Informació nutricional
Per ració de 520 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats23.5g
Greixos poliinsaturats11.8g
Greixos saturats11.5g
Greixos trans0.2g
Hidrats de carboni totals
88.0g
Fibra1.6g
Midó86.1g
Sucres0.3g
Proteïna animal50.0g
Proteïna vegetal4.0g
Cuixetes de pollastre cruixents amb pebre vermell i arròs basmati
Introducció
Aquest és un plat senzill executat amb precisió: pollastre amb una crosta fràgil i condimentada, en contrast amb un arròs que es manté solt, fragant i net. El pebre vermell aporta escalfor més que no pas picantor, mentre que el midó de l'arrebossat dona a la pell la fractura necessària. El resultat ha de transmetre disciplina, generositat i plenitud.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pollastre fregit amb arròs
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 260 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 30 minuts
Temps total: 45 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Cassó mitjà amb tapa
Paella fonda o paella de fons gruixut, d'almenys 24 cm d'amplada
Bol de barreja
Pinces
Colador fi o safata per escórrer
Termòmetre de lectura instantània
Ingredients
Pollastre
Cuixetes de pollastre, 360 g
Sal, 6 g
Pebre negre, 2 g
Pebre vermell, 4 g
Farina de blat, 20 g
Midó de blat de moro, 20 g
Oli vegetal, 60 g
Arròs
Arròs basmati, 140 g
Sal, 2 g
Aigua, 280 g
Oli vegetal, 5 g
Mètode
1. Esbandeix l'arròs basmati en diversos canvis d'aigua freda fins que l'aigua surti gairebé clara. Escorre'l bé. Això elimina l'excés de midó superficial i manté els grans diferenciats.
2. Amaneix les cuixetes de pollastre amb 4 g de sal, el pebre negre i el pebre vermell. Gira-les bé perquè el condiment s'adhereixi de manera uniforme a la pell i a la carn.
3. En un bol de barreja, combina la farina de blat i el midó de blat de moro amb els 2 g de sal restants. Enfarina cada cuixeta amb la barreja, pressionant lleugerament perquè l'arrebossat s'hi adhereixi en una capa fina i uniforme. Sacseja'n l'excés; la crosta ha de ser fina, no gruixuda.
4. Posa l'arròs, els 2 g de sal restants, l'aigua i 5 g d'oli vegetal al cassó. Porta-ho a ebullició a foc viu, després tapa-ho i abaixa el foc al mínim. Cou-ho durant 12 minuts sense aixecar la tapa. Retira-ho del foc i deixa-ho reposar, tapat, durant 10 minuts. Els grans han de quedar tendres, separats i secs a la superfície.
5. Mentre l'arròs reposa, escalfa els 60 g d'oli vegetal a la paella a foc mitjà fins a 175°C. L'oli ha de tremolar de manera constant sense fumejar.
6. Fregeix les cuixetes durant 14 a 16 minuts, girant-les cada 3 o 4 minuts, fins que l'arrebossat sigui d'un daurat intens i la temperatura interna a la part més gruixuda arribi als 75°C. La crosta ha de sonar cruixent en donar-hi uns copets i els sucs han de sortir clars.
7. Passa el pollastre a una reixeta o safata i deixa'l reposar 3 minuts. Això estabilitza la crosta i en preserva la textura.
Emplatat i servei
Disposa un muntet net d'arròs basmati a cada plat i col·loca les cuixetes de pollastre al costat, no damunt de l'arròs. El plat ha de presentar-se com dos elements diferenciats: grans pàl·lids i separats, i una crosta cruixent tenyida de pebre vermell. Serveix immediatament mentre el pollastre es mantingui audiblement cruixent.
Notes professionals
Mantén l'arrebossat fi; l'excés de farina es fregirà pastós en lloc de cruixent.
Mantén amb cura la temperatura de fregit. Si és massa baixa, la crosta absorbirà oli; si és massa alta, el pebre vermell s'enfosquirà abans que el pollastre estigui ben cuit.
L'arròs ha de reposar completament tapat perquè els grans s'acabin de coure de manera uniforme sense trencar-se.