முகப்பு / world / ஆசியா / லெபனான் / வெள்ளை பாஸ்மதி சாதத்துடன் பொரித்த சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸ்

வெள்ளை பாஸ்மதி சாதத்துடன் பொரித்த சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸ்

வெள்ளை பாஸ்மதி சாதத்துடன் பொரித்த சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸ்
@alijaberr14 பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

520g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 1035 kcal
52% DV
மொத்த கொழுப்பு 50.0g
77% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு23.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு11.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு11.5g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 88.0g
29% DV
நார்ச்சத்து1.6g
மாவுச்சத்து86.1g
சர்க்கரைகள்0.3g
புரதம் 54.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்50.0g
தாவர புரதம்4.0g

பற்றி

பல பொரித்த சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸுடன் பரிமாறப்படும் சாத உணவு இது. புரதமும் கார்போஹைட்ரேட்டும் அதிகமாக உள்ள இந்த உணவில், பொரித்தல் மற்றும் சிக்கன் தோலால் கொழுப்பும் கணிசமாக உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்165.0mg30%
வைட்டமின் A85.0mcg9%
தையமின் (B1)0.2mg15%
வைட்டமின் B120.9mcg38%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.4mg32%
நியாசின் (B3)15.8mg99%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)2.6mg52%
வைட்டமின் B61.1mg68%
பயோட்டின் (B7)12.0mcg40%
ஃபோலேட் (B9)28.0mcg7%
வைட்டமின் D0.5mcg3%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K10.0mcg8%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்58.0mg6%
செம்பு210.0mcg23%
இரும்பு3.2mg18%
மக்னீசியம்62.0mg15%
பாஸ்பரஸ்470.0mg67%
பொட்டாசியம்620.0mg13%
செலினியம்42.0mcg76%
சோடியம்980.0mg43%
துத்தநாகம்4.8mg44%

பாப்ரிகா சுவையுடன் மொறுமொறு சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பாஸ்மதி அரிசி

முன்னுரை


இது எளிய ஒரு உணவு, ஆனால் மிகத் துல்லியமாகச் செய்யப்பட்டது: உடையக்கூடிய, நன்கு சுவையூட்டப்பட்ட மேல்தோலுடன் சிக்கன், அதற்கு எதிரெதிராக தனித்தனியாக, மணமுடன், சுத்தமான சுவையுடன் இருக்கும் அரிசி. Paprika இங்கு காரத்தை அல்ல, மென்மையான சூட்டைத் தருகிறது; மேல்பூச்சில் உள்ள மாவுச்சத்து தோலுக்கு தேவையான மொறு உடைப்பை அளிக்கிறது. முடிவில் கிடைப்பது கட்டுப்பாடும், தாராளத்தும், முழுமையும் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: அரிசியுடன் பொரித்த சிக்கன்

  • சமையல் பாணி அல்லது தோற்றம்: நவீனம்

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 2 பரிமாறுகள்

  • ஒரு பரிமாறின் அளவு: 260 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 30 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 45 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: மிதமானது


  • உபகரணங்கள்


  • மூடியுடன் நடுத்தர சாஸ்பான்

  • ஆழமான பொரிப்பான் அல்லது கனமான ஸ்கிலெட், குறைந்தது 24 cm அகலம்

  • கலக்கும் கிண்ணம்

  • டாங்க்ஸ்

  • வடிக்க நுண் சல்லடை அல்லது தட்டு

  • உடனடி-வாசிப்பு வெப்பமானி


  • தேவையான பொருட்கள்



    சிக்கன்


  • சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸ், 360 g

  • உப்பு, 6 g

  • கருப்பு மிளகு, 2 g

  • Paprika, 4 g

  • கோதுமை மாவு, 20 g

  • கார்ன்ஸ்டார்ச், 20 g

  • தாவர எண்ணெய், 60 g


  • அரிசி


  • பாஸ்மதி அரிசி, 140 g

  • உப்பு, 2 g

  • தண்ணீர், 280 g

  • தாவர எண்ணெய், 5 g


  • செய்முறை



  • 1. பாஸ்மதி அரிசியை குளிர்ந்த நீரில் பலமுறை கழுவி, நீர் கிட்டத்தட்ட தெளிவாக வரும் வரை சுத்தம் செய்யவும். நன்றாக வடிக்கவும். இது மேற்பரப்பில் உள்ள அதிகப்படியான மாவுச்சத்தை நீக்கி, அரிசித் தானியங்கள் தனித்தனியாக இருக்க உதவும்.


