หน้าแรก / world / เอเชีย / เลบานอน / น่องไก่ทอดกับข้าวบาสมาติขาว

น่องไก่ทอดกับข้าวบาสมาติขาว

น่องไก่ทอดกับข้าวบาสมาติขาว
บันทึกโดย @alijaberr14 | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1035 kcal
52% DV
ไขมันรวม 50.0g
77% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว23.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง11.8g
ไขมันอิ่มตัว11.5g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 88.0g
29% DV
ใยอาหาร1.6g
แป้ง86.1g
น้ำตาล0.3g
โปรตีน 54.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์50.0g
โปรตีนจากพืช4.0g

เกี่ยวกับ

จานข้าวที่เสิร์ฟน่องไก่ทอดหลายชิ้นคู่กับข้าวบาสมาติขาว มื้อนี้มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูง พร้อมไขมันค่อนข้างมากจากการทอดและหนังไก่

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน165.0mg30%
วิตามินเอ85.0mcg9%
วิตามินบี 10.2mg15%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 20.4mg32%
ไนอะซิน15.8mg99%
กรดแพนโททีนิก2.6mg52%
วิตามินบี 61.1mg68%
ไบโอติน12.0mcg40%
โฟเลต28.0mcg7%
วิตามินดี0.5mcg3%
วิตามินอี2.1mg14%
วิตามินเค10.0mcg8%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม58.0mg6%
ทองแดง210.0mcg23%
ธาตุเหล็ก3.2mg18%
แมกนีเซียม62.0mg15%
ฟอสฟอรัส470.0mg67%
โพแทสเซียม620.0mg13%
ซีลีเนียม42.0mcg76%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี4.8mg44%

น่องไก่ปาปริก้ากรอบกับข้าวบาสมาติ

เกริ่นนำ


นี่คืออาหารจานเรียบง่ายที่ทำอย่างพิถีพิถัน: ไก่กับเปลือกนอกที่กรอบร่วนและปรุงรสอย่างพอดี ตัดกับข้าวที่เมล็ดร่วนเป็นตัว หอม และสะอาดชัดเจน ปาปริก้าให้ความอุ่นนุ่มนวลมากกว่าความเผ็ด ขณะที่แป้งในชั้นเคลือบทำให้หนังไก่เกิดความกรอบแตกตามที่ต้องการ ผลลัพธ์ควรให้ความรู้สึกเป็นระเบียบ ใจกว้าง และสมบูรณ์

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทอาหาร: ไก่ทอดเสิร์ฟกับข้าว

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: จานหลัก

  • ปริมาณที่ได้: 2 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 260 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 30 นาที

  • เวลารวม: 45 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • หม้อขนาดกลางพร้อมฝาปิด

  • กระทะทอดลึกหรือกระทะก้นหนัก กว้างอย่างน้อย 24 cm

  • ชามผสม

  • คีมคีบอาหาร

  • กระชอนตาถี่หรือถาดสำหรับพักให้สะเด็ดน้ำมัน

  • เทอร์โมมิเตอร์แบบอ่านค่าได้ทันที


  • ส่วนผสม



    ไก่


  • น่องไก่, 360 g

  • เกลือ, 6 g

  • พริกไทยดำ, 2 g

  • ปาปริก้า, 4 g

  • แป้งสาลี, 20 g

  • คอร์นสตาร์ช, 20 g

  • น้ำมันพืช, 60 g


  • ข้าว


  • ข้าวบาสมาติ, 140 g

  • เกลือ, 2 g

  • น้ำ, 280 g

  • น้ำมันพืช, 5 g


  • วิธีทำ



  • 1. ล้างข้าวบาสมาติด้วยน้ำเย็นหลายรอบจนน้ำเกือบใส สะเด็ดน้ำให้ดี วิธีนี้ช่วยชะล้างแป้งส่วนเกินที่ผิวเมล็ดและทำให้เมล็ดข้าวร่วนเป็นตัว


  • 2. ปรุงรสน่องไก่ด้วยเกลือ 4 g พริกไทยดำ และปาปริก้า คลุกให้ทั่วเพื่อให้เครื่องปรุงเคลือบติดผิวหนังและเนื้ออย่างสม่ำเสมอ


  • 3. ในชามผสม ใส่แป้งสาลีและคอร์นสตาร์ชรวมกับเกลือที่เหลือ 2 g นำน่องไก่แต่ละชิ้นลงคลุกในส่วนผสม กดเบา ๆ ให้ชั้นเคลือบติดเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ สะบัดแป้งส่วนเกินออก เปลือกต้องบาง ไม่หนา


  • 4. ใส่ข้าว เกลือที่เหลือ 2 g น้ำ และน้ำมันพืช 5 g ลงในหม้อ ต้มด้วยไฟแรงจนเดือด จากนั้นปิดฝาและลดเป็นไฟอ่อนที่สุด หุง 12 นาทีโดยไม่เปิดฝา ยกลงจากเตาแล้วพักไว้โดยยังปิดฝา 10 นาที เมล็ดข้าวควรนุ่ม ร่วนเป็นตัว และผิวด้านนอกแห้ง


  • 5. ระหว่างที่พักข้าว อุ่นน้ำมันพืช 60 g ในกระทะด้วยไฟกลางจนถึง 175°C น้ำมันควรเป็นประกายไหวสม่ำเสมอโดยไม่เกิดควัน


  • 6. ทอดน่องไก่ 14 ถึง 16 นาที โดยพลิกทุก 3 ถึง 4 นาที จนชั้นเคลือบเป็นสีทองเข้มและอุณหภูมิภายในส่วนที่หนาที่สุดถึง 75°C เปลือกควรมีเสียงกรอบเมื่อเคาะเบา ๆ และน้ำที่ออกมาควรใส


  • 7. ย้ายไก่ขึ้นตะแกรงหรือถาด แล้วพัก 3 นาที วิธีนี้ช่วยให้เปลือกเซ็ตตัวและคงเนื้อสัมผัสไว้


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ตักข้าวบาสมาติเป็นทรงเรียบร้อยลงบนแต่ละจาน แล้ววางน่องไก่ไว้ด้านข้าง ไม่วางทับบนข้าว จานนี้ควรอ่านออกมาเป็นสององค์ประกอบที่แยกชัดเจน: เมล็ดข้าวสีอ่อนที่ร่วนเป็นตัว และเปลือกกรอบสีปาปริก้า เสิร์ฟทันทีขณะที่ไก่ยังคงความกรอบอย่างชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


  • รักษาชั้นเคลือบให้บาง; แป้งที่มากเกินไปจะทอดออกมาเหนียวแฉะแทนที่จะกรอบ

  • ควบคุมอุณหภูมิการทอดอย่างระมัดระวัง หากต่ำเกินไป เปลือกจะอมน้ำมัน; หากสูงเกินไป ปาปริก้าจะคล้ำก่อนที่ไก่จะสุกทั่ว

  • ข้าวต้องพักโดยปิดฝาไว้ตลอด เพื่อให้เมล็ดสุกสม่ำเสมอโดยไม่แตก
  • สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store