بال سوخاری مرغ به سبک بوفالو با سیبزمینی سرخکرده

ثبتشده توسط
@leo | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 430 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع33.0g
چربی چندغیراشباع18.0g
چربی اشباع15.0g
چربی ترانس0.4g
فیبر6.0g
نشاسته64.5g
قند1.5g
پروتئین حیوانی42.0g
پروتئین گیاهی4.0g
درباره
یک پرس بزرگ از بال سوخاری مرغ و سیبزمینی سرخکرده که کالری، چربی و سدیم بالایی دارد و در عین حال منبعی با پروتئین و کربوهیدرات متوسط است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 138.0mg | 25% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 27% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 29% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 12.4mg | 78% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 2.1mg | 42% | |
| ویتامین B6 | 0.9mg | 56% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.0mcg | 27% | |
| فولات (ویتامین B9) | 42.0mcg | 11% | |
| ویتامین C | 12.0mg | 13% | |
| ویتامین D | 0.5mcg | 3% | |
| ویتامین E | 3.2mg | 21% | |
| ویتامین K | 18.0mcg | 15% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 58.0mg | 6% | |
| مس | 210.0mcg | 23% | |
| آهن | 2.8mg | 16% | |
| منیزیم | 62.0mg | 15% | |
| فسفر | 410.0mg | 59% | |
| پتاسیم | 980.0mg | 21% | |
| سلنیوم | 39.0mcg | 71% | |
| سدیم | 1480.0mg | 64% | |
| روی | 3.4mg | 31% | |
بالهای مرغ سوخاری بوفالو با سیبزمینی سرخکرده ترد
یادداشت
این همان بشقاب کلاسیک بار است که به شکلِ ضروری و خالصِ خود پالایش شده: بالهای ترد، روکش تند بوفالو، و سیبزمینی سرخکرده با سطحی خشک و تمیز. تعادل این غذا به تضاد وابسته است، نه افراط، و باید با چاشنیزنی دقیق، عطری زنده، و آمادگی برای خوردنِ فوری سرو شود. اگر درست آماده شود، پوست بال پیش از رسیدن به گوشت آبدار میشکند، در حالی که سیبزمینیها طلاییِ کمرنگ، سفت، و تمیز باقی میمانند.
اطلاعات پایه دستور
دستهبندی غذا: مرغ سوخاری و سیبزمینی
آشپزی یا خاستگاه: آمریکایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 430 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 40 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
قابلمه سنگین یا سرخکن عمیق
دماسنج سرخکردن
کاسه بزرگ مخلوطکردن
توری فلزی روی سینی
انبر
دستمال کاغذی
چاقوی تیز و تخته برش
مواد لازم
بالهای مرغ
بال مرغ، 220 g
آرد گندم، 30 g
فلفل کاین، 1 g
پاپریکا، 2 g
پودر سیر، 2 g
روغن سرخکردنی، 600 g
سس بوفالو، 40 g
سیبزمینی سرخکرده
سیبزمینی، 180 g
روغن سرخکردنی، 500 g
نمک، 2 g
روش تهیه
1. سیبزمینی را به خلالهای یکدست با عرض 8 mm برش بزنید. آن را briefly در آب سرد آبکشی کنید، سپس کاملاً خشک کنید. اندازه یکنواخت برای سرخشدن یکدست و سطحی تمیز و ترد ضروری است.
2. روغن سرخکردنیِ سیبزمینی را تا 175°C گرم کنید. سیبزمینیها را 6 تا 8 دقیقه سرخ کنید و گاهی زیرورو کنید، تا زمانی که طلاییِ کمرنگ شوند و مرکز آنها نرم باشد و بیرونشان خشک بماند. آنها را خارج کنید و روی توری فلزی آبگیری کنید. بلافاصله با نمک مزهدار کنید.
3. در یک کاسه، آرد گندم، فلفل کاین، پاپریکا و پودر سیر را با هم مخلوط کنید. بال مرغ را به طور یکنواخت در آردِ ادویهدار بغلتانید و کمی فشار دهید تا سطح آن با لایهای نازک و یکدست پوشیده شود.
4. روغن سرخکردنیِ بالها را تا 180°C گرم کنید. بال را 10 تا 12 دقیقه سرخ کنید و در صورت نیاز برگردانید، تا کاملاً طلاییِ پررنگ، ترد، و مغزپخت شود. روکش باید سفت و با صدایی واضح ترد باشد، و گوشت هنگام سوراخ شدن، آبِ شفاف پس بدهد.
5. بال را به توری تمیز منتقل کنید و 1 دقیقه استراحت دهید. بلافاصله آن را در سس بوفالو بغلتانید، فقط به اندازهای که سطح آن لعاب بگیرد بدون اینکه روکش نرم شود.
6. سیبزمینیها را برای 1 تا 2 دقیقه در 185°C به روغن داغ برگردانید، فقط تا زمانی که سطح بیرونی سفتتر شود و به رنگ طلاییِ عمیقتری برسد. دوباره روی توری آبگیری کنید. این سرخکردن دوم باید لبهای شکننده و درونی خشک و سبک ایجاد کند.
چیدمان و سرو
سیبزمینیها را به صورت تپهای مرتب یا خطی باریک بچینید، سپس بالِ لعابخورده را کنار آن قرار دهید تا سس در محدوده خود بماند. فوراً سرو کنید، زمانی که پوست بال هنوز ترد است و سیبزمینیها داغ، خشک، و خوشفرم هستند.
نکات حرفهای
پیش از سرخکردن، سیبزمینیها را کاملاً خشک نگه دارید؛ رطوبت سطحی از کیفیت پوسته کم میکند. بال باید سبک روکش شود، نه ضخیم، تا پوست زیر لعاب ترد بماند. سس بوفالو باید پس از سرخکردن اضافه شود، نه قبل از آن، وگرنه روکش یکپارچگی خود را از دست میدهد.بدون لبنیاتمتعادل