Hjem / world / Asia / Libanon / Stekte kyllinglår med hvit basmatiris

Stekte kyllinglår med hvit basmatiris

Stekte kyllinglår med hvit basmatiris
Loggført av @alijaberr14 | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 520 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 1035 kcal
52% DV
Totalt fett 50.0g
77% DV
Enumettet fett23.5g
Flerumettet fett11.8g
Mettet fett11.5g
Transfett0.2g
Totalt karbohydrat 88.0g
29% DV
Kostfiber1.6g
Stivelse86.1g
Sukkerarter0.3g
Protein 54.0g
100% DV
Animalsk protein50.0g
Vegetabilsk protein4.0g

Om

En ristallerken toppet med flere stekte kyllinglår. Dette måltidet er rikt på protein og karbohydrater, med et høyt fettinnhold fra steking og kyllingskinn.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin15.8mg99%
Pantotensyre2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin12.0mcg40%
Folat28.0mcg7%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium58.0mg6%
Kobber210.0mcg23%
Jern3.2mg18%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor470.0mg67%
Kalium620.0mg13%
Selen42.0mcg76%
Natrium980.0mg43%
Sink4.8mg44%

Sprø kyllingklubber med paprika og basmatiris

Innledning


Dette er en enkel rett utført med presisjon: kylling med en sprø, krydret skorpe satt opp mot ris som forblir løs, velduftende og ren. Paprikaen gir varme snarere enn styrke, mens stivelsen i paneringen gir skinnet den nødvendige sprøheten. Resultatet skal føles disiplinert, generøst og komplett.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettskategori: Stekt kylling med ris

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 2 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 260 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Koketid: 30 minutter

  • Total tid: 45 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • Middels stor kjele med lokk

  • Dyp stekepanne eller tung panne, minst 24 cm bred

  • Blandebolle

  • Klype

  • Fin sil eller brett til avrenning

  • Hurtigtermometer


  • Ingredienser



    Kylling


  • Kyllingklubber, 360 g

  • Salt, 6 g

  • Svart pepper, 2 g

  • Paprika, 4 g

  • Hvetemel, 20 g

  • Maisstivelse, 20 g

  • Nøytral olje, 60 g


  • Ris


  • Basmatiris, 140 g

  • Salt, 2 g

  • Vann, 280 g

  • Nøytral olje, 5 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Skyll basmatirisen i flere omganger med kaldt vann til vannet er nesten klart. La den renne godt av. Dette fjerner overflødig stivelse fra overflaten og holder riskornene separate.


  • 2. Krydre kyllingklubbene med 4 g salt, svart pepper og paprika. Vend dem godt slik at krydderet fester seg jevnt til skinn og kjøtt.


  • 3. Bland hvetemel og maisstivelse med de resterende 2 g salt i en blandebolle. Vend hver kyllingklubbe i blandingen, og press lett slik at paneringen fester seg i et tynt, jevnt lag. Rist av eventuelt overskudd; skorpen skal være fin, ikke tykk.


  • 4. Ha ris, resterende 2 g salt, vann og 5 g nøytral olje i kjelen. Kok opp på høy varme, legg så på lokk og senk til laveste varme. Kok i 12 minutter uten å løfte lokket. Ta kjelen av varmen og la den hvile, tildekket, i 10 minutter. Kornene skal være møre, separate og tørre på overflaten.


  • 5. Mens risen hviler, varm opp 60 g nøytral olje i stekepannen over middels varme til 175°C. Oljen skal skimre jevnt uten å ryke.


  • 6. Stek kyllingklubbene i 14 til 16 minutter, og vend dem hver 3. til 4. minutt, til paneringen er dypt gyllen og kjernetemperaturen i den tykkeste delen når 75°C. Skorpen skal høres sprø ut når du banker lett på den, og kjøttsaften skal være klar.


  • 7. Flytt kyllingen til en rist eller et brett og la den hvile i 3 minutter. Dette setter skorpen og bevarer teksturen.


  • Anretning og servering


    Legg basmatirisen pent opp på hver tallerken og plasser kyllingklubbene ved siden av, ikke over risen. Tallerkenen skal fremstå som to tydelige elementer: lyse, separate riskorn og en sprø skorpe med paprikatone. Server straks mens kyllingen fortsatt er hørbart sprø.

    Faglige merknader


  • Hold paneringen tynn; for mye mel vil steke seigt i stedet for sprøtt.

  • Hold steketemperaturen nøye under kontroll. Er den for lav, trekker skorpen til seg olje; er den for høy, blir paprikaen mørk før kyllingen er gjennomstekt.

  • Risen må hvile helt tildekket slik at kornene blir jevnt ferdige uten å brekke.
  • Balansert
    Last ned på App Store