خانه / world / اروپا / استونی / بارهای پروتئینی ترد بادام‌زمینی شور

بارهای پروتئینی ترد بادام‌زمینی شور

بارهای پروتئینی ترد بادام‌زمینی شور
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 110 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 410 kcal
21% DV
کل چربی 18.0g
28% DV
چربی تک‌غیراشباع7.3g
چربی چندغیراشباع2.5g
چربی اشباع8.0g
چربی ترانس0.2g
کل کربوهیدرات 34.0g
11% DV
فیبر6.0g
نشاسته24.0g
قند4.0g
پروتئین 40.0g
80% DV
پروتئین حیوانی30.0g
پروتئین گیاهی10.0g

درباره

در تصویر دو بار پروتئینی Barebells دیده می‌شود: یکی Salty Peanut و دیگری Creamy Crisp. این دو در مجموع پروتئین بالا، کربوهیدرات و چربی متوسط، و قند نسبتاً کمی برای یک میان‌وعده پروتئینی دارند.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین38.0mg7%
ویتامین A90.0mcg10%
تیامین (ویتامین B1)0.2mg18%
ویتامین B120.8mcg33%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.5mg38%
نیاسین (ویتامین B3)3.6mg23%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.4mg28%
ویتامین B60.3mg18%
بیوتین (ویتامین B7)8.0mcg27%
فولات (ویتامین B9)40.0mcg10%
ویتامین D1.2mcg6%
ویتامین E2.4mg16%
ویتامین K4.0mcg3%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم320.0mg32%
مس220.0mcg24%
آهن2.8mg16%
منیزیم70.0mg17%
فسفر300.0mg43%
پتاسیم360.0mg8%
سلنیوم12.0mcg22%
سدیم420.0mg18%
روی2.2mg20%

بارهای پروتئینی ترد بادام‌زمینی شور

یادداشت آغازین



این بار بر پایهٔ پروفایلی خالص و متمرکز از بادام‌زمینی ساخته شده است که با کاکائو و لبه‌ای شورِ کنترل‌شده برجسته می‌شود. بافت آن باید به‌صورت لایه‌لایه پیش برود: پوسته‌ای شکلاتی و سفت، درونی کرمی، و پایانی ترد که زیر گاز به‌نرمی می‌شکند. نتیجه، دقیق، مدرن، و بی‌پرده مستقیم است.

نکات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • آشپزی یا خاستگاه: شیرینی‌سازی معاصر

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 110 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 10 دقیقه

  • زمان کل: 30 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • کاسهٔ کوچک مقاوم به حرارت

  • قابلمهٔ کوچک

  • کاردک سیلیکونی

  • ترازوی دیجیتال

  • 1 قالب بار یا قالب کوچک لوف آسترشده، با گنجایش 110 g

  • الک ریز


  • مواد لازم



    پایه پروتئینی بادام‌زمینی


  • 18 g پروتئین شیر

  • 12 g کلاژن هیدرولیزات

  • 10 g شیرین‌کننده

  • 10 g بادام‌زمینی، ریز آسیاب‌شده

  • 8 g پودر شیر کامل

  • 6 g ایزوله پروتئین سویا

  • 5 g پلی‌دکستروز

  • 4 g آرد گندم

  • 2 g نمک

  • 3 g طعم‌دهنده طبیعی

  • 4 g امولسیفایر


  • بخش ترد و بدنه شکلاتی


  • 8 g کره کاکائو

  • 8 g روغن هسته نخل

  • 6 g توده کاکائو

  • 4 g روغن آفتابگردان

  • 4 g برنج ترد


  • روش تهیه



  • 1. در صورت نیاز، قالب بار 110 g را با یک نوار کاغذ روغنیِ متناسب آستر کنید. آن را در جای خنک کنار بگذارید تا مواد میانی به‌طور یکنواخت ببندد.


  • 2. در یک کاسهٔ کوچک، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرین‌کننده، بادام‌زمینی آسیاب‌شده، پودر شیر کامل، ایزوله پروتئین سویا، پلی‌دکستروز، آرد گندم، نمک، طعم‌دهنده طبیعی، و امولسیفایر را با هم ترکیب کنید. با کاردک کاملاً مخلوط کنید تا پودرها به‌طور یکنواخت پخش شوند و هیچ رگهٔ روشن باقی نماند.


  • 3. در یک قابلمهٔ کوچک روی کمترین حرارت، کره کاکائو، روغن هسته نخل، توده کاکائو، و روغن آفتابگردان را به‌مدت 2 تا 3 دقیقه همراه با هم ذوب کنید و مدام هم بزنید. مخلوط باید صاف، براق، و کاملاً روان شود، بدون هیچ ذرهٔ جامد قابل مشاهده.


  • 4. مخلوط چربیِ ذوب‌شده را روی مواد خشک بریزید و بلافاصله با کاردک کار کنید تا خمیری غلیظ و یکنواخت شکل بگیرد. در پایان، برنج ترد را فولد کنید تا سالم بماند و مخلوط تردی مشخص خود را حفظ کند.


  • 5. مخلوط را محکم و در لایه‌ای یکنواخت داخل قالب آماده‌شده فشار دهید و با پشت کاردک فاصله‌های خالی را از بین ببرید. سطح باید صاف، فشرده، و بدون ترک باشد.


  • 6. به‌مدت 15 تا 20 دقیقه خنک کنید، تا زمانی که بار در لمس سفت شود و به‌تمیزی از قالب جدا شود. بافت نهایی باید بدون خرد شدن قابل برش باشد، اما همچنان زیر گاز با شکستنی تمیز همراه شود.


  • چیدمان و سرو



    بار را از قالب خارج کنید و به‌صورت کامل سرو کنید، یا برای لبه‌ای تیزتر آن را با چاقوی گرم برش بزنید. آن را ساده ارائه کنید، به‌گونه‌ای که سطح شکلاتی دست‌نخورده بماند و بخش ترد داخلی حفظ شود.

    یادداشت‌های حرفه‌ای



  • مخلوط خشک باید پیش از افزودن چربی کاملاً همگن باشد؛ هر ناهمگنی در بافت نهایی مشخص خواهد شد.

  • چربی‌های ذوب‌شده را فقط در حد روان نگه دارید، نه داغ، تا بار به‌جای پایانی چرب، با ساختاری تمیز و متراکم ببندد.

  • فشردن محکم ضروری است: بار باید بدون آن‌که تا مرز سفتی بیش از حد متراکم شود، انسجام خود را حفظ کند.
  • متعادل
    دانلود از App Store