peperone
Il peperone è un ortaggio croccante con 31 calorie per 100 g e vitamina C, ideale per insalate, saltati in padella e spuntini.
Informazioni
Il peperone è un ortaggio croccante e leggermente dolce disponibile nelle varietà verde, rossa, gialla e arancione. Si consuma spesso crudo nelle insalate, saltato in padella, arrostito, ripieno oppure aggiunto a wok e salse.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
31 kcal
2% DV
Grassi totali
0.3g
0% DV
Tiamina (B1)0.2g
Carboidrati totali
6.0g
2% DV
Folato (B9)2.1g
Vitamina B124.2g
Proteine
1.0g
2% DV
Proteine vegetali1.0g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 5.5mg | 1% | |
| Vitamina A | 157.0mcg | 17% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.5mg | 3% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 17% | |
| Folato (B9) | 46.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 127.7mg | 142% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 4.9mcg | 4% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 7.0mg | 1% | |
| Rame | 0.1mcg | 0% | |
| Ferro | 0.4mg | 2% | |
| Magnesio | 12.0mg | 3% | |
| Fosforo | 26.0mg | 4% | |
| Potassio | 211.0mg | 4% | |
| Selenio | 0.1mcg | 0% | |
| Sodio | 4.0mg | 0% | |
| Zinco | 0.3mg | 2% |
Ricette con peperone (100)
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Polpette e peperoni in salsa cremosa alla cipolla
610 kcal
Tartine croccanti di segale con formaggio cremoso, formaggio bianco, cetriolo, pomodoro e peperone rosso
560 kcal
Piatto da colazione con uovo fritto, würstel, manioca e salsa di verdure stufate
430 kcal
Piatto con prosciutto, uovo sodo, crema di avocado, peperone rosso e formaggio
592 kcal
Panino al prosciutto su pane bianco tostato con peperone rosso
345 kcal
Noodles di riso saltati in padella con manzo, spinaci, peperone, cipolla e salsa di soia
610 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Spezzatino di manzo con purè di patate e insalata di pomodori e cetrioli
860 kcal
Pezzi di panino al croissant con tacchino, formaggio, cetriolo, crocchette di patate e verdure crude miste
667 kcal
Club sandwich integrale con omelette, formaggio, prosciutto, verdure e hash brown
610 kcal
Peperoni rossi e arancioni a fette
26 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
455 kcal
Riso bianco con curry di verdure e patate
690 kcal
Insalata di pasta con pollo, spinaci, pomodorini e peperone rosso
365 kcal
Insalata di contorno con lattuga verde, peperone rosso e pane tostato
150 kcal
Uova strapazzate con spinaci e peperone, toast e frutta mista fragole e mirtilli
396 kcal
Riso bianco con manzo macinato e verdure saltate
610 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Petto di pollo alla griglia con cavolfiore e melanzane
470 kcal
Pane croccante con formaggio a fette e peperone rosso, con tè al latte
255 kcal
Pane croccante aperto con formaggio semiduro, peperone rosso e tè al latte
246 kcal
Crispbread di segale con formaggio semiduro e peperone rosso
196 kcal
Tartine con formaggio e peperone rosso con caffè macchiato
463 kcal
Piatto di prosciutto e formaggio semiduro con peperone rosso e uva
570 kcal
Biryani di pollo con riso basmati
609 kcal
Pollo arrosto con riso bianco e verdure miste ai peperoni
165 kcal
Padellata di manzo macinato e patate con cipolla e peperone rosso
620 kcal
Manzo macinato in padella con patate, cipolla e peperone rosso
640 kcal
Insalata tritata di verdure ed erbe aromatiche
95 kcal
Riso bianco con pollo arrosto, patate, funghi e peperoni
572 kcal
Alette di pollo fritte con salsa di peperoni e cipolla
312 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomato, and avocado
560 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell peppers, and avocado
560 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Turkey and avocado whole-grain wrap with hummus, spinach, and sliced bell peppers
510 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Bowl di quinoa con patata dolce arrosto, avocado, edamame, cavolo rosso, peperone rosso, hummus e lime
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
560 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Bean chili with bell peppers, tomato, and baked potato
480 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Pizza ai funghi e olive verdi
1935 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, peppers, and avocado
590 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Grilled salmon quinoa lunch bowl
620 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Shrimp and vegetable stir-fry with brown rice and iodized salt
470 kcal
Beef and white bean skillet with bell peppers and Swiss chard
560 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, bell pepper, and baked potato
590 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Spaghetti cremosi con pollo, peperone e erbe aromatiche
620 kcal
Turkey stir-fry with bell peppers, broccoli, and brown rice
590 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Arrosto di maiale con stufato di patate e peperoni
465 kcal
Costine di maiale arrosto con patate, peperone giallo, peperone rosso e fagiolini
1045 kcal
Patate arrosto con peperoni, cipolla e olio alle erbe
365 kcal
Beef stir-fry with bell peppers, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Pizza kebab con pomodoro, peperone verde e mozzarella
1610 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal