Ana Sayfa / world / Asya / Lübnan / Kızarmış tavuk baget ve beyaz basmati pilavı

Kızarmış tavuk baget ve beyaz basmati pilavı

Kızarmış tavuk baget ve beyaz basmati pilavı
Kaydeden: @alijaberr14 | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

520 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 1035 kcal
52% DV
Toplam Yağ 50.0g
77% DV
Tekli Doymamış Yağ23.5g
Çoklu Doymamış Yağ11.8g
Doymuş Yağ11.5g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 88.0g
29% DV
Lif1.6g
Nişasta86.1g
Şekerler0.3g
Protein 54.0g
100% DV
Hayvansal Protein50.0g
Bitkisel Protein4.0g

Hakkında

Birkaç kızarmış tavuk bagetin beyaz basmati pilavı üzerinde servis edildiği bir tabaktır. Bu öğün protein ve karbonhidrat açısından yüksektir; kızartma ve tavuk derisi nedeniyle yağ oranı da belirgindir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin165.0mg30%
A Vitamini85.0mcg9%
Tiamin (B1)0.2mg15%
B12 Vitamini0.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)15.8mg99%
Pantotenik Asit (B5)2.6mg52%
B6 Vitamini1.1mg68%
Biyotin (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)28.0mcg7%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini10.0mcg8%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum58.0mg6%
Bakır210.0mcg23%
Demir3.2mg18%
Magnezyum62.0mg15%
Fosfor470.0mg67%
Potasyum620.0mg13%
Selenyum42.0mcg76%
Sodyum980.0mg43%
Çinko4.8mg44%

Basmati Pilavı ile Çıtır Paprikalı Tavuk Baget

Giriş notu


Bu, sadeliği titizlikle işlenmiş bir yemektir: kırılgan, baharatlı bir kabukla kaplı tavuk; buna eşlik eden, tane tane, hoş kokulu ve berrak karakterini koruyan bir pilav. Paprika acılıktan çok sıcaklık verir; kaplamadaki nişasta ise deriye gerekli çıtırlığı kazandırır. Sonuç; ölçülü, cömert ve eksiksiz hissettirmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Pilav ile kızarmış tavuk

  • Mutfak veya köken: Çağdaş

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 2 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 260 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 30 dakika

  • Toplam süre: 45 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Kapaklı orta boy tencere

  • En az 24 cm genişliğinde derin kızartma tavası veya ağır tabanlı tava

  • Karıştırma kabı

  • Maşa

  • Süzdürmek için ince tel süzgeç veya tepsi

  • Anında okunan termometre


  • Malzemeler



    Tavuk


  • Tavuk baget, 360 g

  • Tuz, 6 g

  • Karabiber, 2 g

  • Paprika, 4 g

  • Buğday unu, 20 g

  • Mısır nişastası, 20 g

  • Bitkisel yağ, 60 g


  • Pilav


  • Basmati pirinci, 140 g

  • Tuz, 2 g

  • Su, 280 g

  • Bitkisel yağ, 5 g


  • Yöntem



  • 1. Basmati pirincini, su neredeyse berrak akana kadar birkaç kez soğuk suda yıkayın. İyice süzün. Bu, yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırır ve tanelerin ayrı kalmasını sağlar.


  • 2. Tavuk bagetleri 4 g tuz, karabiber ve paprika ile çeşnilendirin. Baharatların deri ve ete eşit şekilde yapışması için iyice çevirin.


  • 3. Bir karıştırma kabında buğday unu ve mısır nişastasını kalan 2 g tuz ile birleştirin. Her bageti bu karışıma bulayın; kaplamanın ince ve eşit bir tabaka halinde tutunması için hafifçe bastırın. Fazlasını silkeleyin; kabuk kalın değil, ince olmalıdır.


  • 4. Pirinci, kalan 2 g tuzu, suyu ve 5 g bitkisel yağı tencereye koyun. Yüksek ateşte kaynama noktasına getirin, ardından kapağını kapatıp ateşi en düşük seviyeye indirin. Kapağı kaldırmadan 12 dakika pişirin. Ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirin. Taneler yumuşak, tane tane ve yüzeyde kuru olmalıdır.


  • 5. Pirinç dinlenirken, tavadaki 60 g bitkisel yağı orta ateşte 175°C'ye kadar ısıtın. Yağ, duman çıkarmadan düzenli biçimde parıldamalıdır.


  • 6. Bagetleri, her 3 ila 4 dakikada bir çevirerek 14 ila 16 dakika kızartın; kaplama koyu altın rengini almalı ve en kalın noktadaki iç sıcaklık 75°C'ye ulaşmalıdır. Kabuk, vurulduğunda çıtır bir ses vermeli ve çıkan sular berrak olmalıdır.


  • 7. Tavuğu bir tel rafa veya tepsiye alın ve 3 dakika dinlendirin. Bu, kabuğun oturmasını sağlar ve dokusunu korur.


  • Tabaklama ve servis


    Basmati pilavını her tabağa düzenli bir şekilde yerleştirin ve tavuk bagetleri pilavın üstüne değil, yanına koyun. Tabakta iki ayrı unsur net biçimde okunmalıdır: açık renkli, tane tane pirinç ve paprika tonlarında çıtır bir kabuk. Tavuk duyulabilir derecede çıtır kalırken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar


  • Kaplamayı ince tutun; fazla un, çıtır olmak yerine hamursu kızarır.

  • Kızartma sıcaklığını dikkatle koruyun. Çok düşük olursa kabuk yağı emer; çok yüksek olursa tavuk tamamen pişmeden paprika koyulaşır.

  • Pirinç mutlaka kapağı tamamen kapalı şekilde dinlenmelidir; böylece taneler kırılmadan eşit biçimde pişmesini tamamlar.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin