ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว23.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง11.8g
ไขมันอิ่มตัว11.5g
ไขมันทรานส์0.2g
ใยอาหาร1.6g
แป้ง86.1g
น้ำตาล0.3g
โปรตีนจากสัตว์50.0g
โปรตีนจากพืช4.0g
น่องไก่ปาปริก้ากรอบกับข้าวบาสมาติ
เกริ่นนำ
นี่คืออาหารจานเรียบง่ายที่ทำอย่างพิถีพิถัน: ไก่กับเปลือกนอกที่กรอบร่วนและปรุงรสอย่างพอดี ตัดกับข้าวที่เมล็ดร่วนเป็นตัว หอม และสะอาดชัดเจน ปาปริก้าให้ความอุ่นนุ่มนวลมากกว่าความเผ็ด ขณะที่แป้งในชั้นเคลือบทำให้หนังไก่เกิดความกรอบแตกตามที่ต้องการ ผลลัพธ์ควรให้ความรู้สึกเป็นระเบียบ ใจกว้าง และสมบูรณ์
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: ไก่ทอดเสิร์ฟกับข้าว
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 260 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 30 นาที
เวลารวม: 45 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อขนาดกลางพร้อมฝาปิด
กระทะทอดลึกหรือกระทะก้นหนัก กว้างอย่างน้อย 24 cm
ชามผสม
คีมคีบอาหาร
กระชอนตาถี่หรือถาดสำหรับพักให้สะเด็ดน้ำมัน
เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที
ส่วนผสม
ไก่
น่องไก่, 360 g
เกลือ, 6 g
พริกไทยดำ, 2 g
ปาปริก้า, 4 g
แป้งสาลี, 20 g
คอร์นสตาร์ช, 20 g
น้ำมันพืช, 60 g
ข้าว
ข้าวบาสมาติ, 140 g
เกลือ, 2 g
น้ำ, 280 g
น้ำมันพืช, 5 g
วิธีทำ
1. ล้างข้าวบาสมาติด้วยน้ำเย็นหลายรอบจนน้ำเกือบใส สะเด็ดน้ำให้ดี วิธีนี้ช่วยชะล้างแป้งส่วนเกินที่ผิวเมล็ดและทำให้เมล็ดข้าวร่วนเป็นตัว
2. ปรุงรสน่องไก่ด้วยเกลือ 4 g พริกไทยดำ และปาปริก้า คลุกให้ทั่วเพื่อให้เครื่องปรุงเคลือบติดผิวหนังและเนื้ออย่างสม่ำเสมอ
3. ในชามผสม ใส่แป้งสาลีและคอร์นสตาร์ชรวมกับเกลือที่เหลือ 2 g นำน่องไก่แต่ละชิ้นลงคลุกในส่วนผสม กดเบา ๆ ให้ชั้นเคลือบติดเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ สะบัดแป้งส่วนเกินออก เปลือกต้องบาง ไม่หนา
4. ใส่ข้าว เกลือที่เหลือ 2 g น้ำ และน้ำมันพืช 5 g ลงในหม้อ ต้มด้วยไฟแรงจนเดือด จากนั้นปิดฝาและลดเป็นไฟอ่อนที่สุด หุง 12 นาทีโดยไม่เปิดฝา ยกลงจากเตาแล้วพักไว้โดยยังปิดฝา 10 นาที เมล็ดข้าวควรนุ่ม ร่วนเป็นตัว และผิวด้านนอกแห้ง
5. ระหว่างที่พักข้าว อุ่นน้ำมันพืช 60 g ในกระทะด้วยไฟกลางจนถึง 175°C น้ำมันควรเป็นประกายไหวสม่ำเสมอโดยไม่เกิดควัน
6. ทอดน่องไก่ 14 ถึง 16 นาที โดยพลิกทุก 3 ถึง 4 นาที จนชั้นเคลือบเป็นสีทองเข้มและอุณหภูมิภายในส่วนที่หนาที่สุดถึง 75°C เปลือกควรมีเสียงกรอบเมื่อเคาะเบา ๆ และน้ำที่ออกมาควรใส
7. ย้ายไก่ขึ้นตะแกรงหรือถาด แล้วพัก 3 นาที วิธีนี้ช่วยให้เปลือกเซ็ตตัวและคงเนื้อสัมผัสไว้
การจัดจานและการเสิร์ฟ
ตักข้าวบาสมาติเป็นทรงเรียบร้อยลงบนแต่ละจาน แล้ววางน่องไก่ไว้ด้านข้าง ไม่วางทับบนข้าว จานนี้ควรอ่านออกมาเป็นสององค์ประกอบที่แยกชัดเจน: เมล็ดข้าวสีอ่อนที่ร่วนเป็นตัว และเปลือกกรอบสีปาปริก้า เสิร์ฟทันทีขณะที่ไก่ยังคงความกรอบอย่างชัดเจน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
รักษาชั้นเคลือบให้บาง; แป้งที่มากเกินไปจะทอดออกมาเหนียวแฉะแทนที่จะกรอบ
ควบคุมอุณหภูมิการทอดอย่างระมัดระวัง หากต่ำเกินไป เปลือกจะอมน้ำมัน; หากสูงเกินไป ปาปริก้าจะคล้ำก่อนที่ไก่จะสุกทั่ว
ข้าวต้องพักโดยปิดฝาไว้ตลอด เพื่อให้เมล็ดสุกสม่ำเสมอโดยไม่แตก