Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Buffalo-kjúklingavængir með frönskum

Buffalo-kjúklingavængir með frönskum

Buffalo-kjúklingavængir með frönskum
Skráð af @leo | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 430 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1120 kcal
56% DV
Heildarfita 70.0g
100% DV
Einómettuð fita33.0g
Fjölómettuð fita18.0g
Mettuð fita15.0g
Transfita0.4g
Heildarkolvetni 72.0g
24% DV
Trefjar6.0g
Sterkja64.5g
Sykrur1.5g
Prótein 46.0g
92% DV
Dýraprótein42.0g
Plöntuprótein4.0g

Um

Stór skammtur af steiktum kjúklingavængjum og frönskum, orkumikill og fituríkur með miklu natríum. Rétturinn gefur hóflegt magn af próteini og kolvetnum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín138.0mg25%
A-vítamín85.0mcg9%
Þíamín (B1)0.3mg27%
B12-vítamín0.9mcg38%
Ríbóflavín (B2)0.4mg29%
Níasín (B3)12.4mg78%
Pantótensýra (B5)2.1mg42%
B6-vítamín0.9mg56%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)42.0mcg11%
C-vítamín12.0mg13%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín3.2mg21%
K-vítamín18.0mcg15%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum58.0mg6%
Kopar210.0mcg23%
Járn2.8mg16%
Magnesíum62.0mg15%
Fosfór410.0mg59%
Kalíum980.0mg21%
Selen39.0mcg71%
Natríum1480.0mg64%
Sink3.4mg31%

Buffalo-steiktir kjúklingavængir með stökkum frönskum kartöflum

Formáli


Þetta er klassíski bar-rétturinn, hreinsaður niður í sitt nauðsynlegasta form: stökkir vængir, heit buffalo-gljái og franskar kartöflur með hreinu, þurru yfirborði. Jafnvægið byggist á andstæðum, ekki óhófi, og rétturinn á að berast vel kryddaður, ilmsterkur og tilbúinn til að borða strax. Ef rétt er staðið að verki brotnar húðin á vængnum stökklega áður en hún gefur eftir fyrir safaríku kjöti, á meðan kartöflurnar haldast ljós-gullnar, þéttar og hreinar.

Grundvallaratriði uppskriftarinnar


Flokkur réttar: Steiktur kjúklingur og kartöflur
Matargerð eða uppruni: Amerísk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Uppskrift dugar fyrir: 1 skammt
Skammtastærð: 430 g
Undirbúningstími: 15 mínútur
Eldunartími: 25 mínútur
Heildartími: 40 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður


Þungur pottur eða djúpsteikingarpottur
Hitamælir fyrir djúpsteikingu
Stór hræriskál
Kæligrind yfir bakka
Töng
Eldhúspappír
Beittur hnífur og skurðarbretti

Hráefni



Kjúklingavængir


  • Kjúklingavængur, 220 g

  • Hveiti, 30 g

  • Cayenne-pipar, 1 g

  • Paprikuduft, 2 g

  • Hvítlauksduft, 2 g

  • Steikingarolía, 600 g

  • Buffalo-sósa, 40 g


  • Franskar kartöflur


  • Kartafla, 180 g

  • Steikingarolía, 500 g

  • Salt, 2 g


  • Aðferð


  • 1. Skerið kartöfluna í jafnar franskar kartöflur, 8 mm á breidd. Skolið þær stuttlega í köldu vatni og þerrið síðan mjög vel. Jöfn stærð er nauðsynleg fyrir jafna steikingu og hreint, stökkt yfirborð.

  • 2. Hitið steikingarolíuna fyrir kartöflurnar í 175°C. Steikið kartöflurnar í 6 til 8 mínútur, snúið þeim af og til, þar til þær eru ljós-gullnar og mjúkar í miðjunni með þurru yfirborði. Takið þær upp og látið renna af þeim á kæligrind. Saltið strax.

  • 3. Blandið saman hveiti, cayenne-pipar, paprikudufti og hvítlauksdufti í skál. Veltið kjúklingavængnum jafnt upp úr krydduðu hveitinu og þrýstið létt svo húðin loði við í þunnu, jöfnu lagi.

  • 4. Hitið steikingarolíuna fyrir vængina í 180°C. Steikið vænginn í 10 til 12 mínútur, snúið eftir þörfum, þar til hann er djúpgullinn, stökkur og fulleldaður í gegn. Hjúpurinn á að vera fastur og greinilega stökkur, og kjötið á að gefa frá sér tæran safa þegar stungið er í það.

  • 5. Færið vænginn yfir á hreina grind og látið hann hvíla í 1 mínútu. Veltið honum strax upp úr buffalo-sósunni, notið aðeins svo mikið að yfirborðið gljáist án þess að mýkja hjúpinn.

  • 6. Setjið kartöflurnar aftur í heitu olíuna í 1 til 2 mínútur við 185°C, aðeins þar til yfirborðið herðist og verður dekkra gullið. Látið aftur renna af þeim á grindinni. Þessi seinni steiking á að gefa brothætta brún og þurrt, létt innanmeð.


  • Framreiðsla og borðhald


    Raðið kartöflunum í snyrtilegan haug eða mjóa línu og leggið síðan gljáða vænginn við hlið þeirra svo sósan haldist á sínum stað. Berið fram strax á meðan húðin á vængnum er stökk og kartöflurnar heitar, þurrar og vel mótaðar.

    Athugasemdir fagfólks


    Haldið kartöflunum alveg þurrum áður en þær eru steiktar; raki á yfirborði dregur úr stökkleika skorpunnar. Vængurinn á að vera létt hjúpaður, ekki þungt, svo húðin haldist stökk undir gljáanum. Buffalo-sósu verður að bera á eftir steikingu, aldrei áður, annars missir hjúpurinn styrk sinn.
    MjólkurlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store