vistas spārniņš
Vistas spārniņš ir garšīgs mājputnu gabals ar 203 kalorijām uz 100 g un holīnu. To bieži cep, fritē un grilē.
Par
Vistas spārniņš ir garšīgs mājputnu gaļas gabals ar maigu gaļu un lielāku ādas attiecību pret gaļu, kas cepot cepeškrāsnī, fritējot vai grilējot piešķir bagātīgu, sāļi izteiktu garšu un kraukšķīgu tekstūru. To bieži pasniedz kā uzkodu, uzkodu ēdienu vai pamatēdienu ar mērcēm un garšvielām.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
203 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums
8.1g
12% DV
D vitamīns2.3g
K vitamīns3.2g
Tiamīns (B1)1.7g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
0.0g
0% DV
Olbaltumvielas
30.5g
61% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas30.5g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 75.0mg | 14% | |
| A vitamīns | 31.0mcg | 3% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacīns (B3) | 6.4mg | 40% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 21% | |
| Folskābe (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 0.3mg | 2% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 13.0mg | 1% | |
| Varš | 50.0mcg | 6% | |
| Dzelzs | 1.0mg | 6% | |
| Magnijs | 22.0mg | 5% | |
| Fosfors | 200.0mg | 29% | |
| Kālijs | 240.0mg | 5% | |
| Selēns | 24.0mcg | 44% | |
| Nātrijs | 90.0mg | 4% | |
| Cinks | 2.1mg | 19% |
Receptes ar vistas spārniņš (3)
Siera frī kartupeļi ar halapenjo, sīpoliem, krēmīgu mērci un ceptiem vistas spārniņiem
1260 kcal
Cepti vistas spārniņu gabaliņi ar paprikas un sīpolu mērci
312 kcal
Bufalo stila cepti vistas spārniņi ar frī kartupeļiem
1120 kcal