paprika
Paprika on rapea kasvis, jossa on 31 kaloria / 100 g ja runsaasti C-vitamiinia. Se sopii salaatteihin, wokkeihin ja naposteluun.
Tietoa
Paprika on rapea, miedon makea kasvis, jota on vihreänä, punaisena, keltaisena ja oranssina. Sitä syödään usein raakana salaateissa, paistettuna, paahdettuna, täytettynä tai lisättynä wokkeihin ja kastikkeisiin.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
31 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.3g
0% DV
tiamiini0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
6.0g
2% DV
folaatti2.1g
B12-vitamiini4.2g
Proteiini
1.0g
2% DV
Kasviproteiini1.0g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 5.5mg | 1% | |
| A-vitamiini | 157.0mcg | 17% | |
| tiamiini | 0.1mg | 4% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 2% | |
| niasiini | 0.5mg | 3% | |
| pantoteenihappo | 0.1mg | 2% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 17% | |
| folaatti | 46.0mcg | 12% | |
| C-vitamiini | 127.7mg | 142% | |
| E-vitamiini | 1.6mg | 11% | |
| K-vitamiini | 4.9mcg | 4% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 7.0mg | 1% | |
| kupari | 0.1mcg | 0% | |
| rauta | 0.4mg | 2% | |
| magnesium | 12.0mg | 3% | |
| fosfori | 26.0mg | 4% | |
| kalium | 211.0mg | 4% | |
| seleeni | 0.1mcg | 0% | |
| suola | 4.0mg | 0% | |
| sinkki | 0.3mg | 2% |
Reseptit, joissa on paprika (100)
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Lihapullat ja paprika kermaisessa sipulikastikkeessa
610 kcal
Avoimet ruisnäkkileivät tuorejuustolla, juustolla ja kasviksilla
560 kcal
Aamiaislautanen paistetulla kananmunalla, nakkimakkaralla, kassavalla ja haudutetulla kasviskastikkeella
430 kcal
Kinkku-, kananmuna-, avokadotahna-, paprika- ja juustolautanen
592 kcal
Paahdettu kinkkuvoileipä vaalealla leivällä ja punaisella paprikalla
345 kcal
Naudanliha-riisinuudeliwokki pinaatilla, paprikalla ja sipulilla
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Lihapata muusilla ja tomaatti-kurkkusalaatilla
860 kcal
Croissant-voileipäpalat kalkkunalla, juustolla, kurkulla, tater toseilla ja tuoreilla kasviksilla
667 kcal
Täysjyvä-club sandwich munakkaalla, juustolla ja kinkulla
610 kcal
Viipaloitu punainen ja oranssi paprika
26 kcal
Grillattu broilerin rintafilee kukkakaalilla ja munakoisolla
455 kcal
Valkoinen riisi ja peruna-kasviscurry
690 kcal
Pastasalaatti kanalla, pinaatilla, kirsikkatomaateilla ja punaisella paprikalla
365 kcal
Vihersalaatti punaisella paprikalla ja paahdetulla leivällä
150 kcal
Munakokkeli pinaatilla ja paprikalla, paahtoleipä ja mansikka-mustikkasekoitus
396 kcal
Valkoinen riisi jauhelihalla ja kasvissusella
610 kcal
Grillattu kananrinta kukkakaalilla ja munakoisolla
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Grillattu kananrinta kukkakaalilla ja munakoisolla
470 kcal
Näkkileipä juustolla, punaisella paprikalla ja maitoteellä
255 kcal
Näkkileipä juustolla ja punaisella paprikalla sekä maitotee
246 kcal
Ruisnäkkäri juustolla ja punaisella paprikalla
196 kcal
Juustovoileivät punaisella paprikalla ja maitokahvilla
463 kcal
Prosciutto- ja puolikova juustolautanen paprikalla ja viinirypäleillä
570 kcal
Kanabiryani basmatiriisillä
609 kcal
Paahdettua kanaa, valkoista riisiä ja paprika-kasviksia
165 kcal
Paistinpannulla paistettu jauheliha-perunapannu sipulilla ja punaisella paprikalla
620 kcal
Paistettu jauheliha perunan, sipulin ja punaisen paprikan kanssa
640 kcal
Hienonnettu vihannes-yrttisalaatti
95 kcal
Valkoinen riisi paahdetulla kanalla, perunalla, sienillä ja paprikalla
572 kcal
Friteeratut kanansiipipalat paprika-sipulikastikkeessa
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Kvinoakulho paahdetulla bataatilla ja avokadolla
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Sienillä ja vihreillä oliiveilla täytetty juustopizza
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Kermainen kanaspagetti paprikalla ja yrttimausteella
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Paahdettua porsasta ja peruna-paprikapata
465 kcal
Paahdetut porsaanribsit perunan, keltaisen paprikan, punaisen paprikan ja vihreiden papujen kanssa
1045 kcal
Paahdetut perunat, paprika ja sipuli yrttiöljyllä
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Döner-kebabpizza tomaatilla, vihreällä paprikalla ja mozzarellalla
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal