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Coxinhas da asa de frango fritas com arroz basmati branco

Coxinhas da asa de frango fritas com arroz basmati branco
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Informação Nutricional

Por porção de 520g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1035 kcal
52% DV
Gordura total 50.0g
77% DV
Gorduras monoinsaturadas23.5g
Gorduras polinsaturadas11.8g
Gorduras saturadas11.5g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais 88.0g
29% DV
Fibra1.6g
Amido86.1g
Açúcares0.3g
Proteína 54.0g
100% DV
Proteína animal50.0g
Proteína vegetal4.0g

Sobre

Prato de arroz coberto com várias coxinhas da asa de frango fritas. Esta refeição é rica em proteína e hidratos de carbono, com bastante gordura da fritura e da pele do frango.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina165.0mg30%
Vitamina A85.0mcg9%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)15.8mg99%
Ácido pantoténico (B5)2.6mg52%
Vitamina B61.1mg68%
Biotina (B7)12.0mcg40%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio58.0mg6%
Cobre210.0mcg23%
Ferro3.2mg18%
Magnésio62.0mg15%
Fósforo470.0mg67%
Potássio620.0mg13%
Selénio42.0mcg76%
Sódio980.0mg43%
Zinco4.8mg44%

Coxinhas da asa de frango crocantes com páprica e arroz basmati

Nota introdutória


Este é um prato simples executado com rigor: frango com uma crosta quebradiça e bem temperada, em contraste com um arroz que permanece solto, perfumado e limpo. A páprica confere calor aromático em vez de picância, enquanto o amido da cobertura dá à pele a sua fratura necessária. O resultado deve parecer disciplinado, generoso e completo.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Frango frito com arroz

  • Cozinha ou origem: Contemporânea

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 2 porções

  • Tamanho da porção: 260 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 30 minutos

  • Tempo total: 45 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Panela média com tampa

  • Frigideira funda ou frigideira pesada, com pelo menos 24 cm de largura

  • Tigela de mistura

  • Pinça de cozinha

  • Peneira fina ou tabuleiro para escorrer

  • Termómetro de leitura instantânea


  • Ingredientes



    Frango


  • Coxinhas da asa de frango, 360 g

  • Sal, 6 g

  • Pimenta-preta, 2 g

  • Páprica, 4 g

  • Farinha de trigo, 20 g

  • Amido de milho, 20 g

  • Óleo vegetal, 60 g


  • Arroz


  • Arroz basmati, 140 g

  • Sal, 2 g

  • Água, 280 g

  • Óleo vegetal, 5 g


  • Método



  • 1. Lave o arroz basmati em várias mudanças de água fria até que a água saia quase transparente. Escorra bem. Isto remove o excesso de amido da superfície e mantém os grãos distintos.


  • 2. Tempere as coxinhas da asa de frango com 4 g de sal, a pimenta-preta e a páprica. Vire-as bem para que o tempero adira uniformemente à pele e à carne.


  • 3. Numa tigela de mistura, combine a farinha de trigo e o amido de milho com os 2 g de sal restantes. Passe cada coxinha da asa na mistura, pressionando levemente para que a cobertura adira numa camada fina e uniforme. Sacuda qualquer excesso; a crosta deve ser fina, não espessa.


  • 4. Coloque o arroz, os 2 g de sal restantes, a água e 5 g de óleo vegetal na panela. Leve a ferver em lume alto, depois tape e reduza para o lume mais baixo. Cozinhe durante 12 minutos sem levantar a tampa. Retire do lume e deixe repousar, tapado, durante 10 minutos. Os grãos devem ficar macios, soltos e secos à superfície.


  • 5. Enquanto o arroz repousa, aqueça os 60 g de óleo vegetal na frigideira em lume médio até 175°C. O óleo deve cintilar de forma constante, sem fumegar.


  • 6. Frite as coxinhas da asa durante 14 a 16 minutos, virando a cada 3 a 4 minutos, até que a cobertura esteja bem dourada e a temperatura interna na parte mais espessa atinja 75°C. A crosta deve soar crocante ao toque e os sucos devem sair transparentes.


  • 7. Transfira o frango para uma grelha ou tabuleiro e deixe repousar durante 3 minutos. Isto estabiliza a crosta e preserva a sua textura.


  • Empratamento e serviço


    Disponha o arroz basmati de forma cuidada em cada prato e coloque as coxinhas da asa de frango ao lado, não sobre o arroz. O prato deve apresentar-se como dois elementos distintos: grãos claros e soltos, e uma crosta crocante com tom de páprica. Sirva imediatamente, enquanto o frango se mantém audivelmente crocante.

    Notas profissionais


  • Mantenha a cobertura fina; o excesso de farinha fritará pastoso em vez de crocante.

  • Mantenha a temperatura da fritura com cuidado. Se estiver demasiado baixa, a crosta absorve óleo; se estiver demasiado alta, a páprica escurece antes de o frango cozinhar por completo.

  • O arroz deve repousar totalmente tapado para que os grãos terminem de cozinhar de forma uniforme sem se partirem.
  • Equilibrada
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