முகப்பு / world / அமெரிக்காக்கள் / அர்ஜென்டினா / பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் பட்டாணியுடன் மசாமன் கறி

பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் பட்டாணியுடன் மசாமன் கறி

பாஸ்மதி சாதம் மற்றும் பட்டாணியுடன் மசாமன் கறி
@z பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

430g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 620 kcal
31% DV
மொத்த கொழுப்பு 28.0g
43% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு10.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு14.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 72.0g
24% DV
நார்ச்சத்து7.0g
மாவுச்சத்து58.0g
சர்க்கரைகள்8.0g
புரதம் 22.0g
44% DV
விலங்கு புரதம்14.0g
தாவர புரதம்8.0g

பற்றி

பாஸ்மதி சாதமும் கலவை பட்டாணியும் சேர்த்து பரிமாறப்படும் மசாமன் கறியின் ஒரு பரிமாறுதல்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்45.0mg8%
வைட்டமின் A180.0mcg20%
தையமின் (B1)0.3mg21%
வைட்டமின் B120.8mcg33%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
நியாசின் (B3)4.5mg28%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.2mg24%
வைட்டமின் B60.3mg21%
பயோட்டின் (B7)4.0mcg13%
ஃபோலேட் (B9)55.0mcg14%
வைட்டமின் C10.0mg11%
வைட்டமின் D0.2mcg1%
வைட்டமின் E3.0mg20%
வைட்டமின் K18.0mcg15%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்70.0mg7%
குரோமியம்4.0mcg11%
செம்பு0.3mcg0%
அயோடின்22.0mcg15%
இரும்பு3.8mg21%
மக்னீசியம்65.0mg15%
மாங்கனீஸ்0.9mg39%
மொலிப்டினம்12.0mcg27%
பாஸ்பரஸ்230.0mg33%
பொட்டாசியம்520.0mg11%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்780.0mg34%
துத்தநாகம்2.6mg24%

பாஸ்மதி அரிசி மற்றும் பட்டாணியுடன் Massaman Curry

முன்னுரை


Massaman curry அதன் செறிவை துல்லியமாகக் கட்டுப்படுத்தும்போது தான் மிகச் சிறப்பாக இருக்கும்: மணமிக்கது, மெதுவாக மசாலா சேர்க்கப்பட்டது, மேலும் அளவுக்கு மீறாமல் ஆழமான உமாமி சுவையுடன். இங்கு, பாஸ்மதி அரிசி தேவையான இலகுத்தன்மையை வழங்குகிறது; பட்டாணி குறுகிய, சுத்தமான இனிப்பை கொண்டு வந்து, கறியின் வட்டமான சுவையை மேலும் தெளிவாக்குகிறது. இந்த உணவு ஒழுங்காக அமைந்ததும் முழுமையானதுமாகத் தோன்ற வேண்டும்; ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் இருந்தாலும் முழுமையாக ஒன்றிணைந்திருக்க வேண்டும்.

செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: அரிசியுடன் கறி

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: Thai-inspired

  • பாட வகை: முக்கிய உணவு

  • விளைவு: 1 பரிமாறு

  • பரிமாறும் அளவு: 430 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • மூடியுடன் நடுத்தர சாஸ்பான்

  • சிறிய சாஸ்பான்

  • நுண் சல்லடை

  • பரிமாறும் கிண்ணம் அல்லது தாழ்ந்த தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


    அரிசி


  • 180 g பாஸ்மதி அரிசி


  • கறி


  • 220 g massaman curry


  • காய்கறி


  • 30 g பட்டாணி


  • செய்முறை


  • 1. பாஸ்மதி அரிசியை குளிர்ந்த நீரில், நீர் கிட்டத்தட்ட தெளிவாகும் வரை கழுவவும். நன்றாக வடிக்கவும். இது மேல்தளத்தில் இருக்கும் அதிகப்படியான மாவுச்சத்தை நீக்கி, தனித்தனி, நயமான அரிசித் தானிய அமைப்பை பாதுகாக்கிறது.

  • 2. அரிசியை 360 g நீருடன் நடுத்தர சாஸ்பானில் இடவும். அதிக சூட்டில் கொதிக்க விடவும்; பின்னர் மிகக் குறைந்த சூட்டிற்கு குறைத்து, இறுக்கமாக மூடி, 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். தானியங்கள் மென்மையாகவும் நடுப்பகுதியில் தெளிவான அமைப்புடன் இருக்கவும், மேற்பரப்பு உலர்ந்ததாகத் தோன்றவும் வேண்டும்.

  • 3. பாத்திரத்தை சூட்டிலிருந்து எடுத்துப், மூடியுடன் 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். பின்னர் மூடியைத் திறந்து, முள் கரண்டியால் மெதுவாக உதிர்த்துவிடவும்; அரிசி இலகுவாக, தனித்தனியாக, முழுமையாக வெந்திருக்க வேண்டும்.

  • 4. massaman curry-ஐ சிறிய சாஸ்பானில் நடுத்தர சூட்டில் 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை சூடாக்கவும்; இடைக்கிடையே கிளறி, அது தொடர்ந்து நீராவி எழும் அளவுக்கு சூடாகவும், மிருதுவான, பளபளப்பான பதத்துடனும் இருக்கும்வரை காய்ச்சவும்.

  • 5. பட்டாணியை கறியில் சேர்த்து 2 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்; அவை முழுவதும் சூடாகி, இன்னும் பசுமையாகவும் முழுமையாகவும் இருக்கும் அளவுக்கு மட்டும் சமைக்கவும்.

  • 6. அரிசியை பரிமாறும் கிண்ணத்தில் இடவும்; பின்னர் கறி மற்றும் பட்டாணியை அரிசியின் ஓரமாக அல்லது அதன் ஒரு பக்கத்தின் மேல் ஊற்றவும். இறுதி உணவு சூடாக, சமநிலையுடன், நீர்த்ததாகவும் மிகக் கெட்டியாகவும் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    அரிசியை ஒழுங்கான மேடு அல்லது ஓவல் வடிவமாக அமைக்கவும். அதன் அருகே கறியை ஊற்றவும்; அப்போது சாஸ் தானியங்களை மூழ்கடிக்காமல் இயல்பாக அமர வேண்டும். தட்டில் தெளிவான மாறுபாடு காணப்பட வேண்டும்: வெளிர், தனித்தனி அரிசி; ஆழமான, பளபளப்பான கறி; மேலும் அளவோடு பகிரப்பட்ட பச்சை பட்டாணி.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • சமைப்பதற்கு முன் அரிசியை முற்றிலும் வடிக்க வேண்டும்; அதிக நீர் தானிய அமைப்பை பலவீனப்படுத்தும்.

  • கறி சூடாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்க வேண்டும்; மிகையாகக் குறையச் சுண்டக்கூடாது.

  • பட்டாணியை இறுதியில் சேர்க்கவும்; அப்போது அவை தங்கள் நிறத்தையும் லேசான கடிப்புத் தன்மையையும் தக்கவைத்துக் கொள்ளும்.
  • சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்