ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 331 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੌਸ, ਰਬ ਅਤੇ ਸੂਪ ਲਈ ਤਿੱਖਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਲਸਣ ਦਾ ਬਰੀਕ ਪਿਸਿਆ ਹੋਇਆ, ਸੁੱਕਾਇਆ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤਿੱਖਾ, ਚਟਪਟਾ ਅਤੇ ਗਹਿਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲਸਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਾਹੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਵਰਤੋਂ ਮਾਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੌਸ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
331 kcal
17% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.7g
1% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ K0.1g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
72.7g
24% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)9.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ B122.4g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)61.3g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
16.6g
33% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ16.6g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 67.5mg | 12% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.4mg | 36% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 8% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.7mg | 4% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.6mg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 2.3mg | 135% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 64.0mcg | 16% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 0.9mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.7mg | 4% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 79.0mg | 8% | |
| ਲੋਹਾ | 5.7mg | 31% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 77.0mg | 18% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 417.0mg | 60% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 1193.0mg | 25% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 38.0mcg | 69% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 60.0mg | 3% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 3.0mg | 27% |
ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (19)
ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਾਟ ਡੌਗ ਸਾਸੇਜ ਨਾਲ ਪੀਲਾ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ
610 kcal
ਵੇਂਡੀਜ਼ ਸੀਜ਼ਨਡ ਪੋਟੇਟੋ ਵੇਜਜ਼ ਕੈਚਅੱਪ ਨਾਲ
250 kcal
ਬ੍ਰੇਡਡ ਮੱਛੀ ਫਿਲੇਟ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਡਡ ਆਲੂ ਬਾਈਟਸ ਨਾਲ
1035 kcal
ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ ਓਵਨ ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਸਾਟੇ ਕੀਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਲੀਫ ਸਲਾਦ ਨਾਲ
792 kcal
ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਵੇਜਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸੇਜ ਟਰੇ ਕੇਚਪ ਤੇ ਮੇਯੋਨੇਜ਼ ਡਿਪ ਨਾਲ
2140 kcal
ਸਾਸੇਜ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਵੇਜਜ਼
2120 kcal
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਹਰਬ ਮੇਯੋਨੇਜ਼ ਨਾਲ
1025 kcal
ਹਰਬ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲੇ ਰਿਜਡ ਆਲੂ ਚਿਪਸ
225 kcal
ਰਿਜਡ ਸੌਰ ਕ੍ਰੀਮ ਐਂਡ ਓਨਿਅਨ ਆਲੂ ਚਿਪਸ
160 kcal
ਹੈਮ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਆਲੂ
430 kcal
ਚਣੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਟੋਰਟੀਲਾ ਚਿਪਸ, ਗਾਜਰ, ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੂਟੋਨ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬੋਲ
690 kcal
ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਚਿਕਨ ਨੱਗੇਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿੰਕਲ-ਕਟ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਮੀਲ ਕੈਚਅਪ ਨਾਲ
690 kcal
ਬਫ਼ੇਲੋ-ਸਟਾਈਲ ਤਲੀਆਂ ਚਿਕਨ ਵਿੰਗਜ਼ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ
1120 kcal
ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨਾਲ ਇੰਸਟੈਂਟ ਰਾਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼
505 kcal
ਬਾਸਮਤੀ ਚੌਲ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸ਼ਨਿਟਜ਼ਲ
760 kcal
ਪੈਨ-ਫ੍ਰਾਈਡ ਪਾਪ੍ਰਿਕਾ ਚਿਕਨ ਕਟਲੈਟ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ
690 kcal
ਬ੍ਰੇਡਡ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਚਾਵਲ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਰੋਸਟ ਕੀਤੇ ਆਲੂ
760 kcal
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਪੀਟਾ ਰੈਪ
980 kcal
ਬ੍ਰੇਡਡ ਚਿਕਨ ਚਾਵਲ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ
760 kcal