হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / মরিচ-পেঁয়াজ সসে ভাজা চিকেন উইং পিস

মরিচ-পেঁয়াজ সসে ভাজা চিকেন উইং পিস

মরিচ-পেঁয়াজ সসে ভাজা চিকেন উইং পিস
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 118g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 312 kcal
16% DV
মোট ফ্যাট 22.1g
34% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট10.8g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.0g
সম্পৃক্ত চর্বি5.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 7.8g
3% DV
আঁশ1.1g
স্টার্চ3.9g
শর্করা2.8g
প্রোটিন 20.4g
41% DV
প্রাণিজ প্রোটিন20.4g

সম্পর্কে

হালকা তেলযুক্ত মরিচ-পেঁয়াজ সসে ছোট পরিমাণ ভাজা চিকেন উইং পিস। এতে প্রোটিন ও ফ্যাট বেশি, কার্বোহাইড্রেট কম; সোডিয়াম মাঝারি এবং ফাইবার খুবই কম।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন72.0mg13%
ভিটামিন এ118.0mcg13%
থিয়ামিন (বি১)0.1mg7%
ভিটামিন বি১২0.3mcg13%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.2mg13%
নায়াসিন (বি৩)6.1mg38%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.9mg18%
ভিটামিন বি৬0.4mg25%
বায়োটিন (বি৭)4.1mcg14%
ফোলেট (বি৯)16.0mcg4%
ভিটামিন সি18.6mg21%
ভিটামিন ডি0.2mcg1%
ভিটামিন ই2.1mg14%
ভিটামিন কে8.4mcg7%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম24.0mg2%
কপার74.0mcg8%
আয়রন1.3mg7%
ম্যাগনেসিয়াম24.0mg6%
ফসফরাস176.0mg25%
পটাসিয়াম258.0mg5%
সেলেনিয়াম20.0mcg36%
সোডিয়াম512.0mg22%
জিঙ্ক1.7mg15%

মরিচ-পেঁয়াজ সসসহ মচমচে চিকেন উইংস

ভূমিকা


এই পদটি বৈপরীত্যের ওপর দাঁড়িয়ে: উইংসগুলো ভেজে টানটান, সোনালি ক্রাস্ট তৈরি করা হয়, তারপর তার ওপর দেওয়া হয় ঘন মরিচ-পেঁয়াজ সস, যা মিষ্টতা, গভীরতা এবং মৃদু ঝাঁজ আনে। ভারসাম্যটি একদম নিখুঁত থাকতে হবে; সসটি চিকেনকে কোট করবে, ডুবিয়ে দেবে না। এখানে লক্ষ্য হলো স্বাদের স্বচ্ছতা, পরিষ্কার তেলতেলে ভাব, এবং এমন একটি ফিনিশ যা উজ্জ্বল থাকে.

রেসিপির মূল তথ্য


  • পদের ধরন: সসসহ ভাজা চিকেন

  • কুইজিন বা উৎস: সমকালীন

  • কোর্সের ধরন: প্রধান পদ

  • পরিমাণ: 1 পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 118 g

  • প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট

  • রান্নার সময়: 18 মিনিট

  • মোট সময়: 28 মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ভারী ফ্রাইং প্যান, 24 cm

