csirkeszárny
A csirkeszárny ízletes baromfirész 203 kalóriával 100 grammonként és kolinnal. Sütve, rántva és grillezve is népszerű.
Rólunk
A csirkeszárny ízletes baromfirész, amelynek húsa omlós, a bőr és a hús aránya pedig magasabb, ezért gazdag, sós ízű, sütve, rántva vagy grillezve pedig ropogós textúrát kap. Gyakran előételként, snackként vagy főételként tálalják különféle szószokkal és fűszerezéssel.
Tápértékadatok
100 g-ra
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
203 kcal
10% DV
Összes zsír
8.1g
12% DV
D-vitamin2.3g
K-vitamin3.2g
Tiamin (B1-vitamin)1.7g
Összes szénhidrát
0.0g
0% DV
Fehérje
30.5g
61% DV
Állati fehérje30.5g
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 75.0mg | 14% | |
| A-vitamin | 31.0mcg | 3% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 5% | |
| B12-vitamin | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 8% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 6.4mg | 40% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.9mg | 18% | |
| B6-vitamin | 0.3mg | 21% | |
| Folát (B9-vitamin) | 4.0mcg | 1% | |
| D-vitamin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamin | 0.3mg | 2% | |
| K-vitamin | 0.3mcg | 0% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 13.0mg | 1% | |
| Réz | 50.0mcg | 6% | |
| Vas | 1.0mg | 6% | |
| Magnézium | 22.0mg | 5% | |
| Foszfor | 200.0mg | 29% | |
| Kálium | 240.0mg | 5% | |
| Szelén | 24.0mcg | 44% | |
| Nátrium | 90.0mg | 4% | |
| Cink | 2.1mg | 19% |
Receptek ezzel: csirkeszárny (3)
Sajtos sült krumpli jalapeñóval, hagymával, krémes szósszal és rántott csirkeszárnnyal
1260 kcal
Rántott csirkeszárnydarabok paprikás-hagymás szósszal
312 kcal
Buffalo csirkeszárnyak sült krumplival
1120 kcal