خانه / world / اروپا / سوئد / کوفته قلقلی سوئدی با پوره سیب‌زمینی، سس خامه‌ای و مربای لینگون‌بری

کوفته قلقلی سوئدی با پوره سیب‌زمینی، سس خامه‌ای و مربای لینگون‌بری

کوفته قلقلی سوئدی با پوره سیب‌زمینی، سس خامه‌ای و مربای لینگون‌بری
ثبت‌شده توسط @hokkaido | 0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 430 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 760 kcal
38% DV
کل چربی 56.0g
86% DV
چربی تک‌غیراشباع24.5g
چربی چندغیراشباع5.5g
چربی اشباع22.0g
چربی ترانس1.4g
کل کربوهیدرات 34.0g
11% DV
فیبر3.0g
نشاسته25.0g
قند6.0g
پروتئین 29.0g
58% DV
پروتئین حیوانی27.0g
پروتئین گیاهی2.0g

درباره

یک غذای سوئدیِ پرملات با کوفته قلقلی، پوره سیب‌زمینی، سس بر پایه خامه و کمی مربای لینگون‌بری. چربی آن بالاست، پروتئین متوسطی دارد و فیبرش نسبتاً کم است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین125.0mg23%
ویتامین A210.0mcg23%
تیامین (ویتامین B1)0.3mg27%
ویتامین B122.6mcg108%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.5mg37%
نیاسین (ویتامین B3)6.9mg43%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)1.8mg36%
ویتامین B60.7mg42%
بیوتین (ویتامین B7)10.0mcg33%
فولات (ویتامین B9)42.0mcg11%
ویتامین C12.0mg13%
ویتامین D0.8mcg4%
ویتامین E1.8mg12%
ویتامین K22.0mcg18%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم95.0mg10%
مس180.0mcg20%
آهن3.4mg19%
منیزیم48.0mg11%
فسفر320.0mg46%
پتاسیم920.0mg20%
سلنیوم28.0mcg51%
سدیم980.0mg43%
روی5.6mg51%

کوفته‌قلقلی سوئدی با پوره سیب‌زمینی، سس گریوی خامه‌ای و مربای لینگون‌بری

یادداشت


این همان بشقاب کلاسیک سوئدی در کامل‌ترین شکل خود است: کوفته‌قلقلی‌های خوش‌طعم، پوره‌ای ابریشمی از سیب‌زمینی، و سس گریوی خامه‌ای که غذا را با غنایی آرام به هم پیوند می‌دهد. تعادل این غذا به خویشتن‌داری وابسته است—گوشتِ خوب مزه‌دارشده، استفاده‌ای سبک از موادِ پیونددهنده، و سسی که به‌جای سنگین شدن، نرم و روان بماند. مربای لینگون‌بری در اینجا صرفاً تزئین نیست؛ بلکه نقطهٔ روشن و متضادِ ضروریِ این بشقاب است.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: غذای اصلی

  • آشپزی یا خاستگاه: سوئدی

  • نوع وعده: شام

  • بازده: 2 نفر

  • اندازه هر وعده: 215 g برای هر نفر

  • زمان آماده‌سازی: 20 دقیقه

  • زمان پخت: 30 دقیقه

  • زمان کل: 50 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • کاسهٔ مخلوط‌کردن

  • قابلمهٔ متوسط

  • تابهٔ بزرگ

  • پوره‌کن سیب‌زمینی یا رایسر

  • همزن دستی

  • قاشق ظریف یا اسکوپ کوچک

  • بشقاب برای استراحت دادن کوفته‌قلقلی‌ها


  • مواد لازم



    کوفته‌قلقلی


  • گوشت گاو، چرخ‌کردهٔ ریز: 150 g

  • گوشت خوک، چرخ‌کردهٔ ریز: 150 g

  • پیاز، بسیار ریز رنده‌شده: 40 g

  • پودر سوخاری: 20 g

  • تخم‌مرغ: 25 g

  • خامهٔ پرچرب: 30 g

  • نمک: 4 g

  • فلفل سیاه، ریز آسیاب‌شده: 1 g

  • جوز هندی، بسیار ریز رنده‌شده: 0.5 g

  • روغن گیاهی: 15 g


  • پوره سیب‌زمینی


  • سیب‌زمینی، پوست‌گرفته و به قطعات هم‌اندازه خردشده: 300 g

  • شیر: 40 g

  • کره: 20 g

  • نمک: 2 g


  • سس گریوی خامه‌ای


  • کره: 15 g

  • آرد گندم: 12 g

  • استاک گوشت گاو: 180 g

  • خامهٔ پرچرب: 40 g

  • نمک: 1 g

  • فلفل سیاه، ریز آسیاب‌شده: 0.5 g


  • برای سرو


  • مربای لینگون‌بری: 30 g

  • جعفری، ریز خردشده: 4 g


  • روش تهیه



  • 1. سیب‌زمینی را در یک قابلمهٔ متوسط بریزید، روی آن آب سرد بریزید تا پوشانده شود، و آب را کمی با نمک مزه‌دار کنید. به جوشی ملایم برسانید و 15 تا 18 دقیقه بپزید، تا جایی که نوک چاقو به‌راحتی در قطعات فرو برود و لبه‌ها شروع به از هم باز شدن کنند.


  • 2. هم‌زمان با پخت سیب‌زمینی، گوشت گاو، گوشت خوک، پیاز، پودر سوخاری، تخم‌مرغ، خامهٔ پرچرب، نمک، فلفل سیاه و جوز هندی را در یک کاسهٔ مخلوط‌کردن با هم ترکیب کنید. فقط تا حدی مخلوط کنید که مواد یکنواخت شوند؛ مایه باید منسجم به نظر برسد اما سبک بماند، نه متراکم.


  • 3. از مایه 16 کوفته‌قلقلی کوچک، هر کدام حدود 20 g، شکل دهید. آن‌ها را روی یک بشقاب بچینید و اگر مایه نرم به نظر می‌رسد، 5 دقیقه کوتاه در یخچال خنک کنید؛ این کار کمک می‌کند در تابه شکل گرد و تمیزی را حفظ کنند.


  • 4. روغن گیاهی را در یک تابهٔ بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. کوفته‌قلقلی‌ها را در یک لایه اضافه کنید و 8 تا 10 دقیقه بپزید، مرتب برگردانید، تا از همه طرف یکنواخت برشته شوند و کاملاً بپزند. مرکز آن‌ها باید سفت احساس شود و آبِ گوشت شفاف بیرون بیاید. کوفته‌قلقلی‌ها را به یک بشقاب گرم منتقل کنید.


  • 5. سیب‌زمینی را خوب آبکش کنید و دوباره به قابلمهٔ داغ برگردانید تا 30 ثانیه بماند و رطوبت اضافی آن تبخیر شود. آن را له کنید یا از رایسر رد کنید تا صاف شود، سپس شیر، کره و نمک را در آن بزنید. پورهٔ نهایی باید لطیف، نرم و قادر به حفظ توده‌ای ملایم بدون سفتی باشد.


  • 6. در همان تابه‌ای که کوفته‌قلقلی‌ها را پخته‌اید، حرارت را به متوسط رو به کم کاهش دهید. کره را اضافه کنید و بگذارید کاملاً آب شود، سپس آرد را با همزن دستی داخل آن بزنید. 1 دقیقه، پیوسته هم بزنید، تا مخلوط بویی ملایم و آجیلی پیدا کند و همچنان رنگ بلوندِ روشن خود را حفظ کند.


  • 7. استاک گوشت گاو و سپس خامهٔ پرچرب را به‌تدریج با همزن دستی اضافه کنید تا سس گریوی صاف شود. 3 تا 4 دقیقه با جوش ریز بپزید و مرتب هم بزنید، تا کمی غلیظ شود و آن‌قدر براق باشد که پشت قاشق را بپوشاند. با نمک و فلفل سیاه مزه را تنظیم کنید.


  • 8. کوفته‌قلقلی‌ها را به سس گریوی برگردانید و 2 دقیقه به‌آرامی گرم کنید، یک بار برگردانید تا یکنواخت به سس آغشته و کاملاً گرم شوند، بدون آنکه سفت شوند.


  • چیدمان و سرو


    روی هر بشقاب گرم، کمی متمایل به یک سمت، توده‌ای مرتب از پوره سیب‌زمینی قرار دهید. کوفته‌قلقلی‌ها را کنار آن بچینید و سس گریوی خامه‌ای را روی آن‌ها بریزید. در پایان، جعفری خردشده و یک قاشق اندازه‌گیری‌شده از مربای لینگون‌بری را در لبهٔ بشقاب اضافه کنید تا هر لقمه بتواند با کنترل، از غنا به روشنیِ طعم حرکت کند.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


  • پیاز باید بسیار ریز رنده شود؛ تکه‌های درشت باعث ترک خوردن کوفته‌قلقلی‌ها می‌شوند و ظرافت سس را بر هم می‌زنند.

  • مایهٔ گوشت را بیش از حد مخلوط نکنید. کوفته‌قلقلی سوئدیِ لطیف باید به هم بسته باشد، نه فشرده.

  • سس گریوی را روشن و صاف نگه دارید؛ برشته‌شدن بیش از حد آن را سنگین می‌کند و شخصیت این غذا را کُند می‌سازد.
  • متعادل
    دانلود از App Store