파프리카
파프리카는 아삭한 채소로 100g당 31칼로리를 제공하며 비타민 C가 풍부해 샐러드, 볶음, 간식에 잘 어울립니다.
소개
파프리카는 아삭하고 은은한 단맛이 나는 채소로, 초록색, 빨간색, 노란색, 주황색 등 다양한 종류가 있습니다. 보통 샐러드에 생으로 넣어 먹거나, 볶거나, 구우거나, 속을 채워 조리하며, 볶음 요리와 소스에도 자주 활용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
31 kcal
2% DV
총 지방
0.3g
0% DV
비타민 B10.2g
총 탄수화물
6.0g
2% DV
엽산2.1g
비타민 B124.2g
단백질
1.0g
2% DV
식물성 단백질1.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 5.5mg | 1% | |
| 비타민 A | 157.0mcg | 17% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 4% | |
| 비타민 B2 | 0.0mg | 2% | |
| 나이아신 | 0.5mg | 3% | |
| 판토텐산 | 0.1mg | 2% | |
| 비타민 B6 | 0.3mg | 17% | |
| 엽산 | 46.0mcg | 12% | |
| 비타민 C | 127.7mg | 142% | |
| 비타민 E | 1.6mg | 11% | |
| 비타민 K | 4.9mcg | 4% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 7.0mg | 1% | |
| 구리 | 0.1mcg | 0% | |
| 철 | 0.4mg | 2% | |
| 마그네슘 | 12.0mg | 3% | |
| 인 | 26.0mg | 4% | |
| 칼륨 | 211.0mg | 4% | |
| 셀레늄 | 0.1mcg | 0% | |
| 나트륨 | 4.0mg | 0% | |
| 아연 | 0.3mg | 2% |
파프리카이(가) 들어간 레시피 (100)
Garden Ham and Cheese Tea Sandwiches with Vegetable Crepe Rolls
537 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
크리미 어니언 소스 미트볼과 파프리카
610 kcal
호밀 크리스프브레드 오픈 샌드위치
560 kcal
프라이드에그·핫도그 소시지·카사바·채소조림 소스 아침 플레이트
430 kcal
햄, 삶은 달걀, 아보카도 매시, 빨간 파프리카, 치즈 플레이트
592 kcal
구운 식빵 햄 샌드위치
345 kcal
소고기 쌀국수 볶음
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
매시드포테이토와 토마토-오이 샐러드를 곁들인 비프 스튜
860 kcal
크루아상 샌드위치 플레이트
667 kcal
통밀 클럽샌드위치
610 kcal
빨강·주황 파프리카 슬라이스
26 kcal
콜리플라워와 가지를 곁들인 구운 닭가슴살
455 kcal
감자 채소 카레와 흰쌀밥
690 kcal
치킨 시금치 체리토마토 파스타 샐러드
365 kcal
그린리프 상추와 빨간 파프리카 사이드 샐러드
150 kcal
시금치와 파프리카를 넣은 스크램블에그, 토스트, 딸기·블루베리 과일
396 kcal
흰쌀밥과 다진 소고기 채소볶음
610 kcal
콜리플라워와 가지를 곁들인 구운 닭가슴살
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
콜리플라워와 가지를 곁들인 구운 닭가슴살
470 kcal
치즈와 빨간 파프리카를 올린 크리스프브레드와 밀크티
255 kcal
오픈 샌드 크리스프브레드와 세미하드 치즈, 빨간 파프리카, 밀크티
246 kcal
세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 오픈 크리스프브레드
196 kcal
오픈 샌드위치 치즈와 빨간 파프리카, 밀크커피
463 kcal
프로슈토와 세미하드 치즈 플레이트
570 kcal
바스마티 라이스 치킨 비리야니
609 kcal
로스트 치킨과 흰쌀밥, 믹스 파프리카 채소
165 kcal
소고기 감자 프라이팬 볶음
620 kcal
감자, 양파, 빨간 파프리카를 곁들인 팬프라이 다진 소고기
640 kcal
오이 토마토 양배추 허브 샐러드
95 kcal
구운 치킨과 감자, 버섯, 파프리카를 곁들인 흰쌀밥
572 kcal
페퍼어니언 소스를 곁들인 닭날개 튀김
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
고구마와 아보카도를 곁들인 퀴노아 볼
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
버섯과 그린 올리브 치즈 피자
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
크리미 치킨 스파게티
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
감자·파프리카 스튜를 곁들인 로스트 포크
465 kcal
감자와 파프리카, 그린빈을 곁들인 오븐 구운 돼지갈비
1045 kcal
허브 오일을 곁들인 구운 감자, 파프리카, 양파
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
되너 케밥 피자
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal