Hähnchen
Hähnchen ist vielseitiges Geflügelfleisch mit 239 Kalorien pro 100 g und viel Niacin (B3) für den Energiestoffwechsel.
Über
Hähnchen ist ein mild schmeckendes, vielseitiges Geflügelfleisch mit zarter Textur, wenn es richtig gegart wird. Es wird häufig gebraten, gegrillt, im Ofen gebacken, sautiert oder in Suppen, Eintöpfen, Salaten und Sandwiches verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
239 kcal
12% DV
Fett gesamt
13.6g
21% DV
Vitamin D3.8g
Vitamin K5.7g
Thiamin2.9g
Kohlenhydrate gesamt
0.0g
0% DV
Protein
27.3g
55% DV
Tierisches Protein27.3g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 21.0mcg | 2% | |
| Thiamin | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 7.7mg | 48% | |
| Pantothensäure | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 15.0mg | 2% | |
| Kupfer | 60.0mcg | 7% | |
| Eisen | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 20.0mg | 5% | |
| Phosphor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 82.0mg | 4% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Rezepte mit Hähnchen (100)
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Gezupftes Hähnchen auf gelbem Reis
470 kcal
Loaded Fries mit Garnelen, Parmesan, Aioli und Ketchup mit Buffalo Wings und Ranch
1775 kcal
Caesar-Salat mit gegrilltem Hähnchen
455 kcal
Gegrillter Hähnchen-Shawarma-Wrap
620 kcal
Gegrillter Hähnchen-Wrap mit Fladenbrot und Knoblauchsauce
610 kcal
Gegrillter Chicken-Shawarma-Wrap
610 kcal
Gegrillter Hähnchen-Shawarma-Wrap
560 kcal
Chicken-Shawarma-Wrap
560 kcal
Cremige Hähnchenpasta mit Spinat und Champignons
860 kcal
Hähncheneintopf mit Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, grünen Oliven, Kichererbsen und weißem Reis
575 kcal
Brathähnchen mit Süßkartoffelpüree und gedämpftem Brokkoli
760 kcal
Paniertes Fried-Chicken-Strip-Sandwich mit Barbecuesauce auf Vollkornbrot
560 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
455 kcal
Geschmortes Hähnchen mit Kohl, Karotte, Tomate und Zwiebel
430 kcal
Weißer Reis mit Kräuterhähnchen, Babykartoffeln, Blumenkohl und Kidneybohnen
650 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
191 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit gerösteten grünen Bohnen, Rosenkohl und Süßkartoffel
455 kcal
Brathähnchen mit Hörnchennudeln, Ketchup und Gurke
610 kcal
Gekochte Hähnchenbruststücke
297 kcal
Cremige Hühner-Nudelsuppe
285 kcal
Cremige Hühnernudelsuppe
180 kcal
Gewürfelte gegrillte Hähnchenbrust
360 kcal
Paniertes Chicken-Slider-Menü mit Cheddar, Kroketten, Ketchup und Käsetoast
838 kcal
Chicken Caesar Salat mit Römersalat, Croutons, Parmesan und Cherrytomaten
395 kcal
Nudelsalat mit Hähnchen, Spinat, Cherrytomaten und roter Paprika
365 kcal
Gegrilltes Kräuterhähnchen mit cremiger Pasta
640 kcal
Loaded Fries mit frittiertem Hähnchen, Rindfleisch, Käsesauce, Ketchup und Frühlingszwiebeln
1210 kcal
Hähnchen-Shawarma-Teller mit Reis und Mangosaft
1000 kcal
Brathähnchen mit Kartoffelspalten, gekochtem Ei, Brokkoli, Karottenraspeln und Maissalat
690 kcal
Frittierte Hähnchenunterkeulen mit weißem Basmatireis
1035 kcal
Penne mit Tomaten-Sahnesauce und geschwärztem Hähnchen
890 kcal
Hähnchen mit Reis
520 kcal
Gewürzte gegrillte Hähnchenbrust mit Ofen-Süßkartoffel und Kräutermayonnaise
1025 kcal
Hühnerei
224 kcal
Chicken Chili
420 kcal
Gegrilltes Hähnchen mit gerösteten grünen Bohnen, Rosenkohl und Süßkartoffel
470 kcal
Loaded Fries mit gegrilltem Hähnchen, Maissalsa, eingelegten roten Zwiebeln, Sauerrahm und Chilisauce
910 kcal
Geschmorte Hähnchenkeule mit Haut in Rotwein-Pilz-Sauce
515 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
455 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
270 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
470 kcal
Gewürzter Basmatireis mit gerösteten Hähnchenstücken
760 kcal
Reisschüssel mit Sweet-Chili-Hähnchen und Schmorkartoffeln
760 kcal
Gegrilltes Hähnchen mit Süßkartoffel und Blumenkohl
341 kcal
Gegrilltes Hähnchen mit japanischer Süßkartoffel und Blumenkohl
360 kcal
Basmatireis mit Hähnchen
436 kcal
Basmatireis mit gewürztem Hähnchen
1067 kcal
Gemischte gekochte und rohe Hühnereier
417 kcal
Hähnchenbrust
235 kcal
Loaded Cheese Fries mit Jalapeño, Zwiebeln, cremiger Sauce und frittierten Chicken Wings
1260 kcal
Gegrillter Hähnchen-Shawarma-Wrap mit Basmatireis und Pommes
930 kcal
Chicken Biryani mit Basmatireis
609 kcal
Brathähnchen mit weißem Reis und gemischtem Paprikagemüse
165 kcal
Brathähnchen mit Basmatireis und Kartoffel
760 kcal
Weißer Reis mit Brathähnchen, Kartoffeln, Pilzen und Paprika
572 kcal
Hühnerei
286 kcal
Hähnchenbrust
234 kcal
Chicken Nuggets mit Crinkle Pommes
690 kcal
Basmatireis mit Hähnchen und gehacktem Salat
442 kcal
Hähnchenbrust
248 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Basmatireis
430 kcal
Fast-Food-Kringelpommes mit Chicken Nuggets und Ketchup
616 kcal
Fast-Food-Menü mit Chicken Nuggets, Crinkle Pommes und Ketchup
690 kcal
Geröstete Hähnchenschenkel mit Karotte, Zwiebel, Sellerie, Zitrone und Bratensaft
1220 kcal
Frittierte Hähnchenflügelstücke mit Paprika-Zwiebel-Sauce
312 kcal
Ganzes Hühnerei
286 kcal
Paniertes Chicken-Burger im Sesambrötchen
470 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Buffalo Chicken Wings mit Pommes frites
1120 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Glasiertes gegrilltes Hähnchenviertel mit Sesam und Schnittlauch, Beilagensalat und cremigem Dip
980 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Lentil and spinach tomato stew with baked chicken thigh
680 kcal