Головна / world / Азія / لبنان / Смажені курячі гомілки з білим рисом басматі

Смажені курячі гомілки з білим рисом басматі

Смажені курячі гомілки з білим рисом басматі
Додав(-ла) @alijaberr14 | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 520 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1035 kcal
52% DV
Усього жирів 50.0g
77% DV
Мононенасичені жири23.5g
Поліненасичені жири11.8g
Насичені жири11.5g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 88.0g
29% DV
Харчові волокна1.6g
Крохмаль86.1g
Цукри0.3g
Білок 54.0g
100% DV
Тваринний білок50.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Тарілка рису з кількома смаженими курячими гомілками зверху. Ця страва багата на білки й вуглеводи та містить чимало жиру через обсмажування і курячу шкірку.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін165.0mg30%
Вітамін A85.0mcg9%
Тіамін (B1)0.2mg15%
Вітамін B120.9mcg38%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)15.8mg99%
Пантотенова кислота (B5)2.6mg52%
Вітамін B61.1mg68%
Біотин (B7)12.0mcg40%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K10.0mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій58.0mg6%
Мідь210.0mcg23%
Залізо3.2mg18%
Магній62.0mg15%
Фосфор470.0mg67%
Калій620.0mg13%
Селен42.0mcg76%
Натрій980.0mg43%
Цинк4.8mg44%

Хрусткі курячі гомілки з паприкою та рисом басматі

Вступ


Це проста страва, виконана з точністю: курка з ламкою, приправленою скоринкою в поєднанні з рисом, що залишається розсипчастим, запашним і чистим на смак. Паприка надає тепла, а не гостроти, тоді як крохмаль у паніруванні забезпечує шкірці потрібну крихкість. У результаті страва має відчуватися стриманою, щедрою та завершеною.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Смажена курка з рисом

  • Кухня або походження: Сучасна

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 260 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 30 хвилин

  • Загальний час: 45 хвилин

  • Складність: Помірна


  • Обладнання


  • Середня каструля з кришкою

  • Глибока сковорода або важка сковорода, щонайменше 24 cm завширшки

  • Миска для змішування

  • Щипці

  • Дрібне сито або таця для стікання

  • Кухонний термометр миттєвого зчитування


  • Інгредієнти



    Курка


  • Курячі гомілки, 360 g

  • Сіль, 6 g

  • Чорний перець, 2 g

  • Паприка, 4 g

  • Пшеничне борошно, 20 g

  • Кукурудзяний крохмаль, 20 g

  • Рослинна олія, 60 g


  • Рис


  • Рис басматі, 140 g

  • Сіль, 2 g

  • Вода, 280 g

  • Рослинна олія, 5 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Промийте рис басматі в кількох водах холодною водою, доки вода не стане майже прозорою. Добре відцідіть. Це видаляє надлишок поверхневого крохмалю й допомагає зернам залишатися окремими.


  • 2. Приправте курячі гомілки 4 g солі, чорним перцем і паприкою. Ретельно переверніть їх, щоб приправи рівномірно прилипли до шкірки та м’яса.


  • 3. У мисці для змішування з’єднайте пшеничне борошно й кукурудзяний крохмаль із рештою 2 g солі. Обваляйте кожну гомілку в суміші, злегка притискаючи, щоб панірування лягло тонким, рівним шаром. Струсіть надлишок; скоринка має бути тонкою, а не товстою.


  • 4. Покладіть рис, решту 2 g солі, воду та 5 g рослинної олії в каструлю. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім накрийте кришкою й зменште вогонь до мінімуму. Готуйте 12 хвилин, не піднімаючи кришки. Зніміть з вогню й залиште під кришкою на 10 хвилин. Зерна мають бути м’якими, розсипчастими й сухими на поверхні.


  • 5. Поки рис настоюється, розігрійте 60 g рослинної олії в сковороді на середньому вогні до 175°C. Олія має рівномірно мерехтіти, але не диміти.


  • 6. Смажте гомілки 14–16 хвилин, перевертаючи кожні 3–4 хвилини, доки панірування не стане насичено-золотистим, а внутрішня температура в найтовстішій частині не досягне 75°C. Скоринка має хрустко звучати при постукуванні, а сік — витікати прозорим.


  • 7. Перекладіть курку на решітку або тацю й дайте відпочити 3 хвилини. Це стабілізує скоринку й зберігає її текстуру.


  • Подача та сервірування


    Акуратно викладіть рис басматі гіркою на кожну тарілку й розмістіть курячі гомілки поруч, а не поверх рису. На тарілці мають чітко читатися два окремі елементи: світлі, розсипчасті зерна та хрустка скоринка кольору паприки. Подавайте негайно, поки курка зберігає виразний хрускіт.

    Професійні примітки


  • Тримайте панірування тонким; надлишок борошна після смаження буде клейким, а не хрустким.

  • Уважно підтримуйте температуру смаження. Якщо вона надто низька, скоринка вбиратиме олію; якщо надто висока, паприка потемніє раніше, ніж курка приготується всередині.

  • Рис має повністю відпочити під кришкою, щоб зерна рівномірно дійшли, не ламаючись.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store