Domov / world / Azija / Libanon / Ocvrte piščančje krače z belim basmati rižem

Ocvrte piščančje krače z belim basmati rižem

Ocvrte piščančje krače z belim basmati rižem
Zabeležil uporabnik @alijaberr14 | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 520 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 1035 kcal
52% DV
Skupne maščobe 50.0g
77% DV
Enkrat nenasičene maščobe23.5g
Večkrat nenasičene maščobe11.8g
Nasičene maščobe11.5g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 88.0g
29% DV
Prehranske vlaknine1.6g
Škrob86.1g
Sladkorji0.3g
Beljakovine 54.0g
100% DV
Živalske beljakovine50.0g
Rastlinske beljakovine4.0g

O tem

Krožnik riža z več ocvrtimi piščančjimi kračami. Ta obrok vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov, zaradi cvrtja in piščančje kože pa tudi precej maščob.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin165.0mg30%
Vitamin A85.0mcg9%
Tiamin0.2mg15%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin15.8mg99%
Pantotenska kislina2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin12.0mcg40%
Folna kislina28.0mcg7%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij58.0mg6%
Baker210.0mcg23%
Železo3.2mg18%
Magnezij62.0mg15%
Fosfor470.0mg67%
Kalij620.0mg13%
Selen42.0mcg76%
Natrij980.0mg43%
Cink4.8mg44%

Hrustljave piščančje krače s papriko in basmati rižem

Uvodna opomba


To je preprosta jed, pripravljena natančno: piščanec s krhko, začinjeno skorjico ob rižu, ki ostane ločen, dišeč in čist. Paprika prispeva toplino, ne pekočine, medtem ko škrob v ovoju koži da potrebno lomljivost. Končni rezultat mora delovati disciplinirano, velikodušno in celovito.

Osnovni podatki o receptu


  • Kategorija jedi: Ocvrti piščanec z rižem

  • Kulinarika ali izvor: Sodobna

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 2 porciji

  • Velikost porcije: 260 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 30 minut

  • Skupni čas: 45 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • Srednje velika kozica s pokrovom

  • Globoka ponev ali težka ponev, široka vsaj 24 cm

  • Mešalna skleda

  • Kuhinjske klešče

  • Fino cedilo ali pladenj za odcejanje

  • Termometer s takojšnjim odčitavanjem


  • Sestavine



    Piščanec


  • Piščančje krače, 360 g

  • Sol, 6 g

  • Črni poper, 2 g

  • Paprika, 4 g

  • Pšenična moka, 20 g

  • Koruzni škrob, 20 g

  • Rastlinsko olje, 60 g


  • Riž


  • Basmati riž, 140 g

  • Sol, 2 g

  • Voda, 280 g

  • Rastlinsko olje, 5 g


  • Postopek



  • 1. Basmati riž sperite v več menjavah hladne vode, dokler voda ni skoraj bistra. Dobro odcedite. Tako odstranite odvečni površinski škrob in ohranite zrna ločena.


  • 2. Piščančje krače začinite s 4 g soli, črnim poprom in papriko. Temeljito jih obrnite, da se začimbe enakomerno oprimejo kože in mesa.


  • 3. V mešalni skledi zmešajte pšenično moko in koruzni škrob s preostalima 2 g soli. Vsako kračo povaljajte v mešanici in rahlo pritisnite, da se ovoj oprime v tanki, enakomerni plasti. Otresite ves odvečni del; skorjica mora biti fina, ne debela.


  • 4. V kozico dajte riž, preostali 2 g soli, vodo in 5 g rastlinskega olja. Na močnem ognju zavrite, nato pokrijte in zmanjšajte na najnižji ogenj. Kuhajte 12 minut, ne da bi dvignili pokrov. Odstavite z ognja in pustite počivati, pokrito, 10 minut. Zrna morajo biti mehka, ločena in na površini suha.


  • 5. Medtem ko riž počiva, v ponvi na srednjem ognju segrejte 60 g rastlinskega olja na 175°C. Olje mora enakomerno valovati, ne da bi se kadilo.


  • 6. Krače cvrite 14 do 16 minut in jih obračajte vsakih 3 do 4 minute, dokler ovoj ni temno zlato rjav in notranja temperatura v najdebelejšem delu ne doseže 75°C. Skorjica mora ob trku zveneti hrustljavo, sokovi pa morajo biti bistri.


  • 7. Piščanca prenesite na rešetko ali pladenj in pustite počivati 3 minute. Tako se skorjica ustali in ohrani svojo teksturo.


  • Serviranje in postrežba


    Na vsak krožnik lepo naložite basmati riž in ob njem položite piščančje krače, ne na riž. Krožnik mora delovati kot dva ločena elementa: bleda, ločena zrna in hrustljava skorjica z odtenkom paprike. Postrezite takoj, dokler piščanec ostane slišno hrustljav.

    Strokovne opombe


  • Ovoj naj bo tanek; odvečna moka se bo ocvrla v testasto, ne hrustljavo plast.

  • Temperaturo pri cvrtju skrbno vzdržujte. Če je prenizka, skorjica vpija olje; če je previsoka, paprika potemni, preden je piščanec do konca pečen.

  • Riž mora ves čas počivati popolnoma pokrit, da se zrna enakomerno dokončajo brez lomljenja.
  • Uravnotežena
    Prenesite v App Store