خانه / world / اروپا / سوئد / کتلت خوک سوخاری کلاسیک

کتلت خوک سوخاری کلاسیک

کتلت خوک سوخاری کلاسیک
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 180 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 470 kcal
24% DV
کل چربی 30.0g
46% DV
چربی تک‌غیراشباع16.8g
چربی چندغیراشباع5.0g
چربی اشباع8.0g
چربی ترانس0.2g
کل کربوهیدرات 16.0g
5% DV
فیبر1.0g
نشاسته14.0g
قند1.0g
پروتئین 33.0g
66% DV
پروتئین حیوانی31.0g
پروتئین گیاهی2.0g

درباره

کتلت خوک سوخاری کلاسیک یک برش گوشت خوک است که با پودر سوخاری پوشانده و سرخ می‌شود. این غذا ۳۳ گرم پروتئین دارد، چربی آن به‌دلیل روغن سرخ‌کردنی نسبتاً بالاست و مقدار کمی کربوهیدرات از روکش سوخاری تأمین می‌شود.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین115.0mg21%
ویتامین A18.0mcg2%
تیامین (ویتامین B1)0.8mg71%
ویتامین B120.9mcg38%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.3mg22%
نیاسین (ویتامین B3)8.5mg53%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.1mg22%
ویتامین B60.6mg32%
بیوتین (ویتامین B7)8.0mcg27%
فولات (ویتامین B9)24.0mcg6%
ویتامین D0.4mcg2%
ویتامین E1.2mg8%
ویتامین K8.0mcg7%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم45.0mg5%
مس110.0mcg12%
آهن1.8mg10%
منیزیم34.0mg8%
فسفر290.0mg41%
پتاسیم480.0mg10%
سلنیوم34.0mcg62%
سدیم620.0mg27%
روی2.8mg25%

کتلت کلاسیک سوخاریِ گوشت خوک

یادداشت


این غذا مطالعه‌ای در تضاد است: کتلتی نازک و لطیف که در پوششی ترد و یکنواخت محصور شده، به‌سرعت پخته می‌شود تا گوشت خوک آبدار بماند و روکش خشک و سبک باقی بماند. چاشنی‌گذاری آن ملایم، روش آن دقیق، و نتیجه باید پاکیزه، خوش‌طعم و به‌درستی برشته باشد. اگر با انضباط تهیه شود، غذایی با سادگی و دقتی چشمگیر خواهد بود.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: کتلت سوخاریِ سرخ‌شده در تابه

  • آشپزی یا خاستگاه: با الهام از آشپزی اروپایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 1 نفر

  • اندازه هر وعده: 180 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 8 دقیقه

  • زمان کل: 23 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • 3 سینی یا بشقاب کم‌عمق

  • بیفتک‌کوب

  • تابه سنگین، 24 cm

  • انبر

  • توری سیمی یا سینیِ پوشیده با کاغذ

  • دماسنج فوری


  • مواد لازم


    برای کتلت


  • گوشت خوک، 120 g، پاک‌شده و کوبیده‌شده تا ضخامت یکنواخت 5 mm

  • نمک، 2 g

  • فلفل سیاه، 0.5 g

  • آرد گندم، 10 g

  • تخم‌مرغ، 25 g، زده‌شده

  • پودر سوخاری، 20 g

  • روغن گیاهی، 25 g


  • روش تهیه


  • 1. گوشت خوک را بین دو ورق کاغذ روغنی یا داخل یک کیسه تمیز قرار دهید و آن را به‌طور یکنواخت تا ضخامت 5 mm بکوبید. کتلت باید پهن، یکنواخت و نرم باشد و لبه‌های پاره نداشته باشد.

  • 2. دو طرف گوشت خوک را با نمک و فلفل سیاه مزه‌دار کنید. بگذارید 2 دقیقه بماند تا چاشنی سطحی در گوشت جا بیفتد.

  • 3. سه سینی کم‌عمق آماده کنید. آرد گندم را در اولی، تخم‌مرغ زده‌شده را در دومی و پودر سوخاری را در سومی بریزید.

  • 4. گوشت خوک را در آرد بغلتانید و برگردانید تا همه سطح آن پوشانده شود. اضافه آرد را بتکانید؛ لایه باید نازک و خشک باشد.

  • 5. گوشت خوکِ آردزده را در تخم‌مرغ فرو ببرید تا کاملاً پوشیده شود. آن را بالا بیاورید و اجازه دهید اضافه آن به‌مدت 2 تا 3 ثانیه بچکد.

  • 6. گوشت خوک را روی پودر سوخاری فشار دهید، یک بار برگردانید و کمی فشار دهید تا روکش به‌طور یکنواخت بچسبد. سطح باید کاملاً پوشیده باشد، بدون توده‌های ضخیم.

  • 7. روغن گیاهی را در تابه روی حرارت متوسط گرم کنید تا به 170°C برسد. روغن باید به‌طور یکنواخت برق بزند، نه این‌که دود کند.

  • 8. کتلت سوخاریِ گوشت خوک را در تابه بگذارید و 3 تا 4 دقیقه از سمت اول سرخ کنید، تا زیر آن طلاییِ پررنگ و ترد شود.

  • 9. کتلت را با دقت برگردانید و 3 دقیقه دیگر سرخ کنید، تا سمت دوم به‌طور یکنواخت برشته شود و دمای داخلی گوشت خوک به 63°C برسد. روکش باید به‌وضوح ترد باشد و گوشت در لمس فقط کمی سفت شده باشد.

  • 10. کتلت را به توری سیمی یا سینیِ پوشیده با کاغذ منتقل کنید و 2 دقیقه استراحت دهید. روکش باید خشک و سالم بماند و آب گوشت پیش از سرو جا بیفتد.


  • چیدمان و سرو


    کتلت را کمی خارج از مرکز روی یک بشقاب گرم قرار دهید، به‌گونه‌ای که روکش آن نشکند. بلافاصله سرو کنید، زمانی که بیرون آن هنوز ترد و داخل آن لطیف و مرطوب است.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


  • گوشت خوک را یکنواخت بکوبید؛ ضخامت نامنظم باعث می‌شود لبه‌های نازک پیش از آماده شدن مرکز بیش از حد بپزند.

  • لایه پودر سوخاری را سبک نگه دارید. روکش ضخیم بافت را کدر می‌کند و روغن اضافی جذب می‌کند.

  • زمان استراحت را کوتاه نگه دارید، اما در سرو تأخیر نکنید. این غذا در بازه کوتاهی بهترین حالت خود را دارد؛ زمانی که روکش ترد است و گوشت خوک همچنان آبدار مانده است.
  • متعادل
    دانلود از App Store