Información nutricional
Por porción de 520 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas23.5g
Grasas poliinsaturadas11.8g
Grasas saturadas11.5g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales
88.0g
Fibra1.6g
Almidón86.1g
Azúcares0.3g
Proteína animal50.0g
Proteína vegetal4.0g
Muslos de pollo crujientes al pimentón con arroz basmati
Nota introductoria
Este es un plato sencillo ejecutado con precisión: pollo con una costra quebradiza y sazonada, en contraste con un arroz que permanece suelto, fragante y limpio. El pimentón aporta calidez más que picor, mientras que el almidón del rebozado da a la piel su fractura necesaria. El resultado debe sentirse disciplinado, generoso y completo.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Pollo frito con arroz
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Plato principal
Rendimiento: 2 raciones
Tamaño de la ración: 260 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Cazo mediano con tapa
Sartén honda o sartén pesada, de al menos 24 cm de ancho
Bol para mezclar
Pinzas
Colador fino o bandeja para escurrir
Termómetro de lectura instantánea
Ingredientes
Pollo
Muslos de pollo, 360 g
Sal, 6 g
Pimienta negra, 2 g
Pimentón, 4 g
Harina de trigo, 20 g
Maicena, 20 g
Aceite vegetal, 60 g
Arroz
Arroz basmati, 140 g
Sal, 2 g
Agua, 280 g
Aceite vegetal, 5 g
Método
1. Enjuaga el arroz basmati en varias aguas frías hasta que el agua salga casi clara. Escúrrelo bien. Esto elimina el exceso de almidón superficial y mantiene los granos sueltos.
2. Sazona los muslos de pollo con 4 g de sal, la pimienta negra y el pimentón. Gíralos bien para que el sazonado se adhiera de manera uniforme a la piel y a la carne.
3. En un bol, mezcla la harina de trigo y la maicena con los 2 g de sal restantes. Reboza cada muslo en la mezcla, presionando ligeramente para que la cobertura se adhiera en una capa fina y uniforme. Sacude el exceso; la costra debe ser fina, no gruesa.
4. Pon el arroz, los 2 g de sal restantes, el agua y 5 g de aceite vegetal en el cazo. Lleva a ebullición a fuego alto, luego tapa y baja al fuego más bajo. Cocina durante 12 minutos sin levantar la tapa. Retira del fuego y deja reposar, tapado, durante 10 minutos. Los granos deben quedar tiernos, sueltos y secos en la superficie.
5. Mientras el arroz reposa, calienta los 60 g de aceite vegetal en la sartén a fuego medio hasta 175°C. El aceite debe brillar de forma constante sin humear.
6. Fríe los muslos durante 14 a 16 minutos, dándoles la vuelta cada 3 a 4 minutos, hasta que el rebozado esté de un dorado intenso y la temperatura interna en la parte más gruesa alcance 75°C. La costra debe sonar crujiente al golpearla suavemente y los jugos deben salir claros.
7. Pasa el pollo a una rejilla o bandeja y déjalo reposar 3 minutos. Esto asienta la costra y preserva su textura.
Emplatado y servicio
Coloca una porción ordenada de arroz basmati en cada plato y pon los muslos de pollo al lado, no sobre el arroz. El plato debe leerse como dos elementos distintos: granos pálidos y sueltos, y una costra crujiente teñida de pimentón. Sirve de inmediato mientras el pollo siga estando audiblemente crujiente.
Notas profesionales
Mantén el rebozado fino; el exceso de harina se freirá pastoso en lugar de crujiente.
Mantén la temperatura de fritura con cuidado. Si es demasiado baja, la costra absorberá aceite; si es demasiado alta, el pimentón se oscurecerá antes de que el pollo se cocine por completo.
El arroz debe reposar completamente tapado para que los granos terminen de hacerse de manera uniforme sin romperse.