Domov / world / Ázia / Libanon / Vyprážané kuracie stehná s bielou basmati ryžou

Vyprážané kuracie stehná s bielou basmati ryžou

Vyprážané kuracie stehná s bielou basmati ryžou
Zaznamenal používateľ @alijaberr14 | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 520 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 1035 kcal
52% DV
Celkové tuky 50.0g
77% DV
Mononenasýtené tuky23.5g
Polynenasýtené tuky11.8g
Nasýtené tuky11.5g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 88.0g
29% DV
Vláknina1.6g
Škrob86.1g
Cukry0.3g
Bielkoviny 54.0g
100% DV
Živočíšne bielkoviny50.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Tanier s ryžou a niekoľkými vyprážanými kuracími stehnami. Toto jedlo má vysoký obsah bielkovín aj sacharidov a viac tuku z vyprážania a kuracej kože.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín165.0mg30%
Vitamín A85.0mcg9%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B120.9mcg38%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín15.8mg99%
Kyselina pantoténová2.6mg52%
Vitamín B61.1mg68%
Biotín12.0mcg40%
Folát28.0mcg7%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik58.0mg6%
Meď210.0mcg23%
Železo3.2mg18%
Horčík62.0mg15%
Fosfor470.0mg67%
Draslík620.0mg13%
Selén42.0mcg76%
Sodík980.0mg43%
Zinok4.8mg44%

Chrumkavé kuracie stehná s paprikou a basmati ryžou

Úvod


Je to jednoduché jedlo pripravené s presnosťou: kurča s krehkou, korenenou kôrkou v kontraste s ryžou, ktorá zostáva sypká, voňavá a čistá. Paprika dodáva skôr hrejivosť než pálivosť, zatiaľ čo škrob v obale dáva koži potrebnú lámavosť. Výsledok má pôsobiť disciplinovane, veľkoryso a úplne.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Vyprážané kurča s ryžou

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 260 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 30 minút

  • Celkový čas: 45 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Stredný hrniec s pokrievkou

  • Hlboká panvica alebo ťažká panvica, široká aspoň 24 cm

  • Misa na miešanie

  • Kuchynské kliešte

  • Jemné sitko alebo tácka na odkvapkanie

  • Kuchynský teplomer s okamžitým odčítaním


  • Ingrediencie



    Kurča


  • Kuracie stehná, 360 g

  • Soľ, 6 g

  • Čierne korenie, 2 g

  • Paprika, 4 g

  • Pšeničná múka, 20 g

  • Kukuričný škrob, 20 g

  • Rastlinný olej, 60 g


  • Ryža


  • Ryža basmati, 140 g

  • Soľ, 2 g

  • Voda, 280 g

  • Rastlinný olej, 5 g


  • Postup



  • 1. Ryžu basmati prepláchnite v niekoľkých dávkach studenej vody, kým voda nebude takmer číra. Dobre sceďte. Tým sa odstráni prebytočný povrchový škrob a zrnká zostanú oddelené.


  • 2. Kuracie stehná ochuťte 4 g soli, čiernym korením a paprikou. Dôkladne ich obráťte, aby koreniny rovnomerne priľnuli na kožu aj mäso.


  • 3. V mise zmiešajte pšeničnú múku a kukuričný škrob so zvyšnými 2 g soli. Každé stehno obaľte v zmesi a jemne pritlačte, aby obal priľnul v tenkej, rovnomernej vrstve. Prebytok straste; kôrka musí byť jemná, nie hrubá.


  • 4. Do hrnca dajte ryžu, zvyšné 2 g soli, vodu a 5 g rastlinného oleja. Na silnom ohni priveďte do varu, potom prikryte a znížte na najnižší stupeň. Varte 12 minút bez dvíhania pokrievky. Odstavte z ohňa a nechajte 10 minút odpočívať prikryté. Zrnká majú byť mäkké, oddelené a na povrchu suché.


  • 5. Kým ryža odpočíva, zohrejte v panvici na strednom ohni 60 g rastlinného oleja na 175 °C. Olej sa má rovnomerne trblietať, ale nesmie dymiť.


  • 6. Stehná smažte 14 až 16 minút a každé 3 až 4 minúty ich obracajte, kým obal nebude sýto zlatistý a vnútorná teplota v najhrubšej časti nedosiahne 75 °C. Kôrka má pri poklepaní znieť chrumkavo a šťava má byť číra.


  • 7. Kurča preložte na mriežku alebo tácku a nechajte 3 minúty odpočívať. Tým sa kôrka ustáli a zachová si svoju textúru.


  • Servírovanie a podávanie


    Na každý tanier úhľadne navŕšte ryžu basmati a kuracie stehná položte vedľa nej, nie na ryžu. Tanier má pôsobiť ako dva odlišné prvky: svetlé, oddelené zrnká a chrumkavá kôrka s tónom papriky. Podávajte ihneď, kým kurča zostáva počuteľne chrumkavé.

    Profesionálne poznámky


  • Obal udržujte tenký; prebytok múky sa vysmaží na mazľavý povrch namiesto chrumkava.

  • Teplotu pri smažení udržiavajte starostlivo. Ak je príliš nízka, kôrka nasiakne olej; ak je príliš vysoká, paprika stmavne skôr, než sa kurča úplne prepečie.

  • Ryža musí odpočívať úplne prikrytá, aby sa zrnká dokončili rovnomerne bez lámania.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store