  • 2. சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸில் 4 g உப்பு, கருப்பு மிளகு, மற்றும் Paprika சேர்த்து சுவையூட்டவும். தோலும் சதையும் முழுவதும் சீராக ஒட்டுமாறு நன்றாகத் திருப்பிப் பூசவும்.


  • 3. ஒரு கலக்கும் கிண்ணத்தில் கோதுமை மாவு, கார்ன்ஸ்டார்ச், மற்றும் மீதமுள்ள 2 g உப்பை சேர்த்து கலக்கவும். ஒவ்வொரு டிரம்ஸ்டிக்கையும் இந்த கலவையில் தோய்த்து, மெல்ல அழுத்தி, மெல்லிய மற்றும் சமமான ஒரு படலமாக மேல்பூச்சு ஒட்டுமாறு செய்யவும். அதிகப்படியானதை உதிர்த்துவிடவும்; மேல்தோல் நுண்மையாக இருக்க வேண்டும், தடிமனாக அல்ல.


  • 4. சாஸ்பானில் அரிசி, மீதமுள்ள 2 g உப்பு, தண்ணீர், மற்றும் 5 g தாவர எண்ணெயை சேர்க்கவும். அதிக சூட்டில் கொதிக்க விடவும்; பின்னர் மூடி, மிகக் குறைந்த சூட்டுக்கு மாற்றவும். மூடியைத் திறக்காமல் 12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, மூடியுடன் 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். தானியங்கள் மென்மையாகவும், தனித்தனியாகவும், மேற்பரப்பில் உலர்ந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.


  • 5. அரிசி ஓய்வெடுத்து கொண்டிருக்கும்போது, பொரிப்பானில் 60 g தாவர எண்ணெயை நடுத்தர சூட்டில் 175°C வரை சூடாக்கவும். எண்ணெய் புகையில்லாமல் சீராக மினுமினுக்க வேண்டும்.


  • 6. டிரம்ஸ்டிக்ஸை 14 முதல் 16 நிமிடங்கள் வரை பொரிக்கவும்; ஒவ்வொரு 3 முதல் 4 நிமிடத்திற்கும் ஒருமுறை திருப்பவும். மேல்பூச்சு ஆழமான பொன்னிறமாகி, மிகத் தடிமனான பகுதியில் உள்ளக வெப்பநிலை 75°C அடையும் வரை பொரிக்கவும். மேல்தோலை மெதுவாகத் தட்டும்போது மொறுமொறு ஒலி வர வேண்டும்; சாறு தெளிவாக வெளியேற வேண்டும்.


  • 7. சிக்கனை ஒரு ரேக் அல்லது தட்டுக்கு மாற்றி, 3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். இது மேல்தோலை நிலைநிறுத்தி, அதன் அமைப்பை பாதுகாக்கும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    ஒவ்வொரு தட்டிலும் பாஸ்மதி அரிசியை ஒழுங்காக மேடுபோல் வைத்து, அதன் பக்கத்தில் சிக்கன் டிரம்ஸ்டிக்ஸை வைக்கவும்; அரிசியின் மேல் வைக்க வேண்டாம். தட்டு இரண்டு தனித்த கூறுகளாகத் தோன்ற வேண்டும்: வெளிர் நிறம் கொண்ட, தனித்தனியான தானியங்கள் மற்றும் Paprika நிறம் கொண்ட மொறுமொறு மேல்தோல். சிக்கன் தெளிவாக மொறுமொறுப்பாக இருக்கும் போதே உடனே பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • மேல்பூச்சை மெல்லியதாக வைத்திருக்கவும்; அதிக மாவு மொறுமொறுப்பாக அல்ல, பிசுபிசுப்பாக பொரியும்.

  • பொரிக்கும் வெப்பநிலையை கவனமாகக் கட்டுப்படுத்தவும். வெப்பம் குறைந்தால் மேல்தோல் எண்ணெயை உறிஞ்சும்; வெப்பம் அதிகமானால் சிக்கன் முழுவதும் வெந்துவிடும் முன் Paprika கருமையாகிவிடும்.

  • அரிசி முழுவதும் மூடியுடன் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்; அப்போதுதான் தானியங்கள் உடையாமல் சமமாக வெந்து முடியும்.
  • சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்