خانه / world / اروپا / سوئد / روست گوشت خوک با لعاب چیلی و سیر

روست گوشت خوک با لعاب چیلی و سیر

روست گوشت خوک با لعاب چیلی و سیر
ثبت‌شده توسط @okkai | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 1280 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 2460 kcal
100% DV
کل چربی 166.0g
100% DV
چربی تک‌غیراشباع74.0g
چربی چندغیراشباع18.0g
چربی اشباع58.0g
چربی ترانس1.6g
کل کربوهیدرات 22.0g
7% DV
فیبر2.0g
نشاسته10.0g
قند10.0g
پروتئین 214.0g
100% DV
پروتئین حیوانی214.0g

درباره

یک تکه بزرگ گوشت خوک خام که با مرینید خوش‌طعم سیر و چیلی پوشانده می‌شود. این روست پروتئین و چربی بالایی دارد و کربوهیدرات آن کم است و بیشتر از مواد مرینید تأمین می‌شود.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین980.0mg178%
ویتامین A140.0mcg16%
تیامین (ویتامین B1)8.4mg700%
ویتامین B128.4mcg350%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)3.2mg246%
نیاسین (ویتامین B3)58.0mg363%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)11.5mg230%
ویتامین B66.8mg400%
بیوتین (ویتامین B7)24.0mcg80%
فولات (ویتامین B9)38.0mcg10%
ویتامین C4.5mg5%
ویتامین D1.2mcg6%
ویتامین E1.8mg12%
ویتامین K9.0mcg8%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم120.0mg12%
مس420.0mcg47%
آهن9.8mg54%
منیزیم290.0mg69%
فسفر2300.0mg329%
پتاسیم4100.0mg87%
سلنیوم520.0mcg945%
سدیم2100.0mg91%
روی24.0mg218%

روست خوک با لعاب چیلی و سیر

یادداشت



این روست بر پایهٔ تضاد ساخته شده است: گوشت خوک با طعم عمیق و خوش‌نمک، لایه‌ای براق از سیر و چیلی، و شیرینیِ کنترل‌شده‌ای که تندی را بدون کُند کردن آن کامل می‌کند. نتیجه، بافتی سفت، معطر و براق است؛ با سطحی غلیظ و متمرکز و درونی آبدار. این غذا بر طعم‌های مستقیم و اجرای دقیق تکیه دارد.

اطلاعات اصلی دستور



  • دسته‌بندی غذا: روست

  • سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام از آشپزی آسیایی

  • نوع وعده: غذای اصلی

  • بازده: 4 نفر

  • اندازه هر وعده: 320 g

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 70 دقیقه

  • زمان کل: 90 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات



  • کاسهٔ مخلوط‌کردن

  • رندهٔ ریز یا پرس سیر

  • سینی روست، 30 cm x 20 cm

  • توری فلزی قرارگرفته روی سینی

  • قابلمهٔ کوچک

  • دماسنج فوری

  • چاقوی برش


  • مواد لازم



    گوشت خوک و مرینید



  • 1000 g گوشت خوک

  • 25 g سیر، ریز رنده‌شده

  • 45 g سس سویا

  • 30 g شکر قهوه‌ای

  • 35 g خمیر چیلی

  • 20 g روغن گیاهی

  • 3 g فلفل سیاه

  • 4 g پاپریکا


  • روش تهیه



  • 1. سیر، سس سویا، شکر قهوه‌ای، خمیر چیلی، روغن گیاهی، فلفل سیاه و پاپریکا را در یک کاسهٔ مخلوط‌کردن با هم ترکیب کنید. هم بزنید تا شکر حل شود و مخلوط صاف و یکدست شود.


  • 2. گوشت خوک را اضافه کنید و آن را کاملاً در مرینید بچرخانید و مخلوط را روی سطح آن فشار دهید. روی آن را بپوشانید و به مدت 30 دقیقه در دمای اتاق مرینیت کنید و در میانهٔ زمان یک بار برگردانید. گوشت باید به‌طور یکنواخت پوشیده شده و به‌وضوح رنگِ چاشنی را گرفته باشد.


  • 3. فر را تا 190°C گرم کنید. گوشت خوک را روی توری فلزیِ قرارگرفته روی سینی روست بگذارید تا مرینید اضافی به پایین بچکد. هر مقدار مرینید باقی‌مانده در کاسه را نگه دارید.


  • 4. به مدت 55 تا 65 دقیقه روست کنید و در نیمهٔ اول پخت، یک یا دو بار با مرینیدِ نگه‌داشته‌شده روی آن بمالید. سطح بیرونی باید به رنگ ماهگونیِ تیره درآید و در عین حال براق بماند.


  • 5. مرکز گوشت را با دماسنج فوری بررسی کنید. وقتی دمای داخلی به 68°C رسید، گوشت خوک را خارج کنید. 15 دقیقه استراحت دهید؛ دما بالاتر می‌رود و بافت گوشت آزادتر می‌شود.


  • 6. خلاف جهت الیاف به برش‌های یکنواخت ببرید. گوشت باید آبدار، کمی سفت، و در لایه‌های بیرونی به‌طور یکنواخت مزه‌دار شده باشد، با عطری تمیز از سیر و چیلی.


  • چیدمان و سرو



    برش‌های گوشت خوک را با هم‌پوشانی مرتب در بشقاب‌های گرم‌شده بچینید. آبِ سینی را به‌مقدار کم روی گوشت بریزید و ظاهر را تمیز نگه دارید تا سطح لعاب‌خورده همچنان دیده شود. طوری سرو کنید که لعاب روی خود گوشت متمرکز بماند، نه اینکه زیر آن جمع شود.

    نکات حرفه‌ای



  • توری فلزی برای ایجاد سطحی برشته که به‌درستی خشک و رنگ‌گرفته شود، ضروری است.

  • تعادل به خویشتن‌داری بستگی دارد: چیلی باید پیش‌زمینه باشد، اما سیر و شکر باید سس را با وضوح تمام کنند، نه با سنگینی.

  • استراحت دادن اختیاری نیست؛ آبداری را حفظ می‌کند و برش‌ها را دقیق نگه می‌دارد.
  • کتوکم‌کربوهیدراتبدون گلوتنبدون لبنیات
    دانلود از App Store