پودر سیر
پودر سیر 331 کالری در هر 100 گرم دارد و پتاسیم فراهم میکند؛ چاشنی پرطعمی برای سسها، روبها و سوپهاست.
درباره
پودر سیر شکل خشکشده و بسیار ریز آسیابشدهٔ سیر است که طعمی قوی، خوشطعم و تند دارد. از آن معمولاً برای مزهدار کردن گوشت، سبزیجات، سسها، سوپها و ترکیبهای ادویه استفاده میکنند، زمانی که به طعم سیر سریع و یکنواخت در غذا نیاز باشد.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
331 kcal
17% DV
کل چربی
0.7g
1% DV
ویتامین D0.1g
ویتامین K0.1g
تیامین (ویتامین B1)0.4g
کل کربوهیدرات
72.7g
24% DV
فولات (ویتامین B9)9.0g
ویتامین B122.4g
بیوتین (ویتامین B7)61.3g
پروتئین
16.6g
33% DV
پروتئین گیاهی16.6g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 67.5mg | 12% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.4mg | 36% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.7mg | 4% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.6mg | 12% | |
| ویتامین B6 | 2.3mg | 135% | |
| فولات (ویتامین B9) | 64.0mcg | 16% | |
| ویتامین C | 0.9mg | 1% | |
| ویتامین E | 0.7mg | 4% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 79.0mg | 8% | |
| آهن | 5.7mg | 31% | |
| منیزیم | 77.0mg | 18% | |
| فسفر | 417.0mg | 60% | |
| پتاسیم | 1193.0mg | 25% | |
| سلنیوم | 38.0mcg | 69% | |
| سدیم | 60.0mg | 3% | |
| روی | 3.0mg | 27% |
دستورهای غذایی با پودر سیر (19)
برنج باسماتی زرد با سوسیس هاتداگ سرخشده
610 kcal
سیبزمینی قاچشده ادویهدار وندیز با کچاپ
250 kcal
فیله ماهی سوخاری با سیبزمینی سرخکرده و لقمههای سیبزمینی سوخاری
1035 kcal
سالمون گریلشده با سیبزمینی تنوری، قارچ تفتداده و سالاد برگ سبز
792 kcal
سینی سیبزمینی قاچشده و سوسیس با کچاپ و دیپ مایونزی
2140 kcal
سیبزمینی قاچشده تنوری با سوسیس و سس خامهای
2120 kcal
سینه مرغ گریلشده مزهدار با سیبزمینی شیرین تنوری و مایونز سبزیجات
1025 kcal
چیپس سیبزمینی شیاردار با چاشنی سبزیجات
225 kcal
چیپس سیبزمینی شیاردار با طعم خامه ترش و پیاز
160 kcal
سیبزمینی تنوری با ژامبون خردشده
430 kcal
کاسه سالاد پاستا با نخود، بادامزمینی، چیپس ترتیلا، هویج، پنیر فتا و کروتان
690 kcal
وعده ناگت مرغ و سیبزمینی چیندار با کچاپ
690 kcal
بال سوخاری مرغ به سبک بوفالو با سیبزمینی سرخکرده
1120 kcal
نودل رامن فوری با تخممرغ همزده و چاشنی
505 kcal
شنیتسل مرغ با برنج باسماتی، نخودفرنگی و لیمو
760 kcal
کتلت مرغ پاپریکایی تابهای با برنج سفید بخارپز، خیار و لیمو
690 kcal
مرغ سوخاری با برنج، بروکلی و سیبزمینی تنوری
760 kcal
رپ پیتا با مرغ و سیبزمینی
980 kcal
مرغ سوخاری با برنج، بروکلی و سیبزمینی تنوری
760 kcal