Начало / world / Азия / Ливан / Пържени пилешки бутчета с бял ориз басмати

Пържени пилешки бутчета с бял ориз басмати

Пържени пилешки бутчета с бял ориз басмати
Записано от @alijaberr14 | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 520 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 1035 kcal
52% DV
Общо мазнини 50.0g
77% DV
Мононенаситени мазнини23.5g
Полиненаситени мазнини11.8g
Наситени мазнини11.5g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 88.0g
29% DV
Фибри1.6g
Нишесте86.1g
Захари0.3g
Протеин 54.0g
100% DV
Животински протеин50.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Порция ориз, гарнирана с няколко пържени пилешки бутчета. Това ястие е богато на протеин и въглехидрати, с по-високо съдържание на мазнини от пърженето и пилешката кожа.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин165.0mg30%
Витамин A85.0mcg9%
Тиамин (B1)0.2mg15%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.4mg32%
Ниацин (B3)15.8mg99%
Пантотенова киселина (B5)2.6mg52%
Витамин B61.1mg68%
Биотин (B7)12.0mcg40%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K10.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций58.0mg6%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.2mg18%
Магнезий62.0mg15%
Фосфор470.0mg67%
Калий620.0mg13%
Селен42.0mcg76%
Натрий980.0mg43%
Цинк4.8mg44%

Хрупкави пилешки бутчета с паприка и ориз басмати

Увод


Това е семпло ястие, изпълнено с прецизност: пиле с чуплива, добре овкусена коричка, съчетано с ориз, който остава ронлив, ароматен и чист на вкус. Паприката придава топлина, а не лютивина, докато нишестето в покритието дава на кожата необходимата ѝ хрупкавост. Резултатът трябва да е стегнат, щедър и завършен.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Пържено пиле с ориз

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 260 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 30 минути

  • Общо време: 45 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Средна тенджера с капак

  • Дълбок тиган или тежък тиган, широк поне 24 cm

  • Купа за смесване

  • Щипки

  • Фина цедка или тава за отцеждане

  • Кухненски термометър с моментално отчитане


  • Съставки



    Пиле


  • Пилешки бутчета, 360 g

  • Сол, 6 g

  • Черен пипер, 2 g

  • Паприка, 4 g

  • Пшенично брашно, 20 g

  • Царевично нишесте, 20 g

  • Растително олио, 60 g


  • Ориз


  • Ориз басмати, 140 g

  • Сол, 2 g

  • Вода, 280 g

  • Растително олио, 5 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Изплакнете ориза басмати в няколко води със студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре. Това премахва излишното повърхностно нишесте и запазва зърната отделени едно от друго.


  • 2. Овкусете пилешките бутчета с 4 g сол, черния пипер и паприката. Обърнете ги добре, така че подправките да полепнат равномерно по кожата и месото.


  • 3. В купа за смесване комбинирайте пшеничното брашно и царевичното нишесте с останалите 2 g сол. Оваляйте всяко бутче в сместа, като притискате леко, за да полепне покритието на тънък, равномерен слой. Отърсете излишъка; коричката трябва да е фина, не дебела.


  • 4. Поставете ориза, останалите 2 g сол, водата и 5 g растително олио в тенджерата. Оставете да заври на силен огън, след това похлупете и намалете до най-слаб огън. Гответе 12 минути, без да повдигате капака. Свалете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 10 минути. Зърната трябва да са крехки, отделени и сухи на повърхността.


  • 5. Докато оризът почива, загрейте 60 g растително олио в тигана на среден огън до 175°C. Олиото трябва да трепти равномерно, без да пуши.


  • 6. Изпържете бутчетата за 14 до 16 минути, като ги обръщате на всеки 3 до 4 минути, докато покритието стане наситено златисто, а вътрешната температура в най-дебелата част достигне 75°C. Коричката трябва да звучи хрупкаво при почукване, а соковете да изтичат бистри.


  • 7. Прехвърлете пилето върху решетка или тава и го оставете да почине 3 минути. Това стабилизира коричката и запазва текстурата ѝ.


  • Поднасяне и сервиране


    Оформете ориза басмати спретнато във всяка чиния и поставете пилешките бутчета до него, не върху ориза. Чинията трябва да се чете като два ясно разграничени елемента: светли, отделени зърна и хрупкава коричка с оттенък на паприка. Поднесете веднага, докато пилето остава отчетливо хрупкаво.

    Професионални бележки


  • Поддържайте покритието тънко; излишното брашно ще се изпържи тестено, а не хрупкаво.

  • Поддържайте внимателно температурата на пържене. Ако е твърде ниска, коричката ще поеме олио; ако е твърде висока, паприката ще потъмнее, преди пилето да се сготви докрай.

  • Оризът трябва да почине напълно похлупен, за да се довършат зърната равномерно, без да се начупят.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store