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Hähnchen

Hähnchen ist vielseitiges Geflügelfleisch mit 239 Kalorien pro 100 g und viel Niacin (B3) für den Energiestoffwechsel.

Hähnchen

Über

Hähnchen ist ein mild schmeckendes, vielseitiges Geflügelfleisch mit zarter Textur, wenn es richtig gegart wird. Es wird häufig gebraten, gegrillt, im Ofen gebacken, sautiert oder in Suppen, Eintöpfen, Salaten und Sandwiches verwendet.

Nährwertangaben

Pro 100 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 239 kcal
12% DV
Fett gesamt 13.6g
21% DV
Vitamin D3.8g
Vitamin K5.7g
Thiamin2.9g
Kohlenhydrate gesamt 0.0g
0% DV
Protein 27.3g
55% DV
Tierisches Protein27.3g

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin85.0mg15%
Folat4.0mcg1%
Niacin7.7mg48%
Pantothensäure1.0mg20%
Riboflavin0.2mg12%
Thiamin0.1mg6%
Vitamin A21.0mcg2%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.6mg35%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.3mg2%
Vitamin K0.3mcg0%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium15.0mg2%
Kupfer60.0mcg7%
Eisen1.3mg7%
Magnesium20.0mg5%
Phosphor180.0mg26%
Kalium223.0mg5%
Selen27.0mcg49%
Natrium82.0mg4%
Zink1.0mg9%

Rezepte mit Hähnchen (100)

Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Aufgeschnittene gebratene Hähnchenbrust mit roter Sauce, Babykarotte, Spargel und Blumenkohlpüree
Aufgeschnittene gebratene Hähnchenbrust mit roter Sauce, Babykarotte, Spargel und Blumenkohlpüree
355 kcal
Bowl mit gerösteten Babykartoffeln, Gemüse und Hähnchen
Bowl mit gerösteten Babykartoffeln, Gemüse und Hähnchen
305 kcal
Rohe Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, roter Paprika, Zwiebel, Champignons, Jalapeño, Kräutern und Öl
Rohe Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, roter Paprika, Zwiebel, Champignons, Jalapeño, Kräutern und Öl
860 kcal
Gefüllte rote Paprika mit Hähnchen, Champignons, Zwiebeln und Blumenkohl
Gefüllte rote Paprika mit Hähnchen, Champignons, Zwiebeln und Blumenkohl
395 kcal
Kräuterhähnchen mit Basmatireis, Radieschen, Kohl und grüner Ölsauce
Kräuterhähnchen mit Basmatireis, Radieschen, Kohl und grüner Ölsauce
455 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and quinoa
590 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Penne mit Hähnchen und Mozzarella
Penne mit Hähnchen und Mozzarella
610 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli and brown rice
495 kcal
Grilled chicken, baked potato, and sautéed spinach
495 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with black beans, broccoli, and red bell pepper
620 kcal
Chicken, white bean and kale stew
430 kcal
Grilled chicken bowl with black beans, avocado, bell peppers, and baked potato
690 kcal
Grilled chicken, white bean, and tomato skillet
495 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, sautéed spinach, and red bell peppers
495 kcal
Greek yogurt baked potato bowl with grilled chicken and spinach
495 kcal
Chicken, lentil and spinach stew
510 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Chicken lentil kale soup with baked potato
510 kcal
McDonald's Crispy Chicken Burger mit Pommes frites
McDonald's Crispy Chicken Burger mit Pommes frites
613 kcal
Chicken lentil vegetable soup with side salad
460 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, bok choy, and quinoa
495 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with broccoli and red bell pepper
510 kcal
Chicken, white bean, and tomato skillet
510 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with kale, red bell pepper, and avocado
610 kcal
Chicken, chickpea, and kale skillet
560 kcal
Chicken, chickpea, and red bell pepper skillet
520 kcal
Chicken, broccoli, and quinoa dinner bowl with pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, chickpea, and broccoli skillet with lemon
495 kcal
Lentil chicken spinach soup with tomato
430 kcal
Chicken and white bean vegetable soup with Swiss chard
430 kcal
Chicken broccoli sweet potato lunch bowl
575 kcal
Chicken lentil kale lunch salad
465 kcal
Lentil chicken power salad
510 kcal
Chicken lentil vegetable soup
430 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and dill
480 kcal
Lentil and chicken salad with kale, cucumber, and citrus vinaigrette
510 kcal
Pulled-Chicken-Burrito mit Salsa Roja
Pulled-Chicken-Burrito mit Salsa Roja
470 kcal
Greek yogurt chicken salad with citrus and walnuts
430 kcal
Chicken avocado wrap with leafy greens and yogurt sauce
510 kcal
Chicken Burrito Bowl mit Fajita-Gemüse, schwarzen Bohnen, Guacamole und roter Salsa
Chicken Burrito Bowl mit Fajita-Gemüse, schwarzen Bohnen, Guacamole und roter Salsa
835 kcal
Hähnchen-Curry mit Kokos, weißem Reis und Koriander
Hähnchen-Curry mit Kokos, weißem Reis und Koriander
520 kcal
Kokos-Hähnchen-Curry mit Basmatireis
Kokos-Hähnchen-Curry mit Basmatireis
540 kcal
Hähnchenfrikadellen mit seidigem Kartoffelpüree und brauner Soße
Hähnchenfrikadellen mit seidigem Kartoffelpüree und brauner Soße
760 kcal
Chicken, spinach, and quinoa bowl
540 kcal
Glasnudeln mit Garnelen, Hähnchen, Kohl und Frühlingszwiebeln in grüner Currysauce
Glasnudeln mit Garnelen, Hähnchen, Kohl und Frühlingszwiebeln in grüner Currysauce
235 kcal
Chicken quinoa bowl with spinach, chickpeas, and tomatoes
540 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Chicken, quinoa, and spinach bowl
540 kcal
Greek yogurt chicken rice bowl with cucumber and avocado
680 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, bok choy, and brown rice
590 kcal
Chicken stir-fry with tofu, brown rice, and mixed vegetables
680 kcal
Chicken stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
590 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Greek yogurt chicken salad with pumpkin seeds and orange segments
390 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted red peppers, and avocado
620 kcal
Greek yogurt chicken salad pita with celery, grapes, and walnuts
560 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, roasted sweet potato, and bell peppers
620 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Grilled chicken quinoa power bowl with spinach, bell peppers, and avocado
620 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Greek yogurt chicken salad with chickpeas and pumpkin seeds
520 kcal
Chicken and broccoli brown rice stir-fry
590 kcal
Chicken and broccoli brown rice bowl with yogurt herb sauce
620 kcal
Harvest Bowl mit gebratenem Hähnchen, Lachs, Linsen und Ofengemüse
Harvest Bowl mit gebratenem Hähnchen, Lachs, Linsen und Ofengemüse
1250 kcal
Hähnchenbrust mit Kräutern aus dem Ofen
Hähnchenbrust mit Kräutern aus dem Ofen
280 kcal
Hähnchen-Kartoffel-Gratin mit Süßkartoffeln und Käse
Hähnchen-Kartoffel-Gratin mit Süßkartoffeln und Käse
980 kcal
Goldene Hähnchen-Pasta aus der Pfanne
Goldene Hähnchen-Pasta aus der Pfanne
550 kcal
Tandoori-Hähnchen mit Aloo Gobi
Tandoori-Hähnchen mit Aloo Gobi
560 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Quinoa, Spargel, Avocado und Basilikumpesto
Gegrillte Hähnchenbrust mit Quinoa, Spargel, Avocado und Basilikumpesto
655 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, black beans, and roasted peppers
620 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and hummus
560 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Greek yogurt chicken pita plate
590 kcal
Salat-Bowl mit gegrilltem Hähnchen, Avocado, Feta, Joghurtdressing, Croutons und Kürbiskernen
Salat-Bowl mit gegrilltem Hähnchen, Avocado, Feta, Joghurtdressing, Croutons und Kürbiskernen
610 kcal
Chicken, black bean, and vegetable fajita bowl
680 kcal
Chicken quinoa bowl with broccoli, chickpeas, and tahini
710 kcal
Hähnchen Supreme mit Pilzen in Velouté-Sahne
Hähnchen Supreme mit Pilzen in Velouté-Sahne
430 kcal
Greek yogurt chicken quinoa salad with tomatoes and cucumber
540 kcal
Chicken breast with sweet potato and broccoli
540 kcal
Chicken and lentil vegetable stew
430 kcal
Chicken and lentil bowl with brown rice, spinach, and tomatoes
710 kcal
Chicken stir-fry with tofu, bok choy, mushrooms, and quinoa
590 kcal
Chicken and spinach quinoa bowl with roasted red peppers
540 kcal
Pizza mit Hähnchen, Tomaten und Mozzarella
Pizza mit Hähnchen, Tomaten und Mozzarella
1035 kcal
Dünne Pizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella
Dünne Pizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella
1035 kcal
Hähnchen-Waldpilz-Velouté mit Basmatireis
Hähnchen-Waldpilz-Velouté mit Basmatireis
470 kcal
Hähnchen Supreme mit Wildpilzrahm, Basmatireis und grüner Paprika
Hähnchen Supreme mit Wildpilzrahm, Basmatireis und grüner Paprika
455 kcal
Chicken Supreme mit Pilzsoße und gedämpftem weißem Reis
Chicken Supreme mit Pilzsoße und gedämpftem weißem Reis
500 kcal
Hähnchen-Waldpilz-Frikassee mit Sahnesauce und gedämpftem Weißreis
Hähnchen-Waldpilz-Frikassee mit Sahnesauce und gedämpftem Weißreis
575 kcal
Hähnchen mit Wildpilzen in leichter Sahnesauce und gedämpftem weißen Reis
Hähnchen mit Wildpilzen in leichter Sahnesauce und gedämpftem weißen Reis
535 kcal
Rotini mit Basilikumpesto und knusprig gebratener Hähnchenkeule
Rotini mit Basilikumpesto und knusprig gebratener Hähnchenkeule
540 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Quinoa, Spargel, Basilikumpesto und Zitrone
Gegrillte Hähnchenbrust mit Quinoa, Spargel, Basilikumpesto und Zitrone
655 kcal
Paniertes Hähnchenschnitzel mit weißem Reis und Buttererbsen
Paniertes Hähnchenschnitzel mit weißem Reis und Buttererbsen
690 kcal
Großes Dim-Sum-Bankett mit Reisnudelrollen, Dumplings, Bao, Hühnerfüßen, Kutteln und gesalzenen Eiercreme-Buns
Großes Dim-Sum-Bankett mit Reisnudelrollen, Dumplings, Bao, Hühnerfüßen, Kutteln und gesalzenen Eiercreme-Buns
3135 kcal
Hähnchenschnitzel mit Basmatireis, Erbsen und Zitrone
Hähnchenschnitzel mit Basmatireis, Erbsen und Zitrone
760 kcal
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