Hranilne vrednosti
Na porcijo 118 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe10.8g
Večkrat nenasičene maščobe5.0g
Nasičene maščobe5.2g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati
7.8g
Prehranske vlaknine1.1g
Škrob3.9g
Sladkorji2.8g
Živalske beljakovine20.4g
O tem
Manjša porcija ocvrtih koščkov piščančjih perutničk z lahko, rahlo oljnato omako iz paprike in čebule. Jed vsebuje veliko beljakovin in maščob, malo ogljikovih hidratov, zmerno količino natrija in zelo malo vlaknin.
Hrustljave piščančje perutničke z omako iz paprike in čebule
Uvod
Ta jed temelji na kontrastu: perutničke so ocvrte do napete, zlatorjave skorjice, nato pa obdane s koncentrirano omako iz paprike in čebule, ki prinese sladkobo, globino in umirjeno toplino. Ravnovesje mora ostati natančno; omaka mora piščanca prekriti, ne pa ga utopiti. Cilj je jasnost okusa, čista maščoba in zaključek, ki ostane svež.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Ocvrt piščanec z omako
Kulinarika ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 118 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 18 minut
Skupni čas: 28 minut
Zahtevnost: Srednje zahtevno
Oprema
Težka ponev za cvrtje, 24 cm
Majhna kozica
Tanka lopatica ali kuhinjske klešče
Nož in deska za rezanje
Kuhinjska tehtnica
Pladenj, obložen s papirjem
Sestavine
Piščanec
Piščančja perutnička, 80 g
Sol, 1 g
Črni poper, 0.5 g
Mleta paprika, 0.5 g
Rastlinsko olje, 12 g
Omaka iz paprike in čebule
Čebula, na tanko narezana, 10 g
Sladka paprika, na tanko narezana, 10 g
Česen, drobno sesekljan, 2 g
Paradižnikova pasta, 2 g
Rastlinsko olje, 2 g
Sol, 0.5 g
Črni poper, 0.2 g
Mleta paprika, 0.3 g
Postopek
1. Piščančjo perutničko popivnajte do suhega. Enakomerno jo začinite s soljo, črnim poprom in mleto papriko. Pustite stati 5 minut, da se začimbe oprimejo in da površina izgubi še zadnjo sled vlage.
2. V ponvi na srednje močnem ognju segrejte rastlinsko olje na 175°C. Dodajte piščančjo perutničko in jo cvrite 8 do 10 minut, po potrebi obračajte, dokler koža ni temno zlatorjava in hrustljava, meso pa na sklepu na otip čvrsto.
3. Perutničko prenesite na pladenj, obložen s papirjem, in jo pustite počivati 2 minuti. Skorjica mora ostati hrustljava, površina pa se mora lepo odcediti.
4. V kozico odlijte vse razen 2 g olja od cvrtja. Dodajte čebulo in sladko papriko ter kuhajte na srednjem ognju 4 minute, ob stalnem mešanju, dokler se ne zmehčata in rahlo zasvetita.
5. Dodajte česen in kuhajte 30 sekund, le toliko, da zadiši. Vmešajte paradižnikovo pasto in mleto papriko ter kuhajte 1 minuto, dokler pasta rahlo ne potemni in izgubi surov priokus.
6. Začinite s soljo in črnim poprom. Omaka mora biti gosta, koncentrirana in sposobna oprijeti se v tankem sijajnem sloju, ne pa teči.
7. Piščančjo perutničko vrnite v ponev in jo 20 do 30 sekund obračajte v omaki, le toliko, da se površina prevleče, ne da bi se skorjica zmehčala.
Serviranje in postrežba
Perutničko položite nekoliko izven sredine na topel krožnik in omako iz paprike in čebule z žlico nanesite čez in okoli nje v zadržani liniji. Piščanec mora ostati vidno hrustljav, omaka pa mora biti urejeno zbrana ob dnu in ne razlita.
Profesionalne opombe
Pred cvrtjem naj bo piščanec suh; površinska vlaga je sovražnik čiste skorjice. Omako je treba reducirati le do sijaja in koncentracije, nikoli do suhosti. Če perutničko prehitro prelijete z omako, bo koža pred postrežbo izgubila svojo ostrino.