Uzturvērtība
Uz 520 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
50.0g
Mononepiesātinātie tauki23.5g
Polinepiesātinātie tauki11.8g
Piesātinātie tauki11.5g
Trans-tauki0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
88.0g
Šķiedrvielas1.6g
Ciete86.1g
Cukuri0.3g
Dzīvnieku olbaltumvielas50.0g
Augu olbaltumvielas4.0g
Kraukšķīgi vistas stilbiņi ar papriku un basmati rīsiem
Ievads
Šis ir vienkāršs ēdiens, kas izpildīts ar precizitāti: vista ar trauslu, piesātināti garšotu garoziņu līdzās rīsiem, kas paliek irdeni, smaržīgi un tīri pēc garšas. Paprika piešķir siltumu, nevis asumu, savukārt ciete pārklājumā nodrošina ādai nepieciešamo trauslumu. Rezultātam jābūt disciplinētam, dāsnam un pilnīgam.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Cepta vista ar rīsiem
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 2 porcijas
Porcijas lielums: 260 g
Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
Gatavošanas laiks: 30 minūtes
Kopējais laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Vidējs katliņš ar vāku
Dziļa panna vai smaga panna, vismaz 24 cm plata
Maisīšanas bļoda
Knaibles
Smalks siets vai paplāte notecināšanai
Tūlītējas nolasīšanas termometrs
Sastāvdaļas
Vista
Vistas stilbiņi, 360 g
Sāls, 6 g
Melnie pipari, 2 g
Paprika, 4 g
Kviešu milti, 20 g
Kukurūzas ciete, 20 g
Augu eļļa, 60 g
Rīsi
Basmati rīsi, 140 g
Sāls, 2 g
Ūdens, 280 g
Augu eļļa, 5 g
Pagatavošana
1. Noskalojiet basmati rīsus vairākās auksta ūdens maiņās, līdz ūdens ir gandrīz dzidrs. Labi noteciniet. Tas noņem lieko virsmas cieti un palīdz graudiem palikt atsevišķiem.
2. Apkaisiet vistas stilbiņus ar 4 g sāls, melnajiem pipariem un papriku. Rūpīgi apviļājiet, lai garšvielas vienmērīgi pieliptu ādai un gaļai.
3. Maisīšanas bļodā sajauciet kviešu miltus un kukurūzas cieti ar atlikušajiem 2 g sāls. Katru stilbiņu apviļājiet maisījumā, viegli piespiežot, lai pārklājums pieķertos plānā, vienmērīgā kārtā. Nokratiet lieko; garoziņai jābūt smalkai, nevis biezai.
4. Ielieciet katliņā rīsus, atlikušos 2 g sāls, ūdeni un 5 g augu eļļas. Uz lielas uguns uzvāriet, tad uzlieciet vāku un samaziniet karstumu līdz pašam mazākajam. Vāriet 12 minūtes, nepaceļot vāku. Noņemiet no uguns un atstājiet, ar vāku, uz 10 minūtēm. Graudiem jābūt mīkstiem, atsevišķiem un virspusē sausiem.
5. Kamēr rīsi nostāvas, uzkarsējiet pannā 60 g augu eļļas uz vidējas uguns līdz 175°C. Eļļai vienmērīgi jāvizuļo, bet tā nedrīkst dūmot.
6. Cepiet stilbiņus 14 līdz 16 minūtes, apgriežot ik pēc 3 līdz 4 minūtēm, līdz pārklājums ir tumši zeltains un iekšējā temperatūra biezākajā vietā sasniedz 75°C. Garoziņai, tai pieskaroties, jāskan kraukšķīgi, un sulām jābūt dzidrām.
7. Pārlieciet vistu uz restītēm vai paplātes un atstājiet uz 3 minūtēm. Tas nostabilizē garoziņu un saglabā tās tekstūru.
Pasniegšana un servēšana
Uz katra šķīvja glīti uzlieciet basmati rīsus kaudzītē un blakus novietojiet vistas stilbiņus, nevis virs rīsiem. Šķīvī jābūt nolasāmiem diviem atšķirīgiem elementiem: gaišiem, atsevišķiem graudiem un kraukšķīgai, paprikas tonī iekrāsotai garoziņai. Pasniedziet nekavējoties, kamēr vista joprojām dzirdami kraukšķ.
Profesionālas piezīmes
Uzturiet pārklājumu plānu; liekie milti cepoties kļūs miltaini, nevis kraukšķīgi.
Rūpīgi kontrolējiet cepšanas temperatūru. Ja tā ir pārāk zema, garoziņa uzsūks eļļu; ja pārāk augsta, paprika kļūs tumša, pirms vista būs pilnībā gatava.
Rīsiem pilnībā jānostāvas zem vāka, lai graudi vienmērīgi pabeigtu gatavoties, nesadaloties.