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Buffalo Chicken Wings mit Pommes frites

Buffalo Chicken Wings mit Pommes frites
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Nährwertangaben

Pro Portion à 430 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 1120 kcal
56% DV
Fett gesamt 70.0g
100% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren33.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren18.0g
gesättigte Fettsäuren15.0g
Transfettsäuren0.4g
Kohlenhydrate gesamt 72.0g
24% DV
Ballaststoffe6.0g
Stärke64.5g
Zucker1.5g
Protein 46.0g
92% DV
tierisches Eiweiß42.0g
pflanzliches Eiweiß4.0g

Über

Eine große Portion frittierter Hähnchenflügel mit Pommes frites. Das Gericht ist kalorienreich und enthält viel Fett und Natrium sowie moderate Mengen an Protein und Kohlenhydraten.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin138.0mg25%
Vitamin A85.0mcg9%
Thiamin0.3mg27%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin12.4mg78%
Pantothensäure2.1mg42%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin8.0mcg27%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium58.0mg6%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen2.8mg16%
Magnesium62.0mg15%
Phosphor410.0mg59%
Kalium980.0mg21%
Selen39.0mcg71%
Natrium1480.0mg64%
Zink3.4mg31%

Buffalo Fried Chicken Wings mit knusprigen Pommes frites

Hinweis


Dies ist der klassische Bar-Teller, auf seine wesentliche Form reduziert: knusprige Wings, scharfe Buffalo-Glasur und Pommes frites mit einer sauberen, trockenen Außenseite. Die Balance beruht auf Kontrast, nicht auf Übermaß, und das Gericht sollte präzise gewürzt, aromatisch und sofort servierbar auf den Tisch kommen. Richtig zubereitet, splittert die Haut der Wings, bevor sie saftigem Fleisch weicht, während die Pommes blassgolden, fest und sauber bleiben.

Grunddaten zum Rezept


Gerichtskategorie: Frittiertes Hähnchen und Kartoffeln
Küche oder Herkunft: Amerikanisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 430 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Garzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

Küchengeräte


Schwerer Kochtopf oder Fritteuse
Frittierthermometer
Große Rührschüssel
Gitterrost über einem Blech
Zange
Küchenpapier
Scharfes Messer und Schneidebrett

Zutaten



Chicken Wings


  • Hähnchenflügel, 220 g

  • Weizenmehl, 30 g

  • Cayennepfeffer, 1 g

  • Paprikapulver, 2 g

  • Knoblauchpulver, 2 g

  • Frittieröl, 600 g

  • Buffalo-Sauce, 40 g


  • Pommes frites


  • Kartoffel, 180 g

  • Frittieröl, 500 g

  • Salz, 2 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Kartoffel in gleichmäßige Pommes frites von 8 mm Breite schneiden. Kurz in kaltem Wasser abspülen, dann gründlich trocknen. Einheitliche Größe ist entscheidend für gleichmäßiges Frittieren und eine saubere, knusprige Oberfläche.

  • 2. Das Frittieröl für die Pommes auf 175°C erhitzen. Die Kartoffeln 6 bis 8 Minuten frittieren, dabei gelegentlich wenden, bis sie blassgolden sind, innen zart und außen trocken. Herausheben und auf einem Gitterrost abtropfen lassen. Sofort mit dem Salz würzen.

  • 3. In einer Schüssel Weizenmehl, Cayennepfeffer, Paprikapulver und Knoblauchpulver vermengen. Den Hähnchenflügel gleichmäßig im gewürzten Mehl wenden und leicht andrücken, sodass die Oberfläche in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht bedeckt ist.

  • 4. Das Frittieröl für die Wings auf 180°C erhitzen. Den Flügel 10 bis 12 Minuten frittieren, nach Bedarf wenden, bis er tief goldbraun, knusprig und vollständig durchgegart ist. Die Panierung sollte fest und hörbar knusprig sein, und beim Einstechen sollte klares Fleischsaft austreten.

  • 5. Den Flügel auf ein sauberes Gitter legen und 1 Minute ruhen lassen. Sofort in der Buffalo-Sauce schwenken, gerade so viel, dass die Oberfläche glasiert wird, ohne die Kruste aufzuweichen.

  • 6. Die Pommes für 1 bis 2 Minuten bei 185°C zurück ins heiße Öl geben, nur bis die Außenseite fester wird und eine dunklere goldene Farbe annimmt. Erneut auf dem Gitter abtropfen lassen. Dieser zweite Frittiervorgang sollte für eine spröde Kante und ein trockenes, leichtes Inneres sorgen.


  • Anrichten und servieren


    Die Pommes frites zu einem ordentlichen Häufchen oder in einer schmalen Linie anrichten, dann den glasierten Flügel daneben setzen, damit die Sauce begrenzt bleibt. Sofort servieren, solange die Haut des Wings knusprig ist und die Pommes heiß, trocken und formstabil sind.

    Hinweise für Profis


    Die Kartoffeln vor dem Frittieren vollständig trocknen; Oberflächenfeuchtigkeit beeinträchtigt die Kruste. Der Flügel sollte nur leicht, nicht schwer, mehliert sein, damit die Haut unter der Glasur knusprig bleibt. Buffalo-Sauce muss nach dem Frittieren aufgetragen werden, niemals vorher, sonst verliert die Kruste ihre Struktur.
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