பாஸ்மதி அரிசி மணமுள்ள நீளத் தானிய அரிசி. 100கிராமுக்கு 365 கலோரி மற்றும் செம்பு உள்ளது. புலாவ், கறி, பக்கக்கறிகளுக்கு பயன்படுத்துங்கள்.
பாஸ்மதி அரிசி என்பது சமைத்தபோது இலகுவான, பொத்திப்பொத்தியாகும் தன்மை மற்றும் தனித்த நறுமணத்தால் அறியப்படும் நீளத் தானிய மணமுள்ள அரிசி. இது இந்திய, மத்திய கிழக்கு மற்றும் தென் ஆசிய உணவுகளில் புலாவ், பிரியாணி போன்றவற்றிலும், கறிகளுடன் சேர்த்து பக்க உணவாகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 2.1mg | 0% | |
| தையமின் (B1) | 0.1mg | 6% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.0mg | 2% | |
| நியாசின் (B3) | 1.6mg | 10% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.0mg | 20% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.2mg | 9% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| வைட்டமின் E | 0.1mg | 1% |
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 28.0mg | 3% | |
| செம்பு | 160.0mcg | 18% | |
| இரும்பு | 0.8mg | 4% | |
| மக்னீசியம் | 25.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 115.0mg | 16% | |
| பொட்டாசியம் | 115.0mg | 2% | |
| செலினியம் | 15.1mcg | 27% | |
| சோடியம் | 1.0mg | 0% | |
| துத்தநாகம் | 1.1mg | 10% |

















