ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਬਫ਼ੇਲੋ-ਸਟਾਈਲ ਤਲੀਆਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ

ਬਫ਼ੇਲੋ-ਸਟਾਈਲ ਤਲੀਆਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ

ਬਫ਼ੇਲੋ-ਸਟਾਈਲ ਤਲੀਆਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ
@leo ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 430g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 1120 kcal
56% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 70.0g
100% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ33.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ18.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ15.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 72.0g
24% DV
ਫਾਈਬਰ6.0g
ਸਟਾਰਚ64.5g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ1.5g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 46.0g
92% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ42.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ4.0g

ਬਾਰੇ

ਤਲੀਆਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸਰਵਿੰਗ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਉੱਚ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਵੀ ਮੱਧਮ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ138.0mg25%
ਵਿਟਾਮਿਨ A85.0mcg9%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.3mg27%
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.9mcg38%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.4mg29%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)12.4mg78%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)2.1mg42%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.9mg56%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)8.0mcg27%
ਫੋਲੇਟ (B9)42.0mcg11%
ਵਿਟਾਮਿਨ C12.0mg13%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.5mcg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ E3.2mg21%
ਵਿਟਾਮਿਨ K18.0mcg15%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ58.0mg6%
ਤਾਂਬਾ210.0mcg23%
ਲੋਹਾ2.8mg16%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ62.0mg15%
ਫਾਸਫੋਰਸ410.0mg59%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ980.0mg21%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ39.0mcg71%
ਸੋਡੀਅਮ1480.0mg64%
ਜ਼ਿੰਕ3.4mg31%

ਕ੍ਰਿਸਪ French Fries ਨਾਲ Buffalo Fried Chicken Wings

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਬਾਰ ਪਲੇਟ ਦਾ ਉਸਦੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਵਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਰੂਪ ਹੈ: ਕਰਕਰੇ wings, ਗਰਮ buffalo glaze, ਅਤੇ ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੇ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸੇ ਵਾਲੀਆਂ fries। ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਧੂਪਣ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਤਿੱਖੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕੀਤੀ ਹੋਈ, ਸੁਗੰਧ ਵਿੱਚ ਜੀਵੰਤ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ wing ਦੀ skin ਟੁੱਟ ਕੇ ਖੜਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਸਦਾਰ ਮਾਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ fries ਹਲਕੇ ਸੁਨਹਿਰੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਰੈਸੀਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ chicken ਅਤੇ ਆਲੂ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੀਤ ਜਾਂ ਮੂਲ: American
ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
ਪੈਦਾਵਾਰ: 1 ਸਰਵਿੰਗ
ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 430 g
ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 25 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 40 ਮਿੰਟ
ਕਠਿਨਾਈ: ਦਰਮਿਆਨੀ

ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


ਭਾਰੀ saucepan ਜਾਂ deep fryer
ਤਲਣ ਵਾਲਾ thermometer
ਵੱਡਾ mixing bowl
ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖਿਆ wire rack
ਚਿਮਟੇ
paper towels
ਤੇਜ਼ ਛੁਰੀ ਅਤੇ cutting board

ਸਮੱਗਰੀ



Chicken wings


  • Chicken wing, 220 g

  • ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, 30 g

  • Cayenne pepper, 1 g

  • Paprika, 2 g

  • Garlic powder, 2 g

  • ਤਲਣ ਲਈ ਤੇਲ, 600 g

  • Buffalo sauce, 40 g


  • French fries


  • ਆਲੂ, 180 g

  • ਤਲਣ ਲਈ ਤੇਲ, 500 g

  • ਨਮਕ, 2 g


  • ਵਿਧੀ


  • 1. ਆਲੂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ fries ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, 8 mm ਚੌੜੀਆਂ। ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੋ ਲਵੋ, ਫਿਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਾ ਲਵੋ। ਇਕਸਾਰ ਆਕਾਰ ਸਮਾਨ ਤਲਾਈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼, ਕਰਕਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

  • 2. fries ਲਈ ਤਲਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ 175°C ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਤਲੋ, ਵਿਚਕਾਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਲਟਦੇ ਰਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਹਲਕੇ ਸੁਨਹਿਰੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਨਰਮ ਹੋਣ, ਪਰ ਬਾਹਰੋਂ ਸੁੱਕੇ ਰਹਿਣ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ wire rack ਉੱਤੇ ਨਿਕਾਸ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਤੁਰੰਤ ਨਮਕ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ।

  • 3. ਇੱਕ bowl ਵਿੱਚ ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, cayenne pepper, paprika, ਅਤੇ garlic powder ਮਿਲਾਓ। Chicken wing ਨੂੰ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਕੀਤੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਲਪੇਟੋ, ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤਾਂ ਜੋ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ ਪਤਲੀ, ਇਕਸਾਰ ਪਰਤ ਚਿਪਕ ਜਾਵੇ।

  • 4. wings ਲਈ ਤਲਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ 180°C ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ। wing ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਤਲੋ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਪਲਟਦੇ ਰਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਨਹਿਰਾ, ਕਰਕਰਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਲੇਪ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁਣਨਯੋਗ ਕਰਕਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੇਦ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਫ਼ ਰਸ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  • 5. wing ਨੂੰ ਸਾਫ਼ rack ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਤੁਰੰਤ buffalo sauce ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਇੰਨੀ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤੋ ਕਿ ਸਤ੍ਹਾ ਉੱਤੇ glaze ਬਣੇ ਪਰ crust ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ।

  • 6. fries ਨੂੰ ਮੁੜ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ 185°C 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਲੋ, ਸਿਰਫ਼ ਜਦ ਤੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਸਾ ਤਣਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਨਹਿਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਮੁੜ rack ਉੱਤੇ ਨਿਕਾਸ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਦੂਜੀ ਤਲਾਈ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕਰਕਰਾ ਕਿਨਾਰਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ, ਹਲਕਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    fries ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੇਰ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਜਾਓ, ਫਿਰ glazed wing ਨੂੰ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ sauce ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰਹੇ। ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ ਜਦੋਂ wing ਦੀ skin ਕਰਕਰੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ fries ਗਰਮ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਢਾਂਚੇਦਾਰ ਹੋਣ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਤਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ; ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਨਮੀ crust ਨੂੰ ਮੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। wing ਉੱਤੇ ਲੇਪ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜੋ glaze ਦੇ ਹੇਠਾਂ skin ਕਰਕਰੀ ਰਹੇ। Buffalo sauce ਤਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਲਗਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ crust ਆਪਣੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗੀ।
    ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