Buharda Pişmiş Beyaz Basmati Pilavı

0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
260 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ0.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.2g
Doymuş Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
73.3g
Lif1.0g
Nişasta72.2g
Şekerler0.1g
Bitkisel Protein6.9g
Hakkında
Bir kase pişmiş beyaz basmati pilavı. Düşük yağlı, orta düzey proteinli ve lif oranı çok düşük, ağırlıklı olarak karbonhidrat içeren bir besindir.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 7.0mg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Biyotin (B7) | 1.6mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 1% | |
| K Vitamini | 0.2mcg | 0% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 26.0mg | 3% | |
| Bakır | 90.0mcg | 10% | |
| Demir | 0.5mg | 3% | |
| Magnezyum | 31.0mg | 7% | |
| Fosfor | 94.0mg | 13% | |
| Potasyum | 91.0mg | 2% | |
| Selenyum | 9.0mcg | 16% | |
| Sodyum | 120.0mg | 5% | |
| Çinko | 1.0mg | 9% | |
Buharda Pişmiş Beyaz Basmati Pirinci
Giriş notu
Bu en sade yemektir ve bu nedenle en çok titizlik gerektirenlerden biridir. Doğru pişirilmiş basmati pirinci tane tane, hoş kokulu ve dağılmadan yumuşak olmalıdır; her bir tane belirgin ama tamamen su çekmiş olmalıdır. Buradaki disiplin ölçülülüktedir: tuz, su ve pirinç hassasiyetle ele alınır.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Tahıl hazırlığı
Mutfak veya köken: Güney Asya
Yemek türü: Garnitür
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 260 g
Hazırlık süresi: 5 dakika
Pişirme süresi: 18 dakika
Toplam süre: 23 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
İnce gözenekli süzgeç
Sıkı kapanan kapaklı orta boy tencere
Çatal
Mutfak terazisi
Malzemeler
Beyaz basmati pirinci, 100 g
Su, 180 g
Tuz, 2 g
Yöntem
1. Pirinci ince gözenekli bir süzgece alın ve soğuk akan su altında 30 ila 45 saniye durulayın; su daha az bulanık akmaya başlayana kadar taneleri elinizle nazikçe hareket ettirin. 1 dakika boyunca iyice süzdürün.
2. Pirinci orta boy bir tencereye aktarın. Suyu ve tuzu ekleyin. Tuzu eşit dağıtmak için bir kez karıştırın, ardından yüksek ateşe alın.
3. 4 ila 5 dakika içinde tam kaynama noktasına getirin. Yüzey güçlü şekilde fokurdamaya başlar başlamaz kapağı sıkıca kapatın, ateşi mümkün olan en düşük seviyeye indirin ve kapağı kaldırmadan 12 dakika pişirin.
4. Tencereyi ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin. Taneler bu sırada nemi tamamen çekmeli ve yumuşak, tane tane ve tam pişmiş hâle gelmelidir.
5. Kapağı açın ve pirinci bir çatalla, kenarlardan ortaya doğru kaldırarak nazikçe havalandırın. Bitmiş pirinç hafif, tane tane ve yüzeyi kuru olmalı; gözle görülür serbest su kalmamalıdır.
Tabaklama ve servis
Pirinci ısıtılmış bir kâseye veya tabağa hafifçe yerleştirin; taneleri sıkıştırmak yerine gevşek bırakın. Doku yumuşak, tane tane ve temizken hemen servis edin.
Profesyonel notlar
Durulama, yüzey nişastasını kontrol eder ve tanelerin ayrı kalmasını sağlar; pişirmeden önce iyice süzdürün.
Pişirme ve dinlendirme boyunca kapağı kapalı tutun. Buhar bu yöntemin bir parçasıdır, yardımcı bir unsur değil.
Pirinç dinlendikten sonra biraz diri kalırsa, havalandırmadan önce kapağı kapalı şekilde 2 dakika daha bekletin.VeganVejetaryenGlütensizSüt Ürünsüz