آرد گندم
آرد گندم در هر ۱۰۰ گرم ۳۶۴ کالری دارد، فولات B9 فراهم میکند و مادهای پایه برای نان، پاستا و انواع شیرینیپزی است.
درباره
آرد گندم پودری نرم و ریزآسیاب است که از دانه گندم به دست میآید و طعمی ملایم با کمی حالت آجیلی دارد. این ماده یکی از مواد اولیه اصلی برای تهیه نان، شیرینی، نودل و همچنین غلیظ کردن سسها است.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
364 kcal
18% DV
کل چربی
1.0g
2% DV
ویتامین D0.2g
ویتامین K0.1g
تیامین (ویتامین B1)0.4g
کل کربوهیدرات
76.3g
25% DV
فولات (ویتامین B9)2.7g
ویتامین B120.3g
بیوتین (ویتامین B7)73.3g
پروتئین
10.3g
21% DV
پروتئین گیاهی10.3g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.6mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.7mg | 61% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 34% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 6.0mg | 37% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 9% | |
| ویتامین B6 | 0.0mg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 183.0mcg | 46% | |
| ویتامین E | 0.1mg | 0% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 15.0mg | 2% | |
| مس | 152.0mcg | 17% | |
| آهن | 4.6mg | 26% | |
| منیزیم | 22.0mg | 5% | |
| فسفر | 108.0mg | 15% | |
| پتاسیم | 107.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 33.9mcg | 62% | |
| سدیم | 2.0mg | 0% | |
| روی | 0.7mg | 6% |
دستورهای غذایی با آرد گندم (97)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
یک برش پیتزا پنیر با سس گوجه و چاشنی سبزیجات
360 kcal
کوکی کوچک با چیپس شکلات سفید
138 kcal
رولت خشخاش بستهبندی
640 kcal
بینیه کشمشی با پودر قند
155 kcal
کروسان کرهای
265 kcal
همبرگر با پوره سیبزمینی، بروکلی با سس پنیر و نان رول
560 kcal
ساندویچ استریپس مرغ سوخاری با سس باربیکیو در نان سبوسدار
560 kcal
خورش گوشت با پوره سیبزمینی و سالاد گوجهخیار
860 kcal
سیخ کباب خوک گریلشده با سیبزمینی خلالی ضخیم و نان تخت
1024 kcal
کرپ شکمپر با خامه ترش و شوید
914 kcal
بستنی چیزکیک توتفرنگی بن اند جریز
1120 kcal
دونات حلقهای با روکش صورتی و اسپرینکل سفید
290 kcal
دونات حلقهای با روکش صورتی و اسپرینکل سفید
650 kcal
برنج باسماتی زرد با ماهی سوخاری، سوسیس و کچاپ
915 kcal
برش پیتزا پنیر
445 kcal
وعده هندی با چاپاتی، کاری چغندر، سابزی سیبزمینی، برشهای انبه و ترشی فلفل سبز
1015 kcal
سیبزمینی قاچشده ادویهدار وندیز با کچاپ
250 kcal
مرغ سوخاری با پاستا آرنجی، کچاپ و خیار
610 kcal
کرپ ساده با فلفل سیاه
295 kcal
سوپ نودل مرغ خامهای
285 kcal
سوپ نودل مرغ خامهای
180 kcal
براونی شکلاتی
435 kcal
براونی شکلاتی
430 kcal
لاتکه سیبزمینی با تخممرغ همزده و برشهای خیار
335 kcal
نان تخت زعتر با روغن زیتون
335 kcal
سیبزمینی سرخکرده لودد با مرغ سوخاری و گوشت
1210 kcal
هانی بانز لیتل دبی (جعبه ۶ عددی)
1320 kcal
مافین با چیپس شکلات
295 kcal
مافین دبل چاکلت
445 kcal
براونی شکلاتی با سس شکلات و گردو
620 kcal
فیله ماهی سوخاری با سیبزمینی سرخکرده و لقمههای سیبزمینی سوخاری
1035 kcal
ران مرغ سوخاری با برنج باسماتی سفید
1035 kcal
پیتزای نان تختِ تاشده با پپرونی و موزارلا
500 kcal
پیتزای گلکلم و بیکن
1320 kcal
کوکی کرامبل بلوبری
223 kcal
رول کروسان پنیر
315 kcal
پیتزای پپرونی تکنفره
650 kcal
دوناتهای مغزدار متنوع با روکش شکلات و کرم
2240 kcal
کوکی شکری تزیینشده با آیسینگ
405 kcal
کوکی شکری تزیینشده با فراستینگ
420 kcal
کوکی ساندویچی با فیلینگ شکلاتی و روکش شکلات
820 kcal
پیتزای پپرونی ناپلی
1035 kcal
کاسه برنج با مرغ سوخاری سس چیلی شیرین و سیبزمینی بریز
760 kcal
دورچین ذرت خامهای و سیبزمینی قرمز
210 kcal
بار پروتئینی Barebells طعم کوکیز اند کریم
200 kcal
بسته وافل هوماستایل گریت ولیو
760 kcal
گوشت گاو بریز شده در سس پیاز و شراب قرمز
640 kcal
پنکیک با مربای زردآلو و رنده شکلات شیری
492 kcal
مینی پنکیک با مربای زردآلو، رنده شکلات سفید و قهوه شیری
560 kcal
پنکیک با مربای پرتقال، خامه فرمگرفته، رنده شکلات و چای شیری
760 kcal
پنکیک با مربای زردآلو، خامه فرمگرفته و رنده شکلات شیری
560 kcal
براونی شکلاتی
310 kcal
باگت برشخورده با رویه کنجد
330 kcal
ناگت مرغ با سیبزمینی سرخکرده موجدار
690 kcal
پیتزای دونر با موزارلا، گوجه، پیاز و فلفل سبز
1580 kcal
سیبزمینی سرخکرده چیندار فستفودی با ناگت مرغ و کچاپ
616 kcal
آلو پراتا با رایتای پیاز و ترشی
760 kcal
وعده ناگت مرغ و سیبزمینی چیندار با کچاپ
690 kcal
بال سوخاری مرغ به سبک بوفالو با سیبزمینی سرخکرده
1120 kcal
پیتزا پنیر با قارچ و زیتون سبز
1935 kcal
دونات خمیری با روکش شکر
250 kcal
نودل رامن فوری با تخممرغ همزده و چاشنی
505 kcal
دونات حلقهای با روکش صورتی و ترافل رنگی
290 kcal
ناگت مرغ سوخاری با سیبزمینی چیندار لودد
1440 kcal
بشقاب ترکیبی سبک تعطیلات با ماهی سرخشده، سیبزمینی، کوفته قلقلی، پوره، نان و کوکی شکلاتی
1185 kcal
برشهای پیتزا پنیر
890 kcal
پیتزا دونر کباب با گوجهفرنگی، فلفل سبز و موزارلا
1610 kcal
نان موزی با گردو
2160 kcal
چار سیو بائوی بخارپز (۳ عدد)
420 kcal
پیتزا مارگاریتا با ریحان
1310 kcal
تاکویاکی با سس تاکویاکی، مایونز، کنجد و پیازچه
360 kcal
اوکونومیاکی ژاپنی
520 kcal
رول دارچینی با فراستینگ پنیر خامهای
360 kcal
فیش اند چیپس با ماهی سوخاری در خمیر آبجو، سس تارتار، لیمو و شوید
1175 kcal
دونات خمیری با روکش صورتی و ترافل سفید
290 kcal
دونات حلقهای وانیلی با روکش صورتی
310 kcal
کوفته قلقلی سوئدی با پوره سیبزمینی، سس خامهای و مربای لینگونبری
760 kcal
کوفته قلقلی مرغ با پوره سیبزمینی نرم و سس گریوی قهوهای
760 kcal
پیتزای ناپولیتن با قارچ و گوجه گیلاسی
1450 kcal
بار پروتئینی Barebells Crunchy Fudge
205 kcal
پیتزای ناپولیتن با قارچ، گوجه گیلاسی و موزارلا
1540 kcal
بارهای پروتئینی ترد بادامزمینی شور
410 kcal
بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp
200 kcal
پیتزای مرغ و گوجهفرنگی با موزارلا
1035 kcal
پیتزای هیزمی قارچ و گوجهفرنگی
980 kcal
پیتزای نازک با مرغ، فلفل دلمهای قرمز و موزارلا
1035 kcal
کیک لایهای وانیلی با توتفرنگی، خامه فرمگرفته و اسپرینکل شکلاتی
372 kcal
چیکن سوپریم با سس قارچ و برنج سفید بخارپز
500 kcal
بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp
205 kcal
بار پروتئینی Barebells Creamy Crisp
205 kcal
پیتزا مارگاریتا
910 kcal
تمپورای سبزیجات مخلوط با خمیر ترد
420 kcal
کتلت خوک سوخاری کلاسیک
470 kcal
مرغ آردی با فلفل سیاه و نمک
980 kcal
میلکشیک وانیلی با بستنی قیفی
320 kcal
بار شکلاتی پروتئینی
200 kcal