  • ছোট সসপ্যান

  • পাতলা স্প্যাচুলা বা টং

  • ছুরি ও কাটিং বোর্ড

  • কিচেন স্কেল

  • কাগজ বিছানো ট্রে


  • উপকরণ


    চিকেন


  • চিকেন উইং, 80 g

  • লবণ, 1 g

  • কালো মরিচ, 0.5 g

  • পাপরিকা, 0.5 g

  • ভেজিটেবল অয়েল, 12 g


  • মরিচ-পেঁয়াজ সস


  • পেঁয়াজ, পাতলা কুচি করা, 10 g

  • বেল পেপার, পাতলা কুচি করা, 10 g

  • রসুন, খুব মিহি কুচি করা, 2 g

  • টমেটো পেস্ট, 2 g

  • ভেজিটেবল অয়েল, 2 g

  • লবণ, 0.5 g

  • কালো মরিচ, 0.2 g

  • পাপরিকা, 0.3 g


  • প্রণালি


  • 1. চিকেন উইংটি কাগজ দিয়ে চেপে শুকিয়ে নিন। লবণ, কালো মরিচ এবং পাপরিকা সমানভাবে মাখিয়ে নিন। 5 মিনিট রেখে দিন, যাতে মসলা ভালোভাবে লেগে যায় এবং উপরিভাগের শেষ আর্দ্রতাটুকুও সরে যায়.

  • 2. ফ্রাইং প্যানে ভেজিটেবল অয়েল মাঝারি-উচ্চ আঁচে 175°C পর্যন্ত গরম করুন। চিকেন উইংটি দিয়ে 8 থেকে 10 মিনিট ভাজুন, প্রয়োজনমতো উল্টে দিন, যতক্ষণ না চামড়া গাঢ় সোনালি ও মচমচে হয় এবং জয়েন্টের কাছে মাংস শক্ত অনুভূত হয়.

  • 3. উইংটি কাগজ বিছানো ট্রেতে তুলে 2 মিনিট বিশ্রাম দিন। ক্রাস্টটি মচমচে থাকা উচিত এবং উপরিভাগ থেকে তেল পরিষ্কারভাবে ঝরে পড়া উচিত.

  • 4. ভাজার তেল থেকে 2 g রেখে বাকিটা সসপ্যানে ঢেলে দিন। পেঁয়াজ ও বেল পেপার যোগ করে মাঝারি আঁচে 4 মিনিট রান্না করুন, নিয়মিত নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না নরম হয় এবং হালকা চকচকে দেখায়.

  • 5. রসুন দিয়ে 30 সেকেন্ড রান্না করুন, শুধু সুগন্ধ বের হওয়া পর্যন্ত। টমেটো পেস্ট ও পাপরিকা মিশিয়ে দিন, তারপর 1 মিনিট রান্না করুন, যতক্ষণ না পেস্টটি সামান্য গাঢ় হয় এবং কাঁচা ভাব কেটে যায়.

  • 6. লবণ ও কালো মরিচ দিয়ে স্বাদ ঠিক করুন। সসটি ঘন, সংহত হওয়া উচিত এবং বয়ে যাওয়ার বদলে পাতলা চকচকে স্তর হিসেবে লেগে থাকতে সক্ষম হওয়া উচিত.

  • 7. চিকেন উইংটি আবার প্যানে ফিরিয়ে দিন এবং 20 থেকে 30 সেকেন্ড সসে আলতোভাবে উল্টে-পাল্টে নিন, শুধু উপরিভাগে কোট হওয়ার মতো, যাতে ক্রাস্ট নরম না হয়ে যায়.


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    গরম প্লেটের মাঝখান থেকে সামান্য সরিয়ে উইংটি রাখুন এবং তার ওপর ও চারপাশে সংযতভাবে একটি রেখার মতো করে মরিচ-পেঁয়াজ সস দিন। চিকেনটি যেন দৃশ্যত মচমচে থাকে, সসটি যেন গোড়ায় পরিপাটি করে জমা হয়, ছড়িয়ে পুলের মতো না হয়.

    পেশাদার নোট


    ভাজার আগে চিকেন শুকনো রাখুন; উপরিভাগের আর্দ্রতা পরিষ্কার ক্রাস্টের শত্রু। সসটি শুধু চকচকে ও ঘন হওয়া পর্যন্তই রিডিউস করতে হবে, কখনোই শুকনো করে ফেলা যাবে না। উইংয়ে খুব তাড়াতাড়ি সস মাখালে পরিবেশনের আগেই চামড়ার ধারালো মচমচে ভাব নষ্ট হয়ে যাবে.
    কিটোলো-কার্বগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তপ্যালিওWhole30সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন