ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ
ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ ਸੁਆਦਲਾ ਪੋਲਟਰੀ ਕੱਟ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 203 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਤਲਣ, ਬੇਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ ਪੋਲਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਕੱਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਮਾਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਰੋਸਟ, ਤਲਣ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕਰਨ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਗਹਿਰਾ, ਨਮਕੀਨ-ਸੁਆਦੀ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਕਰਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਸਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ, ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
203 kcal
10% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
8.1g
12% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D2.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ K3.2g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)1.7g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
0.0g
0% DV
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
30.5g
61% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ30.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 75.0mg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 31.0mcg | 3% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.3mcg | 13% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 8% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 6.4mg | 40% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.9mg | 18% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.3mg | 21% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.2mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.3mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.3mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 13.0mg | 1% | |
| ਤਾਂਬਾ | 50.0mcg | 6% | |
| ਲੋਹਾ | 1.0mg | 6% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 22.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 200.0mg | 29% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 240.0mg | 5% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 24.0mcg | 44% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 90.0mg | 4% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 2.1mg | 19% |
ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (3)
ਜਲਾਪੇਨੋ, ਪਿਆਜ਼, ਕ੍ਰੀਮੀ ਸੌਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਲੋਡਡ ਚੀਜ਼ ਫ੍ਰਾਈਜ਼
1260 kcal
ਪੇਪਰ-ਪਿਆਜ਼ ਸੌਸ ਨਾਲ ਤਲੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗ ਪੀਸਜ਼
312 kcal
ਬਫ਼ੇਲੋ-ਸਟਾਈਲ ਤਲੀਆਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ
1120 kcal