سیبزمینی سرخکرده با کوفتهقلقلی گوشت گاو و خوک

2 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 290 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع22.0g
چربی چندغیراشباع10.0g
چربی اشباع14.0g
چربی ترانس0.8g
فیبر5.0g
نشاسته51.0g
قند2.0g
پروتئین حیوانی20.0g
پروتئین گیاهی2.0g
درباره
این غذا از سیبزمینی سرخکرده و کوفتهقلقلی تهیه میشود و بهدلیل چگالی انرژی بالا، چربی زیادی دارد. پروتئین و کربوهیدرات آن در حد متوسط است و بخش زیادی از کالری آن احتمالاً از روغن سرخکردنی و چربی کوفتهها تأمین میشود.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 95.0mg | 17% | |
| ویتامین A | 18.0mcg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 23% | |
| ویتامین B12 | 1.8mcg | 75% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 5.8mg | 36% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.2mg | 24% | |
| ویتامین B6 | 0.7mg | 42% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 9.0mcg | 30% | |
| فولات (ویتامین B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ویتامین C | 14.0mg | 16% | |
| ویتامین D | 0.5mcg | 3% | |
| ویتامین E | 2.1mg | 14% | |
| ویتامین K | 14.0mcg | 12% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 52.0mg | 5% | |
| مس | 210.0mcg | 23% | |
| آهن | 3.1mg | 17% | |
| منیزیم | 48.0mg | 11% | |
| فسفر | 255.0mg | 36% | |
| پتاسیم | 980.0mg | 21% | |
| سلنیوم | 24.0mcg | 44% | |
| سدیم | 720.0mg | 31% | |
| روی | 3.9mg | 35% | |
سیبزمینی سرخکرده فرانسوی با کوفتهقلقلی گوشت گاو و خوک
یادداشت
این غذا از اجزای سادهای تشکیل شده که با دقت و انضباط آماده میشوند: سیبزمینیهای ترد، کوفتهقلقلیهای مزهدار، و پایانبندی ساده با نمک و فلفل. این تضاد باید دقیق باشد؛ سیبزمینیها خشک و طلایی، و کوفتهقلقلیها نرم و بهخوبی برشته باشند. هیچچیز در اینجا تزئینی نیست؛ لذت این غذا در دقت، حرارت و بافت آن است.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: غذای اصلی شور
آشپزی یا خاستگاه: با الهام از آشپزی فرانسوی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 290 g
زمان آمادهسازی: 20 دقیقه
زمان پخت: 25 دقیقه
زمان کل: 45 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
1 تابه سنگین، 24 cm
1 قابلمه گود یا سرخکن
1 کاسه مخلوطکردن
1 سینی پوشیدهشده با کاغذ
1 کفگیر سوراخدار
1 ترازوی آشپزخانه
1 دماسنج، در صورت موجود بودن
مواد لازم
سیبزمینی سرخکرده
سیبزمینی، پوستگرفته و به شکل خلالهای ضخیم برشخورده: 170 g
روغن گیاهی: 120 g
نمک: 2 g
کوفتهقلقلی
گوشت گاو، ریز چرخشده: 55 g
گوشت خوک، ریز چرخشده: 35 g
پودر سوخاری: 10 g
تخممرغ، زدهشده: 15 g
پیاز، بسیار ریز رندهشده: 8 g
نمک: 1 g
فلفل سیاه، ریز آسیابشده: 0.5 g
روغن گیاهی: 8 g
روش تهیه
1. سیبزمینیها را به مدت 10 دقیقه در آب سرد قرار دهید، سپس کاملاً آبکشی کرده و با یک پارچه تمیز کاملاً خشک کنید. پیش از سرخکردن، سطح آنها باید خشک باشد، وگرنه سیبزمینیها نرم میشوند و روغن بیش از حد به اطراف میپاشد.
2. گوشت گاو، گوشت خوک، پودر سوخاری، تخممرغ، پیاز، نمک و فلفل سیاه را در یک کاسه با هم ترکیب کنید. فقط تا جایی مخلوط کنید که مواد بهطور یکنواخت به هم بچسبند و منسجم شوند، حدود 1 دقیقه. مواد را به 6 کوفتهقلقلی کوچک هماندازه شکل دهید؛ هرکدام باید سفت باشند اما فشرده نشده باشند.
3. روغن گیاهی مخصوص سیبزمینیها را در یک قابلمه گود تا 170°C گرم کنید. خلالهای سیبزمینی را در چند نوبت به مدت 4 تا 5 دقیقه سرخ کنید، تا زمانی که طلایی کمرنگ شوند و تازه شروع به سفتشدن کنند. آنها را بیرون آورده و روی سینی آمادهشده بگذارید تا روغن اضافیشان گرفته شود.
4. دمای روغن را به 185°C افزایش دهید. سیبزمینیها را دوباره به روغن برگردانید و 2 تا 3 دقیقه دیگر سرخ کنید، تا زمانی که طلایی پررنگ شوند، لبههایی ترد پیدا کنند و هنگام بیرون آوردن، شکنندگی آنها محسوس باشد. بلافاصله آبگیری کنید و در حالی که داغ هستند با نمک مزهدار کنید.
5. 8 g روغن گیاهی را در تابه روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید. کوفتهقلقلیها را اضافه کنید و 6 تا 8 دقیقه بپزید، مرتب آنها را بچرخانید، تا از همه طرف بهطور یکنواخت برشته شوند و کاملاً بپزند. سطح بیرونی باید خوشرنگ و برشته باشد، در حالی که مرکز آن آبدار بماند و دیگر صورتی نباشد.
6. کوفتهقلقلیها را به مدت 2 دقیقه روی سینی استراحت دهید. این کار باعث میشود آب گوشت در آنها تثبیت شود و نرمیشان حفظ شود.
چیدمان و سرو
سیبزمینیها را بهصورت تودهای جمعوجور در یک سمت بشقاب بچینید و کوفتهقلقلیها را در کنار آنها بهشکلی مرتب در یک ردیف قرار دهید. بلافاصله سرو کنید، در حالی که سیبزمینیها هنوز ترد هستند و کوفتهقلقلیها داغ و نرم ماندهاند. بشقاب نهایی باید منظم و مستقیم به نظر برسد، بهطوریکه هر جزء بهوضوح متمایز باشد.
نکات حرفهای
دوبار سرخکردن برای رسیدن به بافت درست ضروری است؛ یکبار سرخکردن، خشکی و تردی لازم را ایجاد نمیکند.
مخلوط کوفتهقلقلی را با حداقل دستکاری آماده کنید. بیش از حد مخلوطکردن، بافت را سفت میکند و نتیجه نهایی را کدر میسازد.
سیبزمینیها را همان لحظه که از روغن بیرون میآیند نمک بزنید تا نمک بهطور یکنواخت به آنها بچسبد.متعادل