چکن وِنگ
چکن وِنگ مرغی کا ذائقہ دار حصہ ہے، 100 گرام میں 203 کیلوریز اور کولین دیتا ہے۔ اسے فرائی، بیک اور گرل کرنے میں خوب استعمال کرتے ہیں۔
متعلق
چکن وِنگ مرغی کا ذائقہ دار حصہ ہے جس میں نرم گوشت اور کھال کی نسبت زیادہ ہوتی ہے، اس لیے اسے روسٹ، فرائی یا گرل کرنے پر بھرپور، لذیذ ذائقہ اور خستہ ساخت ملتی ہے۔ اسے عام طور پر ساسز اور مصالحوں کے ساتھ بطور اسٹارٹر، اسنیک یا مرکزی کھانے کے طور پر پیش کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
203 kcal
10% DV
کل چکنائی
8.1g
12% DV
وٹامن ڈی2.3g
وٹامن کے3.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)1.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
0.0g
0% DV
پروٹین
30.5g
61% DV
حیوانی پروٹین30.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 75.0mg | 14% | |
| وٹامن اے | 31.0mcg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 5% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 13% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 6.4mg | 40% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.9mg | 18% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 21% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 4.0mcg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 13.0mg | 1% | |
| کاپر | 50.0mcg | 6% | |
| آئرن | 1.0mg | 6% | |
| میگنیشیم | 22.0mg | 5% | |
| فاسفورس | 200.0mg | 29% | |
| پوٹاشیم | 240.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 90.0mg | 4% | |
| زنک | 2.1mg | 19% |
چکن وِنگ کے ساتھ تراکیب (3)
جالاپینو، پیاز، کریمی سوس اور فرائیڈ چکن ونگز کے ساتھ لوڈڈ چیز فرائز
1260 kcal
کالی مرچ اور پیاز کی ساس کے ساتھ فرائیڈ چکن ونگ پیسز
312 kcal
بفلو اسٹائل فرائیڈ چکن ونگز ود فرنچ فرائز
1120 kcal