Acasă / world / Asia / Liban / Pulpe de pui prăjite cu orez basmati alb

Pulpe de pui prăjite cu orez basmati alb

Pulpe de pui prăjite cu orez basmati alb
Înregistrat de @alijaberr14 | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 520 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 1035 kcal
52% DV
Grăsimi totale 50.0g
77% DV
Grăsimi mononesaturate23.5g
Grăsimi polinesaturate11.8g
Grăsimi saturate11.5g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 88.0g
29% DV
Fibre1.6g
Amidon86.1g
Zaharuri0.3g
Proteine 54.0g
100% DV
Proteine animale50.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

O farfurie cu orez, acoperită cu mai multe pulpe inferioare de pui prăjite. Această masă are un conținut ridicat de proteine și carbohidrați, cu multă grăsime din prăjire și din pielea de pui.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină165.0mg30%
Vitamina A85.0mcg9%
Tiamină (B1)0.2mg15%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavină (B2)0.4mg32%
Niacină (B3)15.8mg99%
Acid pantotenic (B5)2.6mg52%
Vitamina B61.1mg68%
Biotină (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu58.0mg6%
Cupru210.0mcg23%
Fier3.2mg18%
Magneziu62.0mg15%
Fosfor470.0mg67%
Potasiu620.0mg13%
Seleniu42.0mcg76%
Sodiu980.0mg43%
Zinc4.8mg44%

Ciocănele de pui crocante cu boia și orez basmati

Notă introductivă


Acesta este un preparat simplu, executat cu precizie: pui cu o crustă fragilă, bine condimentată, alături de un orez care rămâne bob cu bob, parfumat și curat în gust. Boiaua aduce căldură, nu iuțeală, iar amidonul din înveliș oferă pielii acea rupere necesară. Rezultatul trebuie să pară riguros, generos și complet.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pui prăjit cu orez

  • Bucătărie sau origine: Contemporană

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 260 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 30 de minute

  • Timp total: 45 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Cratiță medie cu capac

  • Tigaie adâncă sau tigaie grea, de cel puțin 24 cm lățime

  • Bol de amestecare

  • Clește de bucătărie

  • Sită fină sau tavă pentru scurgere

  • Termometru cu citire instantanee


  • Ingrediente



    Pui


  • Ciocănele de pui, 360 g

  • Sare, 6 g

  • Piper negru, 2 g

  • Boia, 4 g

  • Făină de grâu, 20 g

  • Amidon de porumb, 20 g

  • Ulei vegetal, 60 g


  • Orez


  • Orez basmati, 140 g

  • Sare, 2 g

  • Apă, 280 g

  • Ulei vegetal, 5 g


  • Metodă



  • 1. Clătiți orezul basmati în mai multe ape reci până când apa devine aproape limpede. Scurgeți bine. Acest lucru îndepărtează excesul de amidon de la suprafață și păstrează boabele separate.


  • 2. Condimentați ciocănelele de pui cu 4 g de sare, piperul negru și boiaua. Întoarceți-le bine, astfel încât condimentarea să adere uniform pe piele și carne.


  • 3. Într-un bol de amestecare, combinați făina de grâu și amidonul de porumb cu cele 2 g de sare rămase. Tăvăliți fiecare ciocănel prin amestec, apăsând ușor, astfel încât învelișul să se prindă într-un strat subțire și uniform. Scuturați excesul; crusta trebuie să fie fină, nu groasă.


  • 4. Puneți orezul, cele 2 g de sare rămase, apa și 5 g de ulei vegetal în cratiță. Aduceți la fierbere la foc mare, apoi acoperiți și reduceți la focul cel mai mic. Gătiți 12 minute fără să ridicați capacul. Luați de pe foc și lăsați să se odihnească, acoperit, 10 minute. Boabele trebuie să fie fragede, separate și uscate la suprafață.


  • 5. Cât timp orezul se odihnește, încălziți cele 60 g de ulei vegetal în tigaie, la foc mediu, până la 175°C. Uleiul trebuie să lucească uniform, fără să scoată fum.


  • 6. Prăjiți ciocănelele 14 până la 16 minute, întorcându-le la fiecare 3 până la 4 minute, până când învelișul devine auriu intens, iar temperatura internă în partea cea mai groasă ajunge la 75°C. Crusta trebuie să sune crocant când este atinsă ușor, iar sucurile să curgă limpezi.


  • 7. Transferați puiul pe un grătar sau pe o tavă și lăsați-l să se odihnească 3 minute. Acest lucru stabilizează crusta și îi păstrează textura.


  • Montare în farfurie și servire


    Așezați ordonat orezul basmati pe fiecare farfurie și puneți ciocănelele de pui alături, nu peste orez. Farfuria trebuie să se citească drept două elemente distincte: boabe palide, separate, și o crustă crocantă, nuanțată de boia. Serviți imediat, cât timp puiul rămâne audibil crocant.

    Note profesionale


  • Păstrați învelișul subțire; excesul de făină se va prăji cleios, nu crocant.

  • Mențineți cu grijă temperatura de prăjire. Dacă este prea joasă, crusta absoarbe ulei; dacă este prea ridicată, boiaua se închide la culoare înainte ca puiul să fie pătruns.

  • Orezul trebuie lăsat să se odihnească complet acoperit, astfel încât boabele să se termine de gătit uniform, fără să se rupă.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store