Početna / world / Европа / Švedska / Prženi komadići pilećih krilaca sa sosom od paprike i luka

Prženi komadići pilećih krilaca sa sosom od paprike i luka

Prženi komadići pilećih krilaca sa sosom od paprike i luka
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 118 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 312 kcal
16% DV
Ukupne masti 22.1g
34% DV
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti5.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 7.8g
3% DV
Vlakna1.1g
Skrob3.9g
Šećeri2.8g
Proteini 20.4g
41% DV
Životinjski proteini20.4g

O proizvodu

Mala porcija prženih komadića pilećih krilaca u laganom, uljastom sosu od paprike i luka. Bogato proteinima i mastima, sa malo ugljenih hidrata, umerenim sadržajem natrijuma i vrlo malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin72.0mg13%
Vitamin A118.0mcg13%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.2mg13%
Niacin (B3)6.1mg38%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)4.1mcg14%
Folat (B9)16.0mcg4%
Vitamin C18.6mg21%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.4mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum24.0mg2%
Bakar74.0mcg8%
Gvožđe1.3mg7%
Magnezijum24.0mg6%
Fosfor176.0mg25%
Kalijum258.0mg5%
Selen20.0mcg36%
Natrijum512.0mg22%
Cink1.7mg15%

Hrskava pileća krilca sa sosom od paprike i luka

Uvod


Ovo jelo počiva na kontrastu: krilca se prže do zategnute, zlatne korice, a zatim se prelivaju koncentrovanim sosom od paprike i luka koji donosi slatkoću, dubinu i tihu ljutinu. Ravnoteža mora ostati precizna; sos treba da obloži, a ne da potopi, piletinu. Cilj je jasnoća ukusa, čista masnoća i završnica koja ostaje sveža.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Pržena piletina sa sosom

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 118 g

  • Vreme pripreme: 10 minuta

  • Vreme kuvanja: 18 minuta

  • Ukupno vreme: 28 minuta

  • Težina pripreme: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Težak tiganj za prženje, 24 cm

  • Mala šerpa

  • Tanka špatula ili hvataljke

  • Nož i daska za sečenje

  • Kuhinjska vaga

  • Poslužavnik obložen papirom


  • Sastojci


    Piletina


  • Pileće krilce, 80 g

  • So, 1 g

  • Crni biber, 0.5 g

  • Paprika, 0.5 g

  • Biljno ulje, 12 g


  • Sos od paprike i luka


  • Luk, tanko isečen, 10 g

  • Babura, tanko isečena, 10 g

  • Beli luk, sitno iseckan, 2 g

  • Paradajz-pasta, 2 g

  • Biljno ulje, 2 g

  • So, 0.5 g

  • Crni biber, 0.2 g

  • Paprika, 0.3 g


  • Postupak


  • 1. Osušite pileće krilce tapkanjem. Ravnomerno ga začinite solju, crnim biberom i paprikom. Ostavite da stoji 5 minuta kako bi se začini zalepili i kako bi površina izgubila i poslednji trag vlage.

  • 2. Zagrejte biljno ulje u tiganju na srednje jakoj vatri do 175°C. Dodajte pileće krilce i pržite 8 do 10 minuta, okrećući po potrebi, dok koža ne postane tamnozlatna i hrskava, a meso čvrsto na dodiru kod zgloba.

  • 3. Prebacite krilce na poslužavnik obložen papirom i ostavite da odmori 2 minuta. Korica treba da ostane hrskava, a površina da se uredno ocedi.

  • 4. Odlijte sve osim 2 g ulja od prženja u šerpu. Dodajte luk i baburu i kuvajte na srednjoj vatri 4 minuta, uz stalno mešanje, dok ne omekšaju i dobiju blagi sjaj.

  • 5. Dodajte beli luk i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše. Umešajte paradajz-pastu i papriku, pa kuvajte 1 minut dok pasta blago ne potamni i ne izgubi sirovu notu.

  • 6. Začinite solju i crnim biberom. Sos treba da bude gust, koncentrisan i sposoban da prione u tankom sloju, a ne da se razliva.

  • 7. Vratite pileće krilce u tiganj i okrećite ga kroz sos 20 do 30 sekundi, tek toliko da se površina obloži bez omekšavanja korice.


  • Serviranje i iznošenje


    Postavite krilce blago van centra na topao tanjir i kašikom nanesite sos od paprike i luka preko i oko njega u uzdržanoj liniji. Piletina treba da ostane vidljivo hrskava, a sos uredno skupljen pri dnu, bez zadržavanja u barici.

    Profesionalne napomene


    Piletina mora biti suva pre prženja; površinska vlaga je neprijatelj čiste korice. Sos treba redukovati samo do sjaja i koncentracije, nikada do suvoće. Ako se krilce prerano prelije sosom, koža će izgubiti svoju oštrinu pre serviranja.
    KetoSa malo ugljenih hidrataBez glutenaBez mlečnih proizvodaPaleoWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store