Ana Sayfa / world / Amerika / Arjantin / Basmati Pirinç ve Bezelyeli Massaman Curry

Basmati Pirinç ve Bezelyeli Massaman Curry

Basmati Pirinç ve Bezelyeli Massaman Curry
Kaydeden: @z | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

430 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 620 kcal
31% DV
Toplam Yağ 28.0g
43% DV
Tekli Doymamış Yağ10.0g
Çoklu Doymamış Yağ4.0g
Doymuş Yağ14.0g
Toplam Karbonhidrat 72.0g
24% DV
Lif7.0g
Nişasta58.0g
Şekerler8.0g
Protein 22.0g
44% DV
Hayvansal Protein14.0g
Bitkisel Protein8.0g

Hakkında

Bir porsiyon Massaman curry, basmati pirinç ve karışık bezelye ile servis edilir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin45.0mg8%
A Vitamini180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg21%
B12 Vitamini0.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niasin (B3)4.5mg28%
Pantotenik Asit (B5)1.2mg24%
B6 Vitamini0.3mg21%
Biyotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)55.0mcg14%
C Vitamini10.0mg11%
D Vitamini0.2mcg1%
E Vitamini3.0mg20%
K Vitamini18.0mcg15%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum70.0mg7%
Krom4.0mcg11%
Bakır0.3mcg0%
İyot22.0mcg15%
Demir3.8mg21%
Magnezyum65.0mg15%
Manganez0.9mg39%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor230.0mg33%
Potasyum520.0mg11%
Selenyum18.0mcg33%
Sodyum780.0mg34%
Çinko2.6mg24%

Bezelye ve Basmati Pilavı ile Massaman Curry

Giriş


Massaman curry, zenginliğinin hassasiyetle dengelendiğinde en iyi hâline ulaşır: hoş kokulu, yumuşak baharatlı ve aşırılığa kaçmadan derin umami karakterli. Burada basmati pirinci gerekli hafifliği sağlarken, bezelye kısa süreli, temiz bir tatlılık katar ve curry’nin yuvarlak karakterini keskinleştirir. Yemeğin, her bir unsur belirgin kalırken tamamen bütünleşmiş; özenle kurulmuş ve tamamlanmış bir bütün olarak sunulması gerekir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Pilav eşliğinde curry

  • Mutfak veya köken: Tay esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 430 g

  • Hazırlık süresi: 5 dakika

  • Pişirme süresi: 15 dakika

  • Toplam süre: 20 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Kapaklı orta boy sos tenceresi

  • Küçük sos tenceresi

  • İnce süzgeç

  • Servis kasesi veya düz tabak


  • Malzemeler


    Pilav


  • 180 g basmati pirinci


  • Curry


  • 220 g massaman curry


  • Sebze


  • 30 g bezelye


  • Yöntem


  • 1. Basmati pirincini soğuk suda, su neredeyse berrak akana kadar yıkayın. İyice süzün. Bu, yüzeydeki fazla nişastayı uzaklaştırır ve tanelerin ayrı ve zarif kalmasını sağlar.

  • 2. Pirinci orta boy bir sos tenceresine 360 g su ile koyun. Yüksek ateşte kaynama noktasına getirin, ardından ateşi en düşük seviyeye indirin, kapağını sıkıca kapatın ve 10 dakika pişirin. Taneler yumuşak olmalı, merkezleri belirgin kalmalı ve yüzey kuru görünmelidir.

  • 3. Tencereyi ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin. Kapağı açın ve bir çatalla nazikçe havalandırın; pirinç hafif, tane tane ve tamamen pişmiş olmalıdır.

  • 4. Massaman curry’yi küçük bir sos tenceresinde orta ateşte 4 ila 5 dakika, ara sıra karıştırarak, düzenli şekilde buhar çıkarana ve pürüzsüz, parlak bir kıvam alana kadar ısıtın.

  • 5. Bezelyeleri curry’ye ekleyin ve yalnızca 2 dakika, tamamen ısınana, canlı renklerini ve bütünlüklerini koruyana kadar pişirin.

  • 6. Pilavı servis kasesine alın, ardından curry ve bezelyeleri pilavın yanına veya bir tarafının üzerine kepçeyle ekleyin. Son yemek sıcak, dengeli ve ne sulu ne de aşırı koyu olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis


    Pilava düzgün bir tepecik veya oval şekil verin. Curry’yi yanına kaşıklayın; böylece sos, taneleri bastırmadan doğal biçimde yerleşsin. Tabakta kontrast görünmelidir: açık renkli, tane tane pilav; koyu, parlak curry; ve ölçülü biçimde dağıtılmış yeşil bezelyeler.

    Profesyonel notlar


  • Pirinç pişirmeden önce mutlaka iyice süzülmelidir; fazla su tane yapısını zayıflatır.

  • Curry sıcak ve parlak olmalı, aşırı derecede çektirilmemelidir.

  • Bezelyeleri en sonda ekleyin ki renklerini ve hafif diri dokularını korusunlar.
  • Dengeli
    App Store'dan indirin