Informations nutritionnelles
Par portion de 520 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés23.5g
Acides gras polyinsaturés11.8g
Acides gras saturés11.5g
Acides gras trans0.2g
Fibres1.6g
Amidon86.1g
Sucres0.3g
Protéines animales50.0g
Protéines végétales4.0g
Pilons de poulet croustillants au paprika avec riz basmati
Note d’introduction
Voici un plat simple exécuté avec précision : du poulet à la croûte fine et cassante, bien assaisonnée, accompagné d’un riz aux grains bien séparés, parfumé et net. Le paprika apporte de la chaleur plutôt que du piquant, tandis que l’amidon de l’enrobage donne à la peau la fracture nécessaire. Le résultat doit paraître maîtrisé, généreux et complet.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Poulet frit avec riz
Cuisine ou origine : Contemporaine
Type de service : Plat principal
Rendement : 2 portions
Portion : 260 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Temps total : 45 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Casserole moyenne avec couvercle
Poêle profonde ou poêle lourde, d’au moins 24 cm de large
Saladier
Pinces
Tamis fin ou plateau pour l’égouttage
Thermomètre à lecture instantanée
Ingrédients
Poulet
Pilons de poulet, 360 g
Sel, 6 g
Poivre noir, 2 g
Paprika, 4 g
Farine de blé, 20 g
Fécule de maïs, 20 g
Huile végétale, 60 g
Riz
Riz basmati, 140 g
Sel, 2 g
Eau, 280 g
Huile végétale, 5 g
Méthode
1. Rincez le riz basmati dans plusieurs eaux froides jusqu’à ce que l’eau soit presque claire. Égouttez-le soigneusement. Cela élimine l’excès d’amidon de surface et permet de garder les grains bien distincts.
2. Assaisonnez les pilons de poulet avec 4 g de sel, le poivre noir et le paprika. Retournez-les soigneusement afin que l’assaisonnement adhère uniformément à la peau et à la chair.
3. Dans un saladier, mélangez la farine de blé et la fécule de maïs avec les 2 g de sel restants. Enrobez chaque pilon dans ce mélange en appuyant légèrement pour que l’enrobage adhère en une couche fine et régulière. Secouez l’excédent ; la croûte doit être fine, non épaisse.
4. Mettez le riz, les 2 g de sel restants, l’eau et 5 g d’huile végétale dans la casserole. Portez à ébullition à feu vif, puis couvrez et réduisez au feu le plus doux. Faites cuire 12 minutes sans soulever le couvercle. Retirez du feu et laissez reposer, couvert, pendant 10 minutes. Les grains doivent être tendres, séparés et secs en surface.
5. Pendant que le riz repose, faites chauffer les 60 g d’huile végétale dans la poêle à feu moyen jusqu’à 175°C. L’huile doit frémir régulièrement sans fumer.
6. Faites frire les pilons pendant 14 à 16 minutes, en les retournant toutes les 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit d’un brun doré soutenu et que la température à cœur, dans la partie la plus épaisse, atteigne 75°C. La croûte doit sonner croustillante lorsqu’on la tapote et le jus doit s’écouler clair.
7. Transférez le poulet sur une grille ou un plateau et laissez reposer 3 minutes. Cela stabilise la croûte et préserve sa texture.
Dressage et service
Dressez le riz basmati en dôme net sur chaque assiette et placez les pilons de poulet à côté, sans les poser sur le riz. L’assiette doit se lire comme deux éléments distincts : des grains pâles et bien séparés, et une croûte croustillante teintée de paprika. Servez immédiatement, tant que le poulet reste nettement croustillant.
Notes professionnelles
Gardez l’enrobage fin ; un excès de farine donnera une friture pâteuse plutôt que croustillante.
Maintenez soigneusement la température de friture. Trop basse, la croûte absorbe l’huile ; trop élevée, le paprika fonce avant que le poulet ne soit cuit à cœur.
Le riz doit reposer entièrement couvert afin que les grains terminent leur cuisson uniformément sans se briser.