basmati pirinci
Basmati pirinci, 100 gramda 365 kalori ve bakır içeren aromatik uzun taneli bir pirinçtir. Pilavlar, köriler ve garnitürler için idealdir.
Hakkında
Basmati pirinci, pişirildiğinde hafif, tane tane dokusu ve kendine özgü hafif fındıksı aromasıyla bilinen aromatik, uzun taneli bir pirinçtir. Hint, Orta Doğu ve Güney Asya mutfaklarında pilavlar, biryaniler ve körilerin yanında garnitür olarak yaygın şekilde kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
365 kcal
18% DV
Toplam Yağ
0.7g
1% DV
D Vitamini0.2g
K Vitamini0.2g
Tiamin (B1)0.2g
Toplam Karbonhidrat
80.9g
27% DV
Folat (B9)1.3g
B12 Vitamini0.1g
Biyotin (B7)79.5g
Protein
7.5g
15% DV
Bitkisel Protein7.5g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 2.1mg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 1.0mg | 20% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 9% | |
| Folat (B9) | 8.0mcg | 2% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 28.0mg | 3% | |
| Bakır | 160.0mcg | 18% | |
| Demir | 0.8mg | 4% | |
| Magnezyum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Potasyum | 115.0mg | 2% | |
| Selenyum | 15.1mcg | 27% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Çinko | 1.1mg | 10% |
basmati pirinci içeren tarifler (23)
Perfect Basmati Rice
305 kcal
Pane balıklı, sosisli ve ketçaplı sarı basmati pilavı
915 kcal
Kızarmış sosisli sarı basmati pilavı
610 kcal
Mercimek körili basmati pilavı, yoğurt ve salatalık
472 kcal
Baharatlı basmati pilavı ve dana köri sosu
455 kcal
Kızarmış tavuk baget ve beyaz basmati pilavı
1035 kcal
Kuzu etli, kajulu ve bademli basmati pilavı
510 kcal
Fırın tavuk parçalı baharatlı basmati pilavı
760 kcal
Tavuklu basmati pilavı
436 kcal
Izgara tavuk şavurma dürüm (basmati pilavlı ve patates kızartmalı)
930 kcal
Basmati pirinçli tavuk biryani
609 kcal
Basmati pilavı ve patatesli fırın tavuk
760 kcal
Tavuklu basmati pilavı ve doğranmış salata
442 kcal
Basmati pilavlı ızgara tavuk göğsü
430 kcal
Basmati pilavlı otlu tavuk, turp, lahana ve yeşil yağ sosu
455 kcal
Basmati Pirinç ve Bezelyeli Massaman Curry
620 kcal
Basmati Pilavlı Hindistan Cevizli Tavuk Köri
540 kcal
Çıtır Tavada Kızarmış Jambonlu Basmati Pilavı
455 kcal
Basmati Pilavı Eşliğinde Tavuklu Yabani Mantarlı Velute
470 kcal
Yabani Mantarlı Kremalı Tavuk Supreme, Basmati Pilavı ve Yeşil Biber
455 kcal
Basmati pilavı, bezelye ve limonlu tavuk şinitzel
760 kcal
Baharatlı dana köfteli basmati pilavı
760 kcal
Buharda Pişmiş Beyaz Basmati Pilavı
338 kcal