روغن گیاهی
روغن گیاهی در هر ۱۰۰ گرم ۸۸۴ کالری دارد و بهدلیل ویتامین E، چربی رایج برای سرخکردن و پختوپز است.
درباره
روغن گیاهی یک چربی پختوپز با طعم خنثی است که از منابع گیاهی مانند سویا، کانولا، ذرت، آفتابگردان یا گلرنگ تهیه میشود. بهدلیل طعم ملایم و نقطه دود بالا، معمولاً برای سرخکردن، تفتدادن، پختن و تهیه سسها و چاشنیها استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
884 kcal
44% DV
کل چربی
100.0g
100% DV
ویتامین D13.8g
ویتامین K24.7g
تیامین (ویتامین B1)57.9g
کل کربوهیدرات
0.0g
0% DV
پروتئین
0.0g
0% DV
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 0.2mg | 0% | |
| ویتامین E | 17.5mg | 117% | |
| ویتامین K | 24.7mcg | 21% |
دستورهای غذایی با روغن گیاهی (100)
Perfect Basmati Rice
305 kcal
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
توفوی بخارپز با چاشنی و کلم تفتداده با تخممرغ
187 kcal
بینیه کشمشی با پودر قند
155 kcal
بشقاب صبحانه با تخممرغ نیمرو، سوسیس هاتداگ، کاساوا و سس سبزیجات خورشتی
430 kcal
رپ شاورمای مرغ گریل
620 kcal
رپ مرغ گریلشده با نان تخت و سس سیر
610 kcal
رپ شاورمای مرغ گریلشده
610 kcal
خورش مرغ با سیبزمینی، هویج، پیاز، زیتون سبز، نخود و برنج سفید
575 kcal
همبرگر با پوره سیبزمینی، بروکلی با سس پنیر و نان رول
560 kcal
نودل برنجی تفتداده با گوشت و اسفناج
610 kcal
مرغ بریان با پوره سیبزمینی شیرین و بروکلی بخارپز
760 kcal
تخممرغ نیمرو با نان سفید، پنیر تازه و گواکاموله
676 kcal
ساندویچ استریپس مرغ سوخاری با سس باربیکیو در نان سبوسدار
560 kcal
خورش گوشت با پوره سیبزمینی و سالاد گوجهخیار
860 kcal
سیخ کباب خوک گریلشده با سیبزمینی خلالی ضخیم و نان تخت
1024 kcal
کلاب ساندویچ نان سبوسدار با املت، پنیر، ژامبون و هشبراون
610 kcal
سینه مرغ گریلشده با گلکلم و بادمجان
455 kcal
خوراک مرغ خورشتی با کلم، هویج، گوجهفرنگی و پیاز
430 kcal
چیزبرگر با نان کنجدی و سیبزمینی شیرین سرخکرده
650 kcal
موز با اسنک ذرتی پنیری Willards Cheas Naks
311 kcal
تفتدادنی گوشت و سبزیجات با برنج سفید، بروکلی و سس قهوهای
365 kcal
برنج سرخشده با تخممرغ و توفو
560 kcal
دونات حلقهای با روکش صورتی و اسپرینکل سفید
650 kcal
برنج باسماتی زرد با ماهی سوخاری، سوسیس و کچاپ
915 kcal
برنج باسماتی زرد با سوسیس هاتداگ سرخشده
610 kcal
برنج باسماتی با کاری عدس، ماست و خیار
472 kcal
برنج باسماتی ادویهای با سس کاری گوشت
455 kcal
وعده هندی با چاپاتی، کاری چغندر، سابزی سیبزمینی، برشهای انبه و ترشی فلفل سبز
1015 kcal
سیبزمینی قاچشده ادویهدار وندیز با کچاپ
250 kcal
مرغ سوخاری با پاستا آرنجی، کچاپ و خیار
610 kcal
برنج سفید با کاری سبزیجات و سیبزمینی
690 kcal
کرپ ساده با فلفل سیاه
295 kcal
تکههای سالمون پخته
475 kcal
براونی شکلاتی
435 kcal
براونی شکلاتی
430 kcal
گوشت چرخکرده با پنیر رندهشده، چیپس سیبزمینی و بوک چوی
612 kcal
برنج سفید با خورش سیبزمینی
295 kcal
لاتکه سیبزمینی با تخممرغ همزده و برشهای خیار
335 kcal
سالاد عدس با پیاز قرمز و فلفل سبز
175 kcal
سیبزمینی سرخکرده لودد با مرغ سوخاری و گوشت
1210 kcal
تخممرغ نیمرو با لوبیا چیتی
347 kcal
فیله-او-فیش مکدونالد با سیبزمینی سرخکرده متوسط
710 kcal
مافین با چیپس شکلات
295 kcal
توکبوکی تند با فیشکیک و کیمچی
360 kcal
تفتدادنی گوشت با بروکلی و لوبیا سبز همراه اسپاگتی با سس قرمز
545 kcal
مافین دبل چاکلت
445 kcal
مرغ بریان با قاچ سیبزمینی، تخممرغ آبپز، بروکلی، هویج رندهشده و سالاد ذرت
690 kcal
براونی شکلاتی با سس شکلات و گردو
620 kcal
فیله ماهی سوخاری با سیبزمینی سرخکرده و لقمههای سیبزمینی سوخاری
1035 kcal
ران مرغ سوخاری با برنج باسماتی سفید
1035 kcal
سینی سیبزمینی قاچشده و سوسیس با کچاپ و دیپ مایونزی
2140 kcal
سیبزمینی قاچشده تنوری با سوسیس و سس خامهای
2120 kcal
اردک و گوشت گوساله بریان با سبزیجات مخلوط، سالاد سیبزمینی، استافینگ میگو، کوسکوس و کاهو
915 kcal
سوسیس سرخشده با پوره سیبزمینی، هویج در سس سفید و سس قهوهای
440 kcal
دوناتهای مغزدار متنوع با روکش شکلات و کرم
2240 kcal
چیزبرگر با نان کنجدی و سیبزمینی سرخکرده
760 kcal
وعده چیزبرگر فستفودی با سیبزمینی سرخکرده
1120 kcal
برنج باسماتی با گوشت بره، بادام هندی، بادام، پیاز و روغن
510 kcal
سیبزمینی سرخکرده با گوشت دونر و سس سیر و سبزیجات
1210 kcal
کوکی ساندویچی با فیلینگ شکلاتی و روکش شکلات
820 kcal
چیپس سیبزمینی کتریپز Cape Cod با ۴۰٪ چربی کمتر
180 kcal
رامن فوری تند با تخممرغ نیمرو و بیکن
670 kcal
چیپس ترتیلا
205 kcal
چیپس سیبزمینی شیاردار با چاشنی سبزیجات
225 kcal
پات روست گوشت بریز شده با سس پیاز
560 kcal
گوشت بریز شده با برنج سفید و سس گریوی قهوهای
610 kcal
استیک گوشت بریز شده با برنج سفید، قارچ، پیاز و سس گریوی قهوهای
690 kcal
سیبزمینی سرخکرده لودد با مرغ گریلشده، سالسای ذرت و پیاز قرمز ترشی
910 kcal
برنج سفید با گوشت چرخکرده و سبزیجات تفتداده
610 kcal
سیبزمینی سرخکرده با کچاپ
690 kcal
سینه مرغ گریلشده با گلکلم و بادمجان
455 kcal
برنج باسماتی ادویهدار با تکههای مرغ بریان
760 kcal
چیپس سیبزمینی شیاردار با طعم خامه ترش و پیاز
160 kcal
برنج باسماتی با مرغ
436 kcal
برنج باسماتی با مرغ ادویهدار
1067 kcal
شانه خوک بریز شده با پیاز در سس قهوهای
515 kcal
بسته وافل هوماستایل گریت ولیو
760 kcal
خوراک گوشت بریز شده با لوبیا قرمز
690 kcal
بشقاب کوفتهقلقلی سوئدی با سیبزمینی موجدار
1045 kcal
رپ شاورمای مرغ گریلشده با برنج باسماتی و سیبزمینی سرخکرده
930 kcal
اسپاگتی با سس گوجهفرنگی
285 kcal
بریانی مرغ با برنج باسماتی
609 kcal
مرغ بریان با برنج سفید و سبزیجات فلفل دلمهای
165 kcal
اسکیلت گوشت چرخکرده و سیبزمینی با پیاز و فلفل دلمهای قرمز
620 kcal
گوشت چرخکرده سرخشده با سیبزمینی، پیاز و فلفل دلمهای قرمز
640 kcal
مرغ بریان با برنج باسماتی و سیبزمینی
760 kcal
برنج سفید با مرغ بریان، سیبزمینی، قارچ و فلفل
572 kcal
مینی پنکیک با مربای زردآلو، رنده شکلات سفید و قهوه شیری
560 kcal
نان چاودار باز با پاته جگر و چغندر شور
295 kcal
براونی شکلاتی
310 kcal
ناگت مرغ با سیبزمینی سرخکرده موجدار
690 kcal
کوفته قلقلی سرخشده با سیبزمینی آبپز و مربای لینگونبری
560 kcal
برنج باسماتی با مرغ و سالاد خردشده
442 kcal
سیبزمینی سرخکرده چیندار فستفودی با ناگت مرغ و کچاپ
616 kcal
آلو پراتا با رایتای پیاز و ترشی
760 kcal
وعده ناگت مرغ و سیبزمینی چیندار با کچاپ
690 kcal
تکههای بال سرخشده مرغ با سس فلفل و پیاز
312 kcal
برنج طعمدار با تخممرغ، سالاد چغندر و سالاد خیار
505 kcal