Hem / world / Asien / Libanon / Friterade kycklingklubbor med vitt basmatiris

Friterade kycklingklubbor med vitt basmatiris

Friterade kycklingklubbor med vitt basmatiris
Loggad av @alijaberr14 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 520 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 1035 kcal
52% DV
Totalt fett 50.0g
77% DV
Enkelomättat fett23.5g
Fleromättat fett11.8g
Mättat fett11.5g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 88.0g
29% DV
Fiber1.6g
Stärkelse86.1g
Sockerarter0.3g
Protein 54.0g
100% DV
Animaliskt protein50.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En risrätt toppad med flera friterade kycklingklubbor. Måltiden är rik på protein och kolhydrater, med en hög fetthalt från friteringen och kycklingskinnet.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin15.8mg99%
Pantotensyra2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin12.0mcg40%
Folat28.0mcg7%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium58.0mg6%
Koppar210.0mcg23%
Järn3.2mg18%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor470.0mg67%
Kalium620.0mg13%
Selen42.0mcg76%
Natrium980.0mg43%
Zink4.8mg44%

Krispiga paprikakycklingben med basmatiris

Inledning


Det här är en enkel rätt utförd med precision: kyckling med en spröd, kryddad yta mot ris som förblir separerat, väldoftande och rent i smaken. Paprikan ger värme snarare än hetta, medan stärkelsen i paneringen ger skinnet dess nödvändiga sprödhet. Resultatet ska kännas disciplinerat, generöst och fulländat.

Receptöversikt


  • Kategori: Friterad kyckling med ris

  • Kök eller ursprung: Modernt

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 2 portioner

  • Portionsstorlek: 260 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 30 minuter

  • Total tid: 45 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Medelstor kastrull med lock

  • Djup stekpanna eller tung panna, minst 24 cm bred

  • Blandningsskål

  • Tång

  • Finmaskig sil eller bricka för avrinning

  • Instickstermometer


  • Ingredienser



    Kyckling


  • Kycklingben, 360 g

  • Salt, 6 g

  • Svartpeppar, 2 g

  • Paprikapulver, 4 g

  • Vetemjöl, 20 g

  • Majsstärkelse, 20 g

  • Vegetabilisk olja, 60 g


  • Ris


  • Basmatiris, 140 g

  • Salt, 2 g

  • Vatten, 280 g

  • Vegetabilisk olja, 5 g


  • Gör så här



  • 1. Skölj basmatiriset i flera omgångar kallt vatten tills vattnet är nästan klart. Låt rinna av ordentligt. Detta avlägsnar överflödig stärkelse på ytan och håller kornen åtskilda.


  • 2. Krydda kycklingbenen med 4 g salt, svartpeppar och paprikapulver. Vänd dem noggrant så att kryddningen fäster jämnt på skinn och kött.


  • 3. Blanda vetemjöl och majsstärkelse med de återstående 2 g salt i en blandningsskål. Vänd varje kycklingben i blandningen och tryck lätt så att paneringen fäster i ett tunt, jämnt lager. Skaka av eventuellt överskott; ytan ska vara fin, inte tjock.


  • 4. Lägg riset, de återstående 2 g salt, vattnet och 5 g vegetabilisk olja i kastrullen. Koka upp på hög värme, sätt sedan på locket och sänk till lägsta värme. Koka i 12 minuter utan att lyfta locket. Ta av från värmen och låt vila under lock i 10 minuter. Kornen ska vara mjuka, separerade och torra på ytan.


  • 5. Medan riset vilar, värm 60 g vegetabilisk olja i stekpannan på medelvärme till 175°C. Oljan ska skimra jämnt utan att ryka.


  • 6. Stek kycklingbenen i 14 till 16 minuter och vänd dem var 3:e till 4:e minut, tills paneringen är djupt gyllene och innertemperaturen i den tjockaste delen når 75°C. Ytan ska låta krispig när man knackar på den och köttsaften ska vara klar.


  • 7. Flytta över kycklingen till ett galler eller en bricka och låt vila i 3 minuter. Detta stabiliserar ytan och bevarar dess textur.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp basmatiriset prydligt i en liten hög på varje tallrik och placera kycklingbenen bredvid, inte ovanpå riset. Tallriken ska framstå som två tydliga element: ljusa, separerade riskorn och en krispig, paprikatonad yta. Servera omedelbart medan kycklingen fortfarande är hörbart krispig.

    Professionella anteckningar


  • Håll paneringen tunn; för mycket mjöl blir degigt vid stekning i stället för krispigt.

  • Håll noggrann kontroll på stektemperaturen. Är den för låg suger ytan åt sig olja; är den för hög mörknar paprikan innan kycklingen är genomstekt.

  • Riset måste vila helt under lock så att kornen blir jämnt färdiga utan att gå sönder.
  • Balanserad
    Ladda ner på App Store