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Ailes de poulet frites sauce buffalo avec frites

Ailes de poulet frites sauce buffalo avec frites
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Informations nutritionnelles

Par portion de 430 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 1120 kcal
56% DV
Lipides totaux 70.0g
100% DV
Acides gras mono-insaturés33.0g
Acides gras polyinsaturés18.0g
Acides gras saturés15.0g
Acides gras trans0.4g
Glucides totaux 72.0g
24% DV
Fibres6.0g
Amidon64.5g
Sucres1.5g
Protéines 46.0g
92% DV
Protéines animales42.0g
Protéines végétales4.0g

À propos

Une grande portion d’ailes de poulet frites sauce buffalo avec frites, riche en calories, en lipides et en sodium, avec un apport modéré en protéines et en glucides.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline138.0mg25%
Vitamine A85.0mcg9%
Thiamine (B1)0.3mg27%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.4mg29%
Niacine (B3)12.4mg78%
Acide pantothénique (B5)2.1mg42%
Vitamine B60.9mg56%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folates (B9)42.0mcg11%
Vitamine C12.0mg13%
Vitamine D0.5mcg3%
Vitamine E3.2mg21%
Vitamine K18.0mcg15%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium58.0mg6%
Cuivre210.0mcg23%
Fer2.8mg16%
Magnésium62.0mg15%
Phosphore410.0mg59%
Potassium980.0mg21%
Sélénium39.0mcg71%
Sodium1480.0mg64%
Zinc3.4mg31%

Ailes de poulet frites Buffalo avec frites croustillantes

Note introductive


Voici l’assiette de bar classique ramenée à l’essentiel : des ailes croustillantes, un glaçage buffalo relevé, et des frites à l’extérieur net et sec. L’équilibre repose sur le contraste, non sur l’excès, et le plat doit arriver bien assaisonné, intensément aromatique et prêt à être dégusté sans attendre. Bien maîtrisée, la peau de l’aile se brise sous la dent avant de révéler une chair juteuse, tandis que les frites restent blond doré, fermes et nettes.

L’essentiel de la recette


Catégorie du plat : Poulet frit et pommes de terre
Cuisine ou origine : Américaine
Type de plat : Plat principal
Rendement : 1 portion
Portion : 430 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 25 minutes
Temps total : 40 minutes
Difficulté : Intermédiaire

Équipement


Casserole à fond épais ou friteuse
Thermomètre de friture
Grand saladier
Grille posée sur une plaque
Pinces
Papier absorbant
Couteau bien aiguisé et planche à découper

Ingrédients



Ailes de poulet


  • Aile de poulet, 220 g

  • Farine de blé, 30 g

  • Piment de Cayenne, 1 g

  • Paprika, 2 g

  • Ail en poudre, 2 g

  • Huile de friture, 600 g

  • Sauce buffalo, 40 g


  • Frites


  • Pomme de terre, 180 g

  • Huile de friture, 500 g

  • Sel, 2 g


  • Méthode


  • 1. Coupez la pomme de terre en frites régulières de 8 mm de large. Rincez-les brièvement à l’eau froide, puis séchez-les soigneusement. Une taille uniforme est essentielle pour une friture homogène et une surface nette et croustillante.

  • 2. Faites chauffer l’huile de friture pour les frites à 175°C. Faites frire les pommes de terre pendant 6 à 8 minutes, en les retournant de temps en temps, jusqu’à ce qu’elles soient blond doré et tendres à cœur, avec un extérieur sec. Retirez-les et égouttez-les sur une grille. Salez immédiatement.

  • 3. Dans un saladier, mélangez la farine de blé, le piment de Cayenne, le paprika et l’ail en poudre. Enrobez uniformément l’aile de poulet de farine assaisonnée, en appuyant légèrement pour que la surface adhère en une couche fine et régulière.

  • 4. Faites chauffer l’huile de friture pour les ailes à 180°C. Faites frire l’aile pendant 10 à 12 minutes, en la retournant si nécessaire, jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée, croustillante et entièrement cuite. L’enrobage doit être ferme et nettement croustillant, et la viande doit laisser échapper un jus clair lorsqu’on la pique.

  • 5. Transférez l’aile sur une grille propre et laissez reposer 1 minute. Enrobez-la immédiatement de sauce buffalo, juste assez pour glacer la surface sans ramollir la croûte.

  • 6. Remettez les frites dans l’huile chaude pendant 1 à 2 minutes à 185°C, juste le temps que l’extérieur se raffermisse et prenne une teinte plus dorée. Égouttez-les de nouveau sur la grille. Cette seconde friture doit produire des bords cassants et un intérieur sec et léger.


  • Dressage et service


    Disposez les frites en petit tas net ou en ligne étroite, puis placez l’aile glacée à côté afin que la sauce reste contenue. Servez immédiatement, pendant que la peau de l’aile est croustillante et que les frites sont chaudes, sèches et bien structurées.

    Notes professionnelles


    Veillez à ce que les pommes de terre soient parfaitement sèches avant la friture ; l’humidité de surface ternit la croûte. L’aile doit être légèrement enrobée, non lourdement, afin que la peau reste croustillante sous le glaçage. La sauce buffalo doit être appliquée après la friture, jamais avant, sinon la croûte perdra sa tenue.
    Sans produits laitiersÉquilibré
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