Strona główna / world / Azja / Liban / Smażone pałki z kurczaka z białym ryżem basmati

Smażone pałki z kurczaka z białym ryżem basmati

Smażone pałki z kurczaka z białym ryżem basmati
Zapisane przez @alijaberr14 | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 520 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 1035 kcal
52% DV
Tłuszcz ogółem 50.0g
77% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone23.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone11.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone11.5g
Kwasy tłuszczowe trans0.2g
Węglowodany ogółem 88.0g
29% DV
Błonnik1.6g
Skrobia86.1g
Cukry0.3g
Białko 54.0g
100% DV
Białko zwierzęce50.0g
Białko roślinne4.0g

O produkcie

Talerz ryżu z kilkoma smażonymi pałkami z kurczaka. To posiłek bogaty w białko i węglowodany, z wysoką zawartością tłuszczu pochodzącego ze smażenia i skórki kurczaka.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina165.0mg30%
Witamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Witamina B120.9mcg38%
Ryboflawina (B2)0.4mg32%
Niacyna (B3)15.8mg99%
Kwas pantotenowy (B5)2.6mg52%
Witamina B61.1mg68%
Biotyna (B7)12.0mcg40%
Folian (B9)28.0mcg7%
Witamina D0.5mcg3%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K10.0mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń58.0mg6%
Miedź210.0mcg23%
Żelazo3.2mg18%
Magnez62.0mg15%
Fosfor470.0mg67%
Potas620.0mg13%
Selen42.0mcg76%
Sód980.0mg43%
Cynk4.8mg44%

Chrupiące pałki z kurczaka z papryką i ryżem basmati

Wprowadzenie


To proste danie doprowadzone do precyzji: kurczak z kruchą, doprawioną skórką zestawiony z ryżem, który pozostaje sypki, aromatyczny i czysty w smaku. Papryka nadaje ciepło, a nie ostrość, podczas gdy skrobia w panierce zapewnia skórce potrzebną łamliwość. Efekt powinien być zdyscyplinowany, hojny i kompletny.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Smażony kurczak z ryżem

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 260 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 30 minut

  • Czas całkowity: 45 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • Średni rondel z pokrywką

  • Głęboka patelnia lub ciężka patelnia, o szerokości co najmniej 24 cm

  • Miska do mieszania

  • Szczypce kuchenne

  • Drobne sito lub taca do odsączania

  • Termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem


  • Składniki



    Kurczak


  • Pałki z kurczaka, 360 g

  • Sól, 6 g

  • Czarny pieprz, 2 g

  • Papryka, 4 g

  • Mąka pszenna, 20 g

  • Skrobia kukurydziana, 20 g

  • Olej roślinny, 60 g


  • Ryż


  • Ryż basmati, 140 g

  • Sól, 2 g

  • Woda, 280 g

  • Olej roślinny, 5 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Płucz ryż basmati w kilku zmianach zimnej wody, aż woda będzie prawie przejrzysta. Dobrze odcedź. To usuwa nadmiar skrobi z powierzchni i sprawia, że ziarna pozostają oddzielone.


  • 2. Dopraw pałki z kurczaka 4 g soli, czarnym pieprzem i papryką. Dokładnie je obracaj, aby przyprawy równomiernie przylgnęły do skórki i mięsa.


  • 3. W misce wymieszaj mąkę pszenną i skrobię kukurydzianą z pozostałymi 2 g soli. Obtocz każdą pałkę w mieszance, lekko dociskając, aby panierka przylgnęła cienką, równą warstwą. Strząśnij nadmiar; skórka ma być delikatna, nie gruba.


  • 4. Umieść ryż, pozostałe 2 g soli, wodę i 5 g oleju roślinnego w rondlu. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, następnie przykryj i zmniejsz ogień do minimum. Gotuj przez 12 minut bez podnoszenia pokrywki. Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 10 minut. Ziarna powinny być miękkie, oddzielone i suche na powierzchni.


  • 5. Gdy ryż odpoczywa, rozgrzej 60 g oleju roślinnego na patelni na średnim ogniu do 175°C. Olej powinien wyraźnie falować, ale nie dymić.


  • 6. Smaż pałki przez 14 do 16 minut, obracając co 3 do 4 minut, aż panierka będzie ciemnozłota, a temperatura wewnątrz w najgrubszej części osiągnie 75°C. Skórka powinna wydawać chrupki dźwięk przy stuknięciu, a sok powinien być klarowny.


  • 7. Przełóż kurczaka na kratkę lub tacę i odstaw na 3 minuty. To stabilizuje skórkę i zachowuje jej strukturę.


  • Nakładanie i podawanie


    Ułóż porcję ryżu basmati schludnie na każdym talerzu i umieść pałki z kurczaka obok, nie na ryżu. Talerz powinien przedstawiać dwa wyraźne elementy: jasne, oddzielone ziarna i chrupiącą skórkę w odcieniu papryki. Podawaj od razu, gdy kurczak pozostaje wyraźnie chrupiący.

    Uwagi profesjonalne


  • Panierka powinna być cienka; nadmiar mąki usmaży się na mączysto zamiast chrupiąco.

  • Uważnie kontroluj temperaturę smażenia. Jeśli będzie zbyt niska, skórka wchłonie olej; jeśli zbyt wysoka, papryka ściemnieje, zanim kurczak się dosmaży.

  • Ryż musi odpoczywać szczelnie przykryty, aby ziarna równomiernie doszły bez pękania.
  • Zbilansowana
    Pobierz w App Store