Пищевая ценность
На порцию 520 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры23.5g
Полиненасыщенные жиры11.8g
Насыщенные жиры11.5g
Трансжиры0.2g
Пищевые волокна1.6g
Крахмал86.1g
Сахара0.3g
Животный белок50.0g
Растительный белок4.0g
Хрустящие куриные голени с паприкой и рисом басмати
Введение
Это простое блюдо, доведённое до точности: курица с ломкой, приправленной корочкой в сочетании с рисом, который остаётся рассыпчатым, ароматным и чистым по вкусу. Паприка даёт тепло, а не остроту, а крахмал в панировке обеспечивает коже необходимый хруст. В результате блюдо должно ощущаться собранным, щедрым и завершённым.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Жареная курица с рисом
Кухня или происхождение: Современная
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 2 порции
Размер порции: 260 g
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 45 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Средняя кастрюля с крышкой
Глубокая сковорода или тяжёлая сковорода, не менее 24 cm в ширину
Миска для смешивания
Щипцы
Мелкое сито или поддон для стекания
Термометр мгновенного считывания
Ингредиенты
Курица
Куриные голени, 360 g
Соль, 6 g
Чёрный перец, 2 g
Паприка, 4 g
Пшеничная мука, 20 g
Кукурузный крахмал, 20 g
Растительное масло, 60 g
Рис
Рис басмати, 140 g
Соль, 2 g
Вода, 280 g
Растительное масло, 5 g
Способ приготовления
1. Промойте рис басмати в нескольких водах до тех пор, пока вода не станет почти прозрачной. Хорошо откиньте на сито. Это удаляет лишний поверхностный крахмал и помогает зёрнам оставаться отдельными.
2. Приправьте куриные голени 4 g соли, чёрным перцем и паприкой. Тщательно переверните их, чтобы приправы равномерно покрыли кожу и мясо.
3. В миске смешайте пшеничную муку и кукурузный крахмал с оставшимися 2 g соли. Обваляйте каждую голень в смеси, слегка прижимая, чтобы панировка легла тонким, ровным слоем. Стряхните излишки; корочка должна быть тонкой, а не толстой.
4. Положите рис, оставшиеся 2 g соли, воду и 5 g растительного масла в кастрюлю. Доведите до кипения на сильном огне, затем накройте крышкой и уменьшите огонь до минимального. Готовьте 12 минут, не поднимая крышку. Снимите с огня и оставьте под крышкой на 10 минут. Зёрна должны стать мягкими, отдельными и сухими снаружи.
5. Пока рис доходит, нагрейте 60 g растительного масла в сковороде на среднем огне до 175°C. Масло должно устойчиво мерцать, но не дымиться.
6. Жарьте голени 14–16 минут, переворачивая каждые 3–4 минуты, пока панировка не станет насыщенно-золотистой, а внутренняя температура в самой толстой части не достигнет 75°C. Корочка должна хрустеть при постукивании, а сок — быть прозрачным.
7. Переложите курицу на решётку или поддон и дайте ей отдохнуть 3 минуты. Это стабилизирует корочку и сохраняет её текстуру.
Подача
Аккуратно выложите рис басмати горкой на каждую тарелку и разместите куриные голени рядом, а не поверх риса. На тарелке должны читаться два отдельных элемента: светлые, рассыпчатые зёрна и хрустящая корочка с оттенком паприки. Подавайте сразу, пока курица сохраняет отчётливый хруст.
Профессиональные замечания
Держите панировку тонкой; избыток муки при жарке даст клейкую, а не хрустящую корочку.
Внимательно поддерживайте температуру жарки. Если она слишком низкая, корочка впитает масло; если слишком высокая, паприка потемнеет раньше, чем курица полностью приготовится.
Рис должен полностью дойти под крышкой, чтобы зёрна равномерно завершили приготовление и не ломались.