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Trozos de alitas de pollo fritas con salsa de pimiento y cebolla

Trozos de alitas de pollo fritas con salsa de pimiento y cebolla
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Información nutricional

Por porción de 118 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 312 kcal
16% DV
Grasa total 22.1g
34% DV
Grasas monoinsaturadas10.8g
Grasas poliinsaturadas5.0g
Grasas saturadas5.2g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 7.8g
3% DV
Fibra1.1g
Almidón3.9g
Azúcares2.8g
Proteína 20.4g
41% DV
Proteína animal20.4g

Acerca de

Pequeña porción de trozos de alitas de pollo fritas con una ligera salsa aceitosa de pimiento y cebolla. Alta en proteínas y grasas, baja en carbohidratos, con sodio moderado y fibra mínima.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina72.0mg13%
Vitamina A118.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg13%
Niacina (B3)6.1mg38%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)4.1mcg14%
Folato (B9)16.0mcg4%
Vitamina C18.6mg21%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K8.4mcg7%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio24.0mg2%
Cobre74.0mcg8%
Hierro1.3mg7%
Magnesio24.0mg6%
Fósforo176.0mg25%
Potasio258.0mg5%
Selenio20.0mcg36%
Sodio512.0mg22%
Zinc1.7mg15%

Alitas de pollo crujientes con salsa de pimiento y cebolla

Nota introductoria


Este plato se basa en el contraste: las alitas se fríen hasta lograr una costra tensa y dorada, y luego se napan con una salsa concentrada de pimiento y cebolla que aporta dulzor, profundidad y un picor sutil. El equilibrio debe mantenerse exacto; la salsa debe cubrir el pollo, no ahogarlo. Lo que se busca es claridad de sabor, grasa limpia y un final que se mantenga brillante.

Aspectos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Pollo frito con salsa

  • Cocina u origen: Contemporánea

  • Tipo de plato: Plato principal

  • Rendimiento: 1 porción

  • Tamaño de la porción: 118 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 18 minutos

  • Tiempo total: 28 minutos

  • Dificultad: Intermedia


  • Equipo


  • Sartén pesada, de 24 cm

  • Cazo pequeño

  • Espátula fina o pinzas

  • Cuchillo y tabla de cortar

  • Balanza de cocina

  • Bandeja forrada con papel


  • Ingredientes


    Pollo


  • Alita de pollo, 80 g

  • Sal, 1 g

  • Pimienta negra, 0.5 g

  • Pimentón, 0.5 g

  • Aceite vegetal, 12 g


  • Salsa de pimiento y cebolla


  • Cebolla, en rodajas finas, 10 g

  • Pimiento, en rodajas finas, 10 g

  • Ajo, finamente picado, 2 g

  • Pasta de tomate, 2 g

  • Aceite vegetal, 2 g

  • Sal, 0.5 g

  • Pimienta negra, 0.2 g

  • Pimentón, 0.3 g


  • Método


  • 1. Seque el alita de pollo con papel absorbente. Sazónela uniformemente con sal, pimienta negra y pimentón. Déjela reposar 5 minutos para que el sazonado se adhiera y la superficie pierda su último rastro de humedad.

  • 2. Caliente el aceite vegetal en la sartén a fuego medio-alto hasta 175°C. Añada el alita de pollo y fríala de 8 a 10 minutos, dándole la vuelta según sea necesario, hasta que la piel esté bien dorada y crujiente, y la carne se note firme en la articulación.

  • 3. Pase el alita a una bandeja forrada con papel y déjela reposar 2 minutos. La costra debe mantenerse crujiente y la superficie debe escurrir limpiamente.

  • 4. Vierta en el cazo todo el aceite de fritura salvo 2 g. Añada la cebolla y el pimiento y cocine a fuego medio durante 4 minutos, removiendo de forma constante, hasta que se ablanden y adquieran un brillo ligero.

  • 5. Añada el ajo y cocine 30 segundos, solo hasta que desprenda aroma. Incorpore la pasta de tomate y el pimentón, y cocine 1 minuto hasta que la pasta se oscurezca ligeramente y pierda su sabor crudo.

  • 6. Sazone con sal y pimienta negra. La salsa debe quedar espesa, concentrada y capaz de adherirse en una capa fina en lugar de correr.

  • 7. Devuelva el alita de pollo a la sartén y pásela por la salsa durante 20 a 30 segundos, solo el tiempo suficiente para cubrir la superficie sin ablandar la costra.


  • Emplatado y servicio


    Coloque el alita ligeramente descentrada en un plato caliente y vierta la salsa de pimiento y cebolla por encima y alrededor en una línea contenida. El pollo debe permanecer visiblemente crujiente, con la salsa recogida ordenadamente en la base y sin formar charcos.

    Notas profesionales


    Mantenga el pollo seco antes de freírlo; la humedad superficial es enemiga de una costra limpia. La salsa debe reducirse solo hasta alcanzar brillo y concentración, nunca hasta secarse. Si el alita se salsa demasiado pronto, la piel perderá su textura antes del servicio.
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