Información nutricional
Por porción de 118 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas10.8g
Grasas poliinsaturadas5.0g
Grasas saturadas5.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
7.8g
Fibra1.1g
Almidón3.9g
Azúcares2.8g
Proteína animal20.4g
Acerca de
Pequeña porción de trozos de alitas de pollo fritas con una ligera salsa aceitosa de pimiento y cebolla. Alta en proteínas y grasas, baja en carbohidratos, con sodio moderado y fibra mínima.
Alitas de pollo crujientes con salsa de pimiento y cebolla
Nota introductoria
Este plato se basa en el contraste: las alitas se fríen hasta lograr una costra tensa y dorada, y luego se napan con una salsa concentrada de pimiento y cebolla que aporta dulzor, profundidad y un picor sutil. El equilibrio debe mantenerse exacto; la salsa debe cubrir el pollo, no ahogarlo. Lo que se busca es claridad de sabor, grasa limpia y un final que se mantenga brillante.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pollo frito con salsa
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 118 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 18 minutos
Tiempo total: 28 minutos
Dificultad: Intermedia
Equipo
Sartén pesada, de 24 cm
Cazo pequeño
Espátula fina o pinzas
Cuchillo y tabla de cortar
Balanza de cocina
Bandeja forrada con papel
Ingredientes
Pollo
Alita de pollo, 80 g
Sal, 1 g
Pimienta negra, 0.5 g
Pimentón, 0.5 g
Aceite vegetal, 12 g
Salsa de pimiento y cebolla
Cebolla, en rodajas finas, 10 g
Pimiento, en rodajas finas, 10 g
Ajo, finamente picado, 2 g
Pasta de tomate, 2 g
Aceite vegetal, 2 g
Sal, 0.5 g
Pimienta negra, 0.2 g
Pimentón, 0.3 g
Método
1. Seque el alita de pollo con papel absorbente. Sazónela uniformemente con sal, pimienta negra y pimentón. Déjela reposar 5 minutos para que el sazonado se adhiera y la superficie pierda su último rastro de humedad.
2. Caliente el aceite vegetal en la sartén a fuego medio-alto hasta 175°C. Añada el alita de pollo y fríala de 8 a 10 minutos, dándole la vuelta según sea necesario, hasta que la piel esté bien dorada y crujiente, y la carne se note firme en la articulación.
3. Pase el alita a una bandeja forrada con papel y déjela reposar 2 minutos. La costra debe mantenerse crujiente y la superficie debe escurrir limpiamente.
4. Vierta en el cazo todo el aceite de fritura salvo 2 g. Añada la cebolla y el pimiento y cocine a fuego medio durante 4 minutos, removiendo de forma constante, hasta que se ablanden y adquieran un brillo ligero.
5. Añada el ajo y cocine 30 segundos, solo hasta que desprenda aroma. Incorpore la pasta de tomate y el pimentón, y cocine 1 minuto hasta que la pasta se oscurezca ligeramente y pierda su sabor crudo.
6. Sazone con sal y pimienta negra. La salsa debe quedar espesa, concentrada y capaz de adherirse en una capa fina en lugar de correr.
7. Devuelva el alita de pollo a la sartén y pásela por la salsa durante 20 a 30 segundos, solo el tiempo suficiente para cubrir la superficie sin ablandar la costra.
Emplatado y servicio
Coloque el alita ligeramente descentrada en un plato caliente y vierta la salsa de pimiento y cebolla por encima y alrededor en una línea contenida. El pollo debe permanecer visiblemente crujiente, con la salsa recogida ordenadamente en la base y sin formar charcos.
Notas profesionales
Mantenga el pollo seco antes de freírlo; la humedad superficial es enemiga de una costra limpia. La salsa debe reducirse solo hasta alcanzar brillo y concentración, nunca hasta secarse. Si el alita se salsa demasiado pronto, la piel perderá su textura antes del servicio.