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페퍼어니언 소스를 곁들인 닭날개 튀김

페퍼어니언 소스를 곁들인 닭날개 튀김
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영양 정보

118g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 312 kcal
16% DV
총 지방 22.1g
34% DV
단일불포화지방10.8g
다중불포화지방5.0g
포화지방5.2g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 7.8g
3% DV
식이섬유1.1g
전분3.9g
당류2.8g
단백질 20.4g
41% DV
동물성 단백질20.4g

소개

가벼운 오일 베이스의 페퍼어니언 소스를 곁들인 닭날개 튀김 소량 메뉴입니다. 단백질과 지방 함량이 높고 탄수화물은 낮은 편이며, 나트륨은 과하지 않고 식이섬유는 매우 적습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린72.0mg13%
비타민 A118.0mcg13%
비타민 B10.1mg7%
비타민 B120.3mcg13%
비타민 B20.2mg13%
나이아신6.1mg38%
판토텐산0.9mg18%
비타민 B60.4mg25%
비오틴4.1mcg14%
엽산16.0mcg4%
비타민 C18.6mg21%
비타민 D0.2mcg1%
비타민 E2.1mg14%
비타민 K8.4mcg7%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘24.0mg2%
구리74.0mcg8%
1.3mg7%
마그네슘24.0mg6%
176.0mg25%
칼륨258.0mg5%
셀레늄20.0mcg36%
나트륨512.0mg22%
아연1.7mg15%

페퍼-어니언 소스를 곁들인 바삭한 치킨 윙

서문


이 요리는 대비를 바탕으로 완성됩니다. 윙은 팽팽하고 황금빛의 크러스트가 생기도록 튀긴 뒤, 단맛과 깊이, 은은한 매운맛을 더하는 농축된 페퍼-어니언 소스를 입힙니다. 균형은 정확해야 하며, 소스는 치킨을 잠기게 하지 말고 얇게 코팅해야 합니다. 목표는 또렷한 풍미, 깔끔한 기름맛, 그리고 끝맛까지 밝게 유지되는 마무리입니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 소스를 곁들인 프라이드 치킨

  • 요리 종류 또는 기원: Contemporary

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 1인분

  • 1인분 중량: 118 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 18분

  • 총 소요 시간: 28분

  • 난이도: 중급


  • 조리 도구


  • 무거운 프라이팬, 24 cm

  • 작은 소스팬

  • 얇은 뒤집개 또는 집게

  • 칼과 도마

  • 주방용 저울

  • 종이를 깐 트레이


  • 재료


    치킨


  • 닭날개, 80 g

  • 소금, 1 g

  • 블랙 페퍼, 0.5 g

  • 파프리카, 0.5 g

  • 식물성 기름, 12 g


  • 페퍼-어니언 소스


  • 양파, 가늘게 슬라이스, 10 g

  • 벨페퍼, 가늘게 슬라이스, 10 g

  • 마늘, 곱게 다짐, 2 g

  • 토마토 페이스트, 2 g

  • 식물성 기름, 2 g

  • 소금, 0.5 g

  • 블랙 페퍼, 0.2 g

  • 파프리카, 0.3 g


  • 만드는 법


  • 1. 닭날개의 물기를 닦아냅니다. 소금, 블랙 페퍼, 파프리카를 고르게 뿌려 밑간합니다. 양념이 잘 달라붙고 표면의 마지막 수분기까지 사라지도록 5분간 둡니다.

  • 2. 프라이팬에 식물성 기름을 넣고 중강불에서 175°C까지 가열합니다. 닭날개를 넣고 필요에 따라 뒤집어 가며 8~10분간 튀겨, 껍질이 짙은 황금색으로 바삭해지고 관절 부위의 살이 단단하게 느껴질 때까지 익힙니다.

  • 3. 닭날개를 종이를 깐 트레이로 옮겨 2분간 둡니다. 크러스트는 바삭함을 유지해야 하며 표면의 기름은 깔끔하게 빠져야 합니다.

  • 4. 튀긴 기름은 2 g만 남기고 나머지는 소스팬에 따라 냅니다. 양파와 벨페퍼를 넣고 중불에서 4분간 꾸준히 저어 가며, 부드러워지고 은은한 윤기가 돌 때까지 익힙니다.

  • 5. 마늘을 넣고 향이 올라올 정도로만 30초간 익힙니다. 토마토 페이스트와 파프리카를 넣고 저은 뒤 1분간 익혀, 페이스트의 색이 약간 짙어지고 날것의 느낌이 사라지게 합니다.

  • 6. 소금과 블랙 페퍼로 간합니다. 소스는 되직하고 농축되어 있어야 하며, 흘러내리기보다 얇은 윤기막처럼 달라붙을 수 있어야 합니다.

  • 7. 닭날개를 팬에 다시 넣고 20~30초간 소스에 굴리듯 버무립니다. 표면만 코팅하고 크러스트가 눅눅해지지 않을 정도면 충분합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    따뜻한 접시의 중앙에서 약간 벗어나게 닭날개를 놓고, 페퍼-어니언 소스를 절제된 선처럼 위와 주변에 끼얹습니다. 치킨의 바삭함이 눈에 보이도록 유지되어야 하며, 소스는 바닥에 단정하게 모여 있어야 하고 흥건하게 고여서는 안 됩니다.

    전문가 노트


    튀기기 전 치킨은 반드시 건조한 상태여야 합니다. 표면의 수분은 깔끔한 크러스트의 적입니다. 소스는 윤기와 농도가 생길 정도까지만 졸여야 하며, 절대로 마를 정도로 졸이면 안 됩니다. 윙에 소스를 너무 일찍 입히면 서빙 전에 껍질의 선명한 바삭함이 사라집니다.
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