Хранителни стойности
На порция от 118 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини10.8g
Полиненаситени мазнини5.0g
Наситени мазнини5.2g
Транс мазнини0.1g
Фибри1.1g
Нишесте3.9g
Захари2.8g
Животински протеин20.4g
Относно
Малка порция пържени пилешки крилца с лек, мазен сос от чушки и лук. Богати са на протеин и мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати, умерено количество натрий и минимално количество фибри.
Хрупкави пилешки крилца със сос от чушка и лук
Увод
Това ястие е изградено върху контраст: крилцата се изпържват до стегната, златиста коричка, след което се покриват с концентриран сос от чушка и лук, който носи сладост, дълбочина и мека лютивина. Балансът трябва да остане точен; сосът трябва да покрива, а не да удавя пилето. Търсете яснота на вкуса, чиста мазнина и финал, който остава свеж.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Пържено пиле със сос
Кухня или произход: Съвременна
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 118 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 18 минути
Общо време: 28 минути
Трудност: Средно ниво
Оборудване
Тежък тиган за пържене, 24 cm
Малка касерола
Фина шпатула или щипки
Нож и дъска за рязане
Кухненска везна
Тава, покрита с хартия
Съставки
Пиле
Пилешко крилце, 80 g
Сол, 1 g
Черен пипер, 0.5 g
Червен пипер, 0.5 g
Растително олио, 12 g
Сос от чушка и лук
Лук, нарязан на тънко, 10 g
Чушка, нарязана на тънко, 10 g
Чесън, ситно нарязан, 2 g
Доматено пюре, 2 g
Растително олио, 2 g
Сол, 0.5 g
Черен пипер, 0.2 g
Червен пипер, 0.3 g
Начин на приготвяне
1. Подсушете пилешкото крилце. Овкусете го равномерно със сол, черен пипер и червен пипер. Оставете го да престои 5 минути, за да полепнат подправките и повърхността да загуби и последната следа от влага.
2. Загрейте растителното олио в тигана на средно силен огън до 175°C. Добавете пилешкото крилце и го пържете 8 до 10 минути, като го обръщате при нужда, докато кожата стане наситено златиста и хрупкава, а месото при ставата се усеща стегнато.
3. Прехвърлете крилцето в тава, покрита с хартия, и го оставете да почине 2 минути. Коричката трябва да остане хрупкава, а повърхността да се отцеди чисто.
4. Отлейте всичко освен 2 g от мазнината за пържене в касеролата. Добавете лука и чушката и гответе на среден огън 4 минути, като разбърквате постоянно, докато омекнат и придобият лек блясък.
5. Добавете чесъна и гответе 30 секунди, само докато пусне аромат. Разбъркайте с доматеното пюре и червения пипер и гответе 1 минута, докато пюрето леко потъмнее и загуби суровия си вкус.
6. Овкусете със сол и черен пипер. Сосът трябва да е гъст, концентриран и да може да полепва на тънък слой, а не да се разтича.
7. Върнете пилешкото крилце в тигана и го обърнете в соса за 20 до 30 секунди, точно колкото да се покрие повърхността, без да омекне коричката.
Поднасяне и сервиране
Поставете крилцето леко извън центъра на топла чиния и с лъжица нанесете соса от чушка и лук върху него и около него в сдържана линия. Пилето трябва да остане видимо хрупкаво, като сосът е събран спретнато в основата, а не разлят.
Професионални бележки
Дръжте пилето сухо преди пържене; повърхностната влага е враг на чистата коричка. Сосът трябва да се редуцира само до блясък и концентрация, никога до сухота. Ако крилцето се сосира твърде рано, кожата ще загуби хрупкавостта си преди сервиране